Anna Giunchi La Maratoneta

Verso Roma...

2012-01-26T02:59:00.000-08:00

In quel di Trastevere...

Un mese e mezzo lontana da Roma, troppo...
Tra montagna, ancora montagna e impegni extra, avevo trascurato quella che per 6 anni è stata la mia dimora...E tornerò per tre giorni, un pò carica di allenamenti, ma desiderosa di correre, per il terzo anno, la Tre Comuni. Rivedrò amici, respirerò ancora quell'aria che mi è mancata.
Questa settimana gli allenamenti sono stati piuttosto duri:
-6x1000; 6x200; lavori per i piedi e la rapidità nel pomeriggio;
-piramide 500-400-300-200-100, per 4 volte, per un totale di 8 km.
Nelle altre giornate ho corso mattina e pomeriggio, in scioltezza, abbinando anche lavori in palestra, con pesi.
La possibilità di incastrare bene gli allenamenti con il lavoro mi consente, per adesso, di vivere così. Come ho sempre sognato...
Roma, arrivoooo!!!

MURI....e BURRONI!

2012-01-23T03:52:00.000-08:00

La prima conoscenza...

2012-01-23T03:48:00.000-08:00

Video Forcelloso

2012-01-23T03:22:00.000-08:00

L'ingresso...

Forcella Rossa: cronaca di una "gara"...

2012-01-23T03:14:00.000-08:00

Tramonto rosato

Son ben consapevole di essere snervante, quando mi fisso con qualche cosa...

Non ci si può più tirare indietro

Lo sa bene Alessio, che molto pazientemente mi ha supportato in questa sfida personale; l'hanno saputo gli amici che sono stati con me, in questi 4 giorni spettacolari, a Cortina. Io volevo scendere per la Forcella Rossa. Su questa pista nera si è detto di tutto: me la vedevo bella e pendente dall'albergo, e il desiderio sconfinato di conoscerla ha prevalso sulla razionalità. Nella prima giornata sono stata a sciare con i miei amici nella zona Cinque Torri, a pochi km dal passo Falzarego: pista tranquille e poco frequentate. Nel pomeriggio ci siamo recati sull'Olimpica: mi hanno invitato ad andare sulla Schuss, muro di nera facente parte della discesa di Coppa del Mondo. La neve era fresca e sono riuscita a scendere bene, seppur la mia tecnica sia sempre molto rudimentale. Dopo il fatto mi son gasata ulteriormente, vuoi perchè in giornata aveva nevicato, vuoi perchè sono di testa molto dura. Nella giornata di sabato 21 gennaio ho lasciato il gruppo, molto prudente, e mi son decisa a conoscere la Forcella. 3, 4 seggiovie, poi, finalmente, la funivia. Ci passiamo sopra, la vedo bene: è bella.

E' Lei, amici, ci andiamo?

Il fatto che molta gente fosse in funivia mi conforta, seppur molti sciatori fossero saliti per buttarsi in altre piste. Esco dalla cabinovia, e vedo l'indicazione...solo 600 metri, sulla destra. Mi fermo un attimo a pensare, poi vado... Al punto in cui vedo il cartello, penso, fra me e me: "Ormai non ci si può più tirare indietro...e penso alla politica.".
Mi affaccio un attimo sulla pista. Aveva ragione Alessio: pare di essere su un balcone. Mi prende paura, medito ancora. Un ragazzo, Nicola, mi fa coraggio, scendiamo. Neve fresca, grazie al cielo, ci facciamo pure le foto. Scendo piano piano, fino a pian dei feriti (Nicola mi dirà dopo il perchè di quel nome). Mi volto indietro, vedo il muro, impressionante; anche questa è fatta. Al punto che la rifaccio un'altra volta, l'ultima, perchè la neve iniziava a scoprire dei lastroni di ghiaccio; un lavoro perfetto per i miei quadricipiti, ottimo per affrontare le salite che avrei fatto dopo le 17, la sera stessa. Emozione grandissima: è quella la pista più bella che abbia mai fatto.

Guardate che panorama!!!

Nel pomeriggio conosco altre nere carine, come la Col Drusciè, e ritrovo il piacere di scendere per lo Schuss. Dopo le 15 decido di provare un'altra pista, fino a ieri chiusa, la Labirinti. Non vedo nessuno scendere, ma non mi chiedo il perchè. Ma....non l'avessi mai fatto! Una pista mai battuta, piena di dossi e lastroni...Cado, scendo giù di sedere....mi fermo vicino ad un albero, scendo a poco a poco ma la pendenza mi fa paura. Nessuno sciatore nei paraggi, per almeno 10 minuti. Poi ne arriva uno: gli chiedo aiuto....mi prende la tavola e me la porta a valle, mentre io scendo di sedere, piano piano, fuoripista. Un atto di incoscienza, prendere quelal pista, atto che mi ha fatto riflettere.

Prima parte di muro forcelloso...

Venendo alla corsa: allenamenti molto faticosi, soprattutto nella giornata di domenica: 1h 15 di collinare verso il passo Giau, in uno scenario da paradiso. La montagna è qualcosa di meraviglioso, amici. Oggi, rientrata a casa, sentivo un rumore particolare: pareva il rumore degli sparaneve, invece era un camion. Pensiamo a correre, che è meglio...Saluti Forcellosi!

Pistaaaaaaaaaa!!!

2012-01-18T12:10:00.000-08:00

E' un mio limite, quello di "fissarmi" nelle cose....Domani partirò per Cortina ed è da un mese circa che ho un pensiero per la testa: provare la mitica Forcella rossa, la pista a strapiombo dalle Tofane. Mi fa paura, ma vorrei provarla e so che lo farò; l'ho presa come sfida, non so perchè... Mi attendono 4 giorni di snowboard e allenamenti, a quanto sembra, a -12...Beh, il tutto servirà per arrivare carichi alla Tre Comuni, il 29 gennaio. A presto e buon week end!

1^ Prova campionato regionale assoluti di cross a Scandiano...ed è spirito di squadra!

2012-01-16T03:19:00.000-08:00

E' bello far parte di una squadra che condivide con te una giornata e un evento sportivo, non c'è ombra di dubbio, e ieri mi sono proprio divertita.

Al primo giro faceva già caldo...

A parte il risultato, per me inatteso, dato che su distanze brevi, e soprattutto sui cross, so di non essere certamente ai vertici, ho passato una giornata veramente bella, condividendo la trasferta, nonchè il pranzo e il ritorno pomeridiano, con i miei compagni/e di team. Si gareggiava a Scandiano, presso un bellissimo percorso all'interno di un maneggio, e io, Ana, Samanta, Silvia, eravamo impegnate sulla distanza del cross lungo. Giornata molto fredda, umida, nebbiosa, ma suggestiva, tantissimi i partecipanti di tutte le categorie e, a livello femminile, ho avuto anche il piacere di vedere Martina, protagonista di una bellissima prova, nonchè Ilaria e il grande Andrea (presente anche Stefano Baldini). Opto per mettere i chiodi da 9, malgrado non avesse piovuto, perchè il terreno era piuttosto pesantuccio, in alcuni punti.

Chiodi...

Stavo bene, a livello organico, seppur abbia sofferto parecchio l'ultimo giro, facendomi anche superare. 12esima la mia posizione e posso ritenermi soddisfatta, seppur la soddisfazione maggiore sia stata quella di aver ottenuto il 4 piazzamento come Società, malgrado una squalifica di una nostra atleta per ritardo alla partenza, dietro le ottime Corradini Rubiera, Cus Parma e Scandiano. Percorso di 6,4 km, ottima organizzazione. Ed è proprio sul mio pessimo stile di corsa e la mia incapacità di gestire gare così tecniche, che mi prometterò di lavorare molto. Prendevo larghe le curve, ad esempio, e la mia corsa poco economica, su questi percorsi, non è stata certo un vantaggio. Lavorare dunque sui piedi, seguendo i consigli che, ieri sera, mi ha dato Silvia, e gli incitamenti di Nerio a migliorarmi.

Premiazioni delle prime 15

Serata con 40 minuti adrenalinici sotto il portico illuminato di San Luca. Perchè Bologna è bellissima anche quando è freddo...
2 Prova a Modena, 20 febbraio; nell'attesa fra pochi giorni partirò per Cortina, con anche le scarpe da trial in valigia...Buon lunedì, amici!

Una bella avventura sul crinale...

2012-01-08T12:42:00.000-08:00

Arrivati!!!
Settimana di scarico, solo un lavoro svolto mercoledì: 5x1500 cross. Venivo da una settimana di lavoro muscolare intenso, tra snowboard e allenamenti in montagna, e ho "ingranato" un pò a fatica, in questa prima settimana di gennaio. Nessuna gara svolta nel giorno dell'Epifania, ma preparazione fisica e mentale per un trail molto conosciuto, il trail del Poggiolo, Casola Valsenio (RA), nel magnifico scenario dell'appennino tosco-emiliano. Le voci di chi, negli anni passati, lo aveva svolto, risuonavano ben chiare nelle mie orecchie: "E' una gara durissima". Ho pensato ad una tipologia di gara simile alla Porretta-Corno alle Scale, dato che si parlava di un dislivello di 1200 metri...
Era una gara che mi incuriosiva: 21 km in mezzo alla natura, nei sentieri della provincia di Casola-Valsenio, perchè no?
Sabato, a mio rischio e pericolo-vesciche, compro le mie prime scarpe da trail, delle solide Asics, nonchè, visto che c'ero, il mio cambio scarpe A3 da lungo, sempre Asics. Le avrei usate il giorno dopo...

Nuovi acquisti...
Il calcetto "scacciacrisi" svolto 3 settimane fa, mi ha lasciato una piccola noia al tunnel tarsale, ma niente di grave, solo paranoie...Tuttavia, niente di meglio di un trail per risvegliarla un pò...
Naturalmente prendo sottogamba la localizzazione del posto di partenza...anzichè 45 minuti ci metto 1h e 15 di macchina, arrivando a pelo per la partenza, in quanto gli ultimi 7 km di tragitto costeggiavano allegramente tutto il crinale della vallata, la Val Fusa, fra neve e ghiaccio. A dir la verità, un piccolo avvertimento inerente la tipologia della gara, mi era stato dato da un simpatico ciclista, al quale, durante il mio viaggio, avevo posto la domanda inerente il fatto se il tragitto fosse duro: "Rivedrai tutta la tua vita..." mi aveva detto. Non male...
La partenza si trovava all'agriturismo "Il Poggiolo", unica struttura "animata da umani" della zona, zona completamente selvaggia e affascinante. Incredibile l'atmosfera che mi ha lasciato quel posto....unica, indescrivibile. Si percepisce l'isolamento ma, allo stesso tempo, si presta rispetto e silenzio per il totale dominio della natura, concretizzato anche dalle splendide creste appenniniche fatte di terre di argilla. Giornata splendida di sole, ma freddissima, almeno in partenza... Parto carica e vogliosa di correre, in testa e ad un buon ritmo. Primi km su ghiaia...mi immagino una bella gara su sterrato ma, al primo sentiero che imbocchiamo, incomincio a capire che da lì in avanti sarebbe stata...sopravvivenza! Incominciano le famose discese tecniche e, lì, vado in crisi...metto male le gambe, prendo le buche, mi innervosisco...Ho paura di farmi male, di scendere e ruzzolare. Fatto sta che mentalmente mi perdo, mi superano 6 donne e, in molti, molti punti, mi rassegno a camminare. Se non fosse stato per un mio compagno di squadra, iscritto come non competitivo, che mi ha fatto da vero e proprio scudo nelle discese io, lo garantisco, sarei rimasta ancora lassù. Panorami mozzafiato, a ridosso del crinale, salendo per tre monti, TRE (mentre Giancarlo, invece, scendeva dalla Tre3!!!)! Negli ultimi km il fango invade le mie scarpe nuove e in una discesa terrificante guardo in basso, mi spavento e mi attacco di forza al mio amico, ex guida alpina, che mi porta giù, trascinandomi. Negli ultimi 3 km rimbambisco la testa di ogni atleta che mi supera con la solita, fastidiosa frase: "Ma, secondo te, quanto manca?". C'è fantasia, a quel punto: chi mi dice 3 km, chi 2 km, chi 400 metri: i Garmin paiono impazziti e il mio, tanto per cambiare, si spegne. "Quanto manca, ragazzi?", lo chiedo persino a due escursionisti. "15 minuti". "Troppi, ma non erano 400 metri??". No, non ne potevo più. Ero stanca, impaurita e non so cosa...
Arrivo in fondo, sono 7ima, ma sinceramente non so come sia riuscita a non ritirarmi. Solamente in seguito realizzo in che razza di scenario sono stata, e nella mia mente riappaiono fotografie di attimi. Quelle colline altissime che vedevo da Riolo terme... Beh...ce le siamo fatte tutte, a piedi. Il Trail è una filosofia e, forse, ho corso con lo spirito della strada, godendomelo ben poco. Sono un disastro, su questi percorsi, è vero, non sono fatti per me. Eppure, se fossi rimasta lassù, avrei memorizzato meglio quei panorami spettacolari. Imparerò, poi...tornerò.

Pista meravigliosa!

2012-01-06T07:28:00.000-08:00

Oh, ragazzi, ma guardate che meraviglia...Si trova ad Elda (Alicante, Spagna). E' una pista di atletica semplicemente meravigliosa e son rimasta a bocca aperta. Voglio andarci, e correrci sopra. MOMMAMMAKEBELLAAAAAHHHH!

BUON INIZIO ANNO!!!!

2012-01-02T04:00:00.000-08:00

Grostè!

Niente di meglio che la montagna, almeno per me, per festeggiare la fine dell'anno... E' terapeutica: sarà l'aria pulita, saranno i panorami, saranno le piste da sci o i boschi, ma ogni volta che lascio le montagne alle spalle, mi prende sempre l'istinto di tornare indietro, e rimanerci a vita, in quei posti...Peccato fosse chiusa la mia pista preferita, la Spinale direttissima, ma mi son consolata con un giorno dedicato alla tre3, con tanto di fuoripista inaugurale sulla prossima nuova nera, la numero 37, ai 5 laghi.

Il nostro fuoripista....con il Grande Stefano!

Ho trascorso 5 giorni con l'intento sì, di rilassarmi, ma senza trascurare gli allenamenti e l'ottimismo nel condurre una buona stagione 2012, tesserata, come ho già detto, con la G.S.Gabbi. Ho sciato, o meglio, fatto snowboard fino alle 15, per tutta la mia permanenza (eccetto l'ultimo giorno, dove ho ciaspolato nel bosco), per poi dedicarmi all'allenamento. Nessun lavoro specifico, a parte gli sprint in salita 12x100 verso la Cabinovia che dava sul versante di Pinzolo. Il Meteo è stato dalla nostra parte negli ultimi due giorni, ma neppure la neve ha impedito i miei programmi...dopotutto, ho la testa dura e alle mie cose non rinuncio. Ho però tenuto conto di dovermi anche rilassare, e non ho rinunciato certo al Cenone o al festeggio in centro dopo la mezzanotte, in una cornice meravigliosa dove ogni vallata sparava fuochi d'artificio, e dove sono rimasta pressochè commossa da quelle specie di "mongolfiere", che mi hanno detto essere lampade giapponesi o non so cosa, che volano per aria e chissà dove vanno a finire; hanno una luce che rimane accesa e son troppo belle...Bellissima la compagnia di Valentina, Stefano, Daniela, Marco, Andrea, Alessandro, Carla...

Canalone Miramonti: il pezzo finale della Tre3!

Domenica, poi, durante la mia passeggiata post allenamento nel bosco, ho anche avuto la fortuna di trovare un cane che si era perso, una dolcissima Golden Retriever, Stella, e di riportarlo a casa. Troppo bello veder la gioia del padrone, preoccupatissimo...

Se non è un buon inizio anno questo...

Sant'Agata...Un Santo Stefano tra le Lamborghini!!!

2011-12-27T03:06:00.000-08:00

Si avvicina la fine del 2011 e, complessivamente, devo dire che è stato un buon anno, a prescindere dalle corse e dalla carenza (tocchiamo ferro) di infortuni. E' bello poter rilevare che ho corso ogni giorno, per tutti i 365...

Pescara...bellissima città

Un augurio che la cosa perduri, anche nel 2012 che incombe. E l'augurio vale anche per Voi. Parlando di gare, e avendo corso ieri l'ultima del 2011, vorrei menzionare i risultati per me più significativi di questo anno che sta per lasciarci:
-la vittoria in data 23/2, alla GranFondo del Sulcis, gara di 25 km dalla quale è partito un amore per la Sardegna, terra meravigliosa;
-il 7 posto ass alla Maratona di Gerusalemme, una maratona durissima quanto affascinante;
-la vittoria alla Collevecchio-Montebuono, nella magnifica cornice del reatino;
-il 4 posto ass alla mezza maratona del Golfo dell'Asinara, una delle gare più belle da me mai corse, sempre nella cornice della splendida Sardegna;
-la vittoria a Gaggio Montano, Stramarano, 28/08/2011, gara dalla quale è partita una passione per gli itinerari bolognesi;
-la vittoria a Torrita di Siena, grazie alla compagnia di Ettore, 11/09/2011;
-il secondo posto ass, sudatissimo, alla Porretta-Corno alle Scale, i 30 km più duri dell'anno, ma comunque conquistati (e di questo sono orgogliosa!!!);
-la vittoria alla maratonina dei colli bolognesi, 25/09/2011, con l'augurio che la gara venga conservata anche nel 2012;
-il 4 posto ass alla Maratona di Cagliari )(2/10/2010) un'accoglienza meravigliosa che non dimenticherò mai;
il 3 posto ass alla mezza maratona di Pescara, 15/10/2011, anche se ancora nn sono riuscita ad avvicinarmi al personale del 2009;
-il 1 posto Senior alla stracittadina di Novoli (LE) 20/11/2011, in ricordo di una meravigliosa esperienza in terra pugliese;
-la vittoria a Calderara di Reno, mezza maratona, 29/10/2011...ancora grazie ad Ettore;
-il recente 2 posto ass(8/12/2011) alla mezza maratona di Monte Scudo...durissima (anche qui Ettore sa...).
E poi, ancora...La Vallazza, terzo posto ass, la corsa a Selci (Rieti), 2 posto ass, o il primo posto senior nella magnifica CorriBianco, in terra di Calabria, dove con Giuseppe e gli altri atleti ho vissuto un'esperienza unica.
Insomma, una bellissima annata, che non sarebbe stata resa possibile senza il sostegno, che perdura tutt'ora, del mio allenatore Luciano.

Caro Babbo Natale, la vorrei tanto...

Venendo a gare recenti...ieri, 26 dicembre, ho corso una gara partecipatissima e organizzata alla grande, e di questo devo prendere atto: la stracittadina, 8 km (o 8,2) a Sant'Agata (BO). Freddo, molto freddo, ma tanti, tanti atleti di tutte le categorie, da giovanissimi a master. Per me è stato un piccolo risveglio poco sotto i 4 al km, avendo chiuso la gara in 32 minuti, e spero, a poco a poco, di riprendere un pò di velocità. Una cosa che mi ha estasiato: gli atleti avevano come apripista due Lamborghini. Io, e lo sapete, per queste macchine perdo la testa...
Domani partirò per Madonna di Campiglio e, tra snowboard e ciaspolate, mi allenerò un pò in altura...
BUON ANNO DI CUORE, a presto!!!!!!

La macchina più bella mai fabbricata...

Auguri di Buon Natale a Voi e Famiglie!

2011-12-24T10:56:00.000-08:00

Calcetto scacciacrisi...

Una settimana di forma, in proiezione ad un 2012 che spero sia bellissimo, per tutti...
Allenamenti settimanali: 1500+1500+3000+1500 cross, mercoledì.
500x400x300x200x100, 3 serie, venerdì. Per il resto...Lunghi, calcetti, bigiornalieri, tennis.
Dal 28 al 1 gennaio il tanto ambito ritorno in montagna, Madonna di Campiglio, con tanta neve che mi aspetta. Ma fino al 26 dicembre una gara nella testa: una 8 km a Sant'Agata, Bologna. Un primo passo verso un pò di velocizzazione.
In Romagna, oggi, si è affacciata un qualcosa che sapeva di nevischio: i gradi sono scesi e sta arrivando una labile parvenza di freddo. Che, confesso, mi mancava.
Buon Natale a tutti, amici...Salute, Serenità, Successo, Soldi...E buono Spread!

Mezza Maratona di Castelmaggiore. Un ritorno...

2011-12-18T13:25:00.000-08:00

Una settimana da disastro, atleticamente parlando...Poca voglia di allenarmi, gambe stanche, poi...
Un semplice scarico ai femorali, e le gambe ritornano a girare. Venerdì e sabato le temperature sono salite fino a 13 gradi, con tasso di umidità notevole. Cambi di temperatura improvvisi non soliti, in Romagna. Ero al tappeto, sul serio, da dopo la gara di Montescudo, e non mi ero resa conto che mesi, mesi, mesi di carichi di lavoro senza alcun massaggio di scarico si sarebbero poi ripercossi sulle mie gambe.

Tre completini da provare!!!
Da venerdì 15 dicembre ricomincio a correre un pò più sciolta (il massaggio è stato fatto giovedì), sabato ancora meglio e domenica riesco a concludere una 21 km con 1h27.32, insperato, per me. Mezza Maratona di Castelmaggiore, ottimamente organizzata, nel bolognese. Sentivo i bicipiti femorali molto più reattivi, e la dimostrazione del beneficio del massaggio è stata confermata dal fatto che i polpacci e i quadricipiti, che scaricherò lunedì, non erano del tutto brillanti. Molto contenta del risultato, malgrado un pò di stanchezza mentale negli ultimi km, dovuta a pochi allenamenti duri e, soprattutto, a pochi medi. Una giornata a -2 gradi, molto pulita, in un percorso molto scorrevole. E qui, in occasione delle premiazioni, lo speaker Cuoghi, ha annunciato il mio passaggio per il 2012 alla GS Gabbi, presidente Nerio Morotti, società caratterizzata da un bellissimo team di atleti, nonchè molte donne forti e simpatiche.

Podio femminile...io, quarta...

Ho il calendario 2012 sotto gli occhi, e si incomincerà con il Campionato Regionale di Cross Lungo, per poi passare al Nazionale, continuando con Campionato nazionale su strada di 10 km. Inoltre, udite udite, parteciperemo alla Roma-Ostia 2012 (Campionato italiano assoluti di mezza maratona). Sarà un anno, spero, ricco di soddisfazioni. Io darò del mio meglio. To be continued...

Il mio Primo Tifoso, che mi dà forza...

Lenta ripresa...

2011-12-16T08:47:00.000-08:00

...e intanto c'era chi vinceva il musotto...

La gara di giovedì 8 dicembre, seppur molto bella e con buon risultato, mi ha lasciato dei segni. Indolenzitura terribile ai quadricipiti, al punto da aver avuto grosse difficoltà a salire e, soprattutto a scendere le scale (con lunghe code alla metro). Male a tal punto che, domenica, ho dovuto rinunciare al tanto ambìto trial di Monte Fogliano (VT). Peccato, perchè la Gara in questione, nei bellissimi scenari del Viterbesi, pareva qualcosa di meraviglioso. Grazie comunque a Ettore, per la compagnìa e per avermi reso partecipe all'evento, e al suo sesto posto assoluto!!!! Ponte dell'immacolata a Roma, tra convegni, corse a Villa Ada e amici.
Tutt'oggi, venerdì 16 dicembre, le gambe non rispondono a dovere: il massaggio ai bicipiti femrali di ieri, tuttavia, mi ha ridestato un pò...
Una settimana positiva, se non altro per l'ufficializzazione del mio ruolo di responsabile commissione sport all'Udc di Bologna. Un incentivo a fare ancora di più, credendoci. Domenica mi aspetta la 21 km di castelmaggiore, a quella, proprio, non volevo rinunciare...

Un rientro positivo...

2011-12-08T07:04:00.000-08:00

Podio!
Premetto che la gara che ha sancito il mio ritorno alle corse, e' andata molto bene... Testa e fisico, pero', non c'erano per nulla. La gara in questione, bellissima, e' stata la 21 km del Monte dello Scudo, nel bellissimo scenario della Val Conca, nel riminese. Gara ottimamente organizzata dal rinomato Golden Club Rimini, che mi ha consegnato il pettorale 440. Giornata primaverile, e non esagero, perché meglio di cosi' non poteva essere. Sole pieno sulla Valle...una giornata chiara, limpida. Al punto che dalla cima del paese, arroccato che e' una meraviglia, si vedeva meta' Romagna. E, laggiù, il mare. Percorso durissimo, per me...discesa a BUSSO per 5 km, 7 km in piano e saliscendi (li' mi son data un po' di ritmo) e ultimi km da urlo, con pendenze del 12%, a detta dei cartelli, quasi da camminarle. La testa, ripeto, non c'era. Ero lamentosa dai primi km e, queste gambe, erano ancora dannatamente pesanti; le sentivo cosi', oh, che devo farci?! Saranno stati i 12x400 di martedì, sara' che corro tanto, ma...no, non le sentite per niente bene, se per 'bene' intendo 'reattive'. 1h38 il tempo. Il 'test di sopravvivenza' mi ha dato seconda, e sono strafelice di questo, seppur non mi sia vista determinata e ringhiosa come al solito. Comunque, se l'ho terminata, vuol dire che i denti li ho stretti, SERRATI... Il risultato finale non sarebbe comunque cambiato, perché la vincitrice ha corso una gara eccellente, e andando sciolta senza sentir la fatica che ho sentito io. Un invito a me stessa alla prudenza, dunque, e ad un buon scarico nei prossimi giorni, che passero' a Roma. A tutti buon ponte dell'immacolata!!!

CORPORE SANO IN ALBO...

2011-12-06T06:22:00.000-08:00

Per sensibilizzare...

Si chiamano Scienze Motorie. Sono quelle discipline che si occupano di attività fisica e di sport, attraverso studi integrati di medicina (fisiologia, anatomia), psicologia, pedagogia. Sono Corsi di laurea di durata triennale, che prevedono un biennio di specializzazione nei rami tecnico-sportivo, preventivo-adattato, scolastico, manageriale.
In alcune facoltà italiane è previsto un test d’ingresso, e vi è l’obbligo delle frequenze, nella mattina e nel pomeriggio.
Durante la formazione triennale, lo studente potrà praticare e apprendere la metodologia di numerose discipline pratiche, variabili da Università ad Università, ma anche teoriche (inerenti al settore biomedico, giuridico, economico, metodologico didattico e dell'allenamento, psico-pedagogico e musicale).
Tutte queste discipline verranno poi concluse con esami orali, scritti o pratici, a discrezione del piano di studi.
Insomma, tutto questo per dire che 3 o 5 anni di studio, con tanto di prove di valutazione, non possono certo essere semplificate in uno, due week end di corsi “paralleli”, nei quali si rilascia un attestato che permette a colui che ha pagato il corso di insegnare in palestra, come se fosse laureato.
Eppure…il corpo umano è qualcosa di straordinariamente complesso, è qualcosa in continua evoluzione ed è quantomeno necessario che le conoscenze alla base di chi, con esso, lavora, non possano non prescindere da solide basi culturali. Altrimenti, e non è la prima volta che è successo, potrebbero farsi dei danni, soprattutto se la clientela è rappresentata da anziani o da bambini.
In un momento di grave crisi economica quale è questo che stiamo vivendo, i proprietari delle palestre preferiscono assumere personale più “economico” rispetto a quello con alle spalle titoli accademici. Da non dimenticare, inoltre, che in Italia non esiste nessun ordinamento giuridico che limiti l’apertura delle palestre ai soli laureati. In poche parole…basta possedere soldi in quantità da poter investire… e può essere aperto un centro fitness.
La legge italiana, infatti, non rende obbligatoria la presenza del Laureato in Scienze motorie nelle strutture ginniche.
Senza fare nomi e cognomi, riporterò un esempio reale…
In una nota squadra di pallavolo vi è un preparatore atletico che, durante la mattina, svolge un lavoro in Procura, percependo regolare stipendio. Se la stessa persona, nel pomeriggio, svolgesse l’attività di medico, senza averne la qualifica, verrebbe subito arrestato per truffa ed esercizio abusivo.
Non stupiamoci, a questo punto, se nelle nostre palestre proliferano personal trainer che caricano di pesi il vecchietto che vuole dimagrire, o se i nostri ragazzi, nella squadra di calcio dei pulcini, vengono allenati come se fossero degli adulti, infortunandosi dopo brevi periodi.
La soluzione a tutto questo è la creazione di un albo? E che albo sia, allora!

Non Tutti i Crampi vengono per nuocere...

2011-11-28T02:47:00.000-08:00

Il mio fisico, il poveretto...In certi momenti non riesce a star dietro ad una testa con tremila impegni...si stufa, insomma, e mi comunica sempre il disagio in maniera "velata".
Questa settimana è stata sia fredda che intensa; la testa non è tutta nella corsa e ho perso un pò di determinazione. Un periodo di gare su gare, molte delle quali spinte, e un pò di ingenuità nel non tener conto che il clima emiliano-romagnolo non è quello romano.
Tanto per dare un'idea: quattro week end fa ero a Roma, quello dopo a Torino, lo scorso a Verona, questo a Milano. Insomma, allenarsi una volta alle 5 e 20 di mattina, un'altra volta alle 6, un'altra ancora alle 10, con riprese al pomeriggio, stressano un pò. E infatti, domenica, pur venendo da una stancante (ma bellissima) giornata milanese, mi son buttata nella 15 km Corricittanova, premiatissima, 4000 iscritti, tra i quali Maurizio, un mito! Peccato non aver visto Giancarlo, venuto apposta per me con un barattolo di Nutella (ma io non la mangiooo!). Gara caratterizzata da un percorso molto veloce, a due passi da casa Baldini.
Purtroppo, però, non ho fatto in tempo a scaldarmi e, causa partenza "a busso", mi son ritirata di netto al 3km per il mio primo, vero Crampo al bicipite femorale. Strano...4 anni fa, alla Roma-Ostia, corsi con una lesione muscolare di 2 grado provocatemi da una caduta alla partenza. Forse sono maturata un pò, e non mi azzardo più a rischiare degli stop di mesi.
E in effetti, oggi, ho corso 1h20, senza spingere, ma con una voglia che mi mancava da settimane.
Un riposo minimo, che però è servito, e che il mio fisico mi ha comunicato in questo modo, con un crampo. Il corpo umano è una macchina meravigliosa...

A breve rientro a Roma...

Preparazione Fuoristrada...

2011-11-23T03:20:00.000-08:00

Una bella settimana di scarico (si fa per dire) post Torino era quanto necessario il mio fisico e la mia mente richiedessero per rigenerarsi un pò.
Difficile disintossicarsi dal "ritmo maratona", e nessuna soluzione migliore che non quella di iniziare una preparazione specifica per i cross, che partiranno da gennaio 2011, con lavori di forza e molti richiami in palestra. Questa settimana è iniziata bene, con i 12x200 in salita, mentre martedì, in mattinata ho svolto scarico di un'oretta, con al pomeriggio 40 minuti di progressivo e lavoro in palestra. Oggi, invece, in una inaspettata giornata di sole, dopo nottate fredde a meno 2 gradi (allenamenti all'alba, molto spesso, causa impegni politici ci ho dato la priorità), un allenamento bellissimo di 4x1500 cross. Tutt'altra preparazione, quella che mi accingo a fare...Il resto va proprio bene. Serenità, armonia con tutti. Bel periodo, bel periodo...

Gente di un Certo Livello!!!!

Torino...Poteva andare meglio, ma anche peggio...

2011-11-13T13:14:00.000-08:00

Partiamo da...
La gara. Poteva andare meglio. L'ho gestita male, molto male... Al 25esimo, fiduciosa, avevo fatto richiesta all'organizzazione di posizionare la mia bottiglia di carboidrati ai tavoli e, in partenza, consapevole del fatto, non avevo fatto scorte eccessive di zuccheri. Male. A sorpresa, al 25esimo...non trovo più la mia borraccia...??????????
Qualche ladro di borracce??? Già me la vedevo nera. Zero lunghi dopo Cagliari, poca concentrazione in gara.

LUI, il Carlucci!

Calo di zuccheri drastico dopo la salita del 26esimo, zona Rivoli e, malgrado un passaggio alla mezza di 1h34, con il desiderio di fare un progressivo, una chiusura in 3h12.56, con gli ultimi km a 4'44, in completo black out glucidico. Eppure, venivo dalla maratona di Cagliari, corsa poco più di un mese fa, avevo condotto mezze tra 1h26 e 1h28, avevo svolto allenamenti bigiornalieri e, soprattutto, venivo da una cena perfetta e da una notte d'oro in un caldissimo letto di famiglia. Ottimo meteo. Stavo bene. Ancora adesso, sto bene.
Posizione italiana: 16esima. Categoria: terza. Di quella, soddisfatta.
Per l'anno 2011 chiudiamola qui, con le maratone, e iniziamo, fra una decina di giorni, a preparare i cross che mi vedranno impegnata ai societari dal 2012. Altri allenamenti, dunque.
Insomma, ascoltiamo un pò un fisico che, forse, è un pò stufo di gareggiare ogni domenica. Da qui fino al 20 novembre, SOLO politica.

Dialoghi con SuperVinz...

Veniamo alle cose più belle, quali l'ospitalità da parte di mia zia e il piacere della compagnia sua e dei miei cugini, la conoscenza del mitico Michele Verde (grazie per il sostegno, ma grazie sul serio, per il tour in bici dal 5°al 10°), la piacevole compagnia di Vincenzo e lo sguardo vincente del fantastico Filippo.
Molto gradito il rinnovato incontro con Giancarlo Roatta, della podistica Torino, società che ieri ha portato ben 54 atleti a concludere la gara, e con 6 persone sotto le 3 ore...

Giancarlo, Presidente atleta della podistica Torino! Grandi atleti!!!!

Eppoi, che gioia ritrovare la solarità di Stella, sempre così carina, le chiacchiere (sempre troppo brevi) con il grande Guido. E Torino?
Torino è meravigliosa...ritornarci, per me, è sempre una botta di sollievo estetico. Città strapiena di eventi, con la Mole Antonelliana che emerge dall'Estremo Centro...pasticcerie a tutta, con le famose meringhe con panna che ti guardano bramose dei tuoi morsi, e i gelati al gianduia, e l'atmosfera barocca!

A lavorareeeee!

Ho già deciso: la fine dell'anno la passerò lì. A Torino.
Crono a parte...esperienza stupenda, e altra medaglia al collo, della TurinMarathon...Va là che è andata come doveva andare, tutto troppo bello!

Torino? Essì, ci siamo...

2011-11-11T02:58:00.000-08:00

Compagnie torinesi...
-2 giorni ai Campionati Italiani assoluti di Maratona, in programma a Torino, domenica 13 novembre.
Una città alla quale devo molto, nella quale ho radici e nella quale mi riprometto di tornare il prima possibile, per riassaporarne l'atmosfera un pò più a lungo. Quanto è successo nel Nord Italia ha lasciato amare tracce in ognuno di noi e l'evento che cui parteciperemo domenica non oscurerà certo quanto si è respirato nei giorni scorsi. Può sembrare banale, ma correre una maratona vuol dire tante cose. Correre una maratona presuppone averla preparata, e dunque aver pianificato degli obiettivi, aver rispettato certe "regole" dettate da tabelle di allenamento; aver perseguito degli scopi con determinazione e sacrificio. La gara, sarà solo la conclusione di quanto fatto precedentemente (e si parla di mesi di preparazione): forse non ne renderà conto, forse in parte...Forse andrà meglio la prossima volta, cronometricamente parlando. Domenica saremo in tanti, ognuno con i propri obiettivi, con le proprie preparazioni alle spalle. Spero di incontrare tanta gente come me, che corre per passione ma che, mentre corre, cerca di isolarsi da quegli avvenimenti che, appena si torna nel mondo "reale", balzano agli occhi.
Buona gara a tutti...noi sappiamo quanto ci è costato prepararla...mettiamocela tutta!

Torino Meno Sette...

2011-11-06T12:31:00.000-08:00

Oggi, domenica 6 novembre...l'ultima gara pre-Maratona... Ho sempre bisogno di "testare" le mie condizioni con gare domenicali e devo dire che, day by day, va sempre meglio. Ho una carica di adrenalina che non finisce mai e mi diverto nelle cose che faccio; sto proprio bene. Certo, non ho la presunzione di fare tempi miracolosi, nel giorno del 13 novembre, ma azzardo un'ipotesi: fare una gara tra le 3h03 e le 3h09. Tutto questo, però, presumendo buone condizioni metereologiche.

Figlie dei fiori...
La Vallazza, la gara di oggi, Molinella di Bologna, verso Ferrara...14 km di cui metà in sterrato, organizzata molto bene e con elevato livello di partecipazione. L'ho corsa con molto piacere, e a tal proposito ringrazio Nerio e il Gruppo Sportivo Gabbi, che mi hanno accolto con molto calore. Molti, molti i partecipanti, che non si sono fatti spaventare dal diluvio e dal fango conseguente; la gara è molto sentita e conosciuta e, in effetti, l'organizzazione lo ha fatto intendere. Molto carino il paese, che non conoscevo, ben curato e di gradevole impatto.
Sono stata molto contenta della conduzione della mia gara, e non avevo certo previsto un terzo posto assoluto, dietro a validissime atlete come Nanu e Patuelli, fra l'altro molto simpatiche. Sono stata contenta: la gamba andava, oggi, e ho chiuso in 58 minuti. Sempre un piacere condividere il podio con Maggie, e ritrovare quel clima di amicizia che solo le persone giuste sanno dare... Nel pomeriggio ero così carica che ho corso altri 45 minuti. Mah...forse correre mi piace, che dite?

Week end Calderarese...

2011-11-03T14:14:00.000-07:00

Sto riadattandomi alla foschia della pianura padana...Giornate buie, umidiccie...eppure affascinanti. Ho molto più tempo per allenarmi ma, confesso, non sto spingendo a dovere. Giovedì 15x400 in aperta campagna, in totale libertà. Bello correre così, affidandosi ad un Garmin che, appena può, si spegne. Bello, bello proprio...

Bella domenica...

Domenica, dunque, eccomi a Calderara di Reno, mezza maratona con qualcosa come 2000 iscritti, tra competitivi e non competitivi. Un evento che ha coinvolto tutta la provincia di Bologna e oltre; che effetto, al mio arrivo in macchina, vedere tutta quella gente intenta a camminare per quelle strade desolate che, per l'occasione, si son riempite di atmosfera di festa. Con grande gioia mi trovo Ettore e Giancarla, la quale mi dona un rosario, che custodirò con estrema devozione...Una sorpresa bellissima, ritrovare due persone così buone e presenti, per me. Ettore mi aiuta nella gestione della gara che imposto su un'andatura di 4'10 al km, pur sperando di riuscire a fare una progressione finale, che mi riuscirà di pochi secondi...Vittoria, 1h28 il tempo...peggio di Pescara, ma comunque, per me, soddisfacente. Bellissimo rivedere Margherita, con me sul podio, protagonista di una gran gara, eppoi Giancarlo e i suoi servizi fotografici, gli amici del Pontelungo, tra cui il fortissimo Giuliano...Bello, bello tutto...e grazie a Fausto Cuoghi, che, nell'occasione, ha portato la Rai...
Pomeriggio a Bologna, poi, partenza per Roma. Martedì, infatti, correrò la Corsa dei Santi, nelle radici della Roma Cristiana...ma di quella ho già scritto poco fa...

Attenzione ai volatili...

Per puro caso conoscerò una persona speciale, tale Antonio Esposito, presidente della Napoli Nord Marathon, nonchè organizzatore della famosissima Coast to Coast, 42 km nientepopodimeno che sulla Costiera amalfitana...Con lui un pomeriggio per le vie di Roma, tra Trastevere, Campo dè Fiori, con pullman acrobatici e energia addosso. Con una visita ad ogni chiesa che incontravamo sul nostro tragitto perchè: "Noi siamo Cristiani". Come rifiutare un invito in occasione dell'evento, il 19 dicembre, proprio alla Coast to Coast? Partenza dal Comune di Sorrento, fino a Maiori, passando per Sant'Agnello, Positano, Amalfi... Ho già pronto un aereo per Napoli, chi viene con me? Ragazzi, qui ne vale proprio la pena...laggiù ancora fanno il bagno in mare...Napoli, aspettami!!!!

Roma, per te...

2011-11-03T06:38:00.000-07:00

E' volato, proprio volato, questo Ponte dei Santi...
Ringrazio il fatto di avere, attualmente, un lavoro che mi consente di girare in lungo e in largo... Ho rivisto i miei amici di Società. Tutti un pò scossi, per la verità, da certi avvenimenti interni che hanno, nel mio caso, rafforzato ulteriormente i legami. Correre ancora con Voi della Lazio è stato, per me, bellissimo. Ed è proprio dalla Corsa dei Santi, gara da me corsa per il primo anno, che voglio iniziare questa narrazione della: "Due gare in tre giorni".

Come prima, più di prima...bellissimi...

Rientro a Roma domenica pomeriggio, dopo la vittoria alla mezza maratona di Calderara di Reno...Incognita sullo stato in cui avrei ritrovato la moto in zona stazione Termini, dopo tre settimane...ebbene, intatta. Si accende subito e parte; il che mi fa fare un passo indietro mentale: "Forse, non è il caso di venderla".
La giornata di lunedì mi rivede a zonzo per villa Ada, il parco mio preferito, mentre dedico un pomeriggio a parlare con Claudio e Mauro al Paolo Rosi, camminando per 2 ore, sotto gli occhi di chi, invece, si allenava seriamente in pista...
Da lì, ancora maggior chiarezza su certi aspetti che, del resto, mi aspettavo. E, per quanto riguarda me, riacquistata serenità. Martedì 1 novembre è stato un giorno spettacolare, vuoi per l'attesa, ore 12, della benedizione del Sommo Pontefice, vuoi per l'aver rivisto tanti, tanti amici (tra cui Annamaria, Marco, Attilio, Paola, Daniela, il superMega Giancarlo, Piero, Roberto, che ha corso con me...e chi ne ha più ne metta...), vuoi per essermi di nuovo sentita, forte e convinta più che mai, parte della Lazio Runners Team. Un gruppo di amici pieno di passione, che sfonda a muro le malignità (pare un film). Non aggiungo altro, se non che, ancora una volta, parleranno i fatti, a breve. Non mi aspettavo tanta solidarietà nei miei confronti, tanta disponibilità al dialogo...ci speravo, però.
La gara? Impostata come progressivo, da 4'15 fino a 3'55 al km...In 10,5 km non ho solo visitato la Roma cristiana, ma bensì, ho ripercorso i miei 6 anni di vita in questa città. Siam partiti da Piazza San Pietro, e da lì mi si sono aperti i ricordi: quanti sabati pomeriggio ho passato a salutare il "mio" Papa Giovanni Paolo II, commuovendomi ogni volta. Si era abituato, ormai... E poi, ancora, Colosseo, Circo Massimo, dove aspettavo l'autobus 271 dopo gli allenamenti con Mauro della Palatino Campidoglio, stando sempre attenta non arrivassero i controllori, miei Grandi, storici amici, dei quali mi son sempre convinta esser più furba. San Giovanni in Laterano...è lì che ho sempre comprato le mie scarpe, "Footworks": Francesco, con me, non sbaglia mai...Piazza Venezia, la mia preferita, dove riempivo di foto quello che i romani chiamano la "Macchina da Scrivere"...lì, dove, il 2 giugno, vidi il cielo perforato dal rombo delle frecce tricolori. E mi commossi, ancora... Mi vedo l'imbocco di via del Corso, e mi vengono in mente le sedute alla Camera cui assistevo, o i pomeriggi, prima del lavoro, nei quali mi sedevo sotto l'obelisco di piazza Montecitorio a studiare anatomia. Dove Pier, allora Presidente della Camera, mi disse: "Ma che ci fai qui?!".

...di te, Antonio, parlerò nel prossimo post...

Corso Vittorio Emanuele...Quanta pioggia presa in corso Vittorio Emanuele, per colpa dei semafori eterni...
E poi di nuovo, via della Conciliazione...Anzi...della RiConciliazione, e parlo sempre di Lazio Runners Team...a quel punto accellero e, come mi successe nella mia prima Maratona, 2006, a Roma, mi commuovo ancora. Avevo di fronte San Pietro, amici...ma vi rendete conto?

Poco poco a Torino, e andiamo a Roma!

2011-10-28T03:40:00.000-07:00

Ricordi bellissimi, villa Borghese...
Mancano 15 giorni...Molte cose sono successe, alcune un pò "travolgenti"; basti pensare che, domenica pomeriggio, tornerò a Roma, fino a mercoledì. Obiettivo: amici. Temevo che NON andasse a finire così e fossi rimasta incompresa, e invece è successo... La cosa che più mi ha lasciato con l'amaro in bocca sono state le macerie rimaste dopo il crollo di qualcosa voluto con cuore e passione; ma l'impalcatura, quella è forte, e rimarrà. Salterà fuori una villa, non una casa qualunque...
Per quanto riguarda la mia persona, non solo tutto è tornato come prima, ma i rapporti con gli amici, ai quali tenevo particolarmente, sono migliorati. Così... tanto per far fare un passo indietro a chi ha voluto fare del male, fargli capire che, ancora una volta, rimarrà solo. L'amicizia vera è rara, perchè è scomoda, e c'è sempre chi la guarda con invidia.
Allenamenti di questa settimana:
-Lunedì: 1'20+ allunghi, pomeriggio: palestra;
-martedì: 5x2000, ritmo maratona (4'25-4'20, si spera), con recupero in sourplesse, pomeriggio in palestra;
-mercoledì mattina: 1'20+allunghi; pomeriggio: 40'+ allunghi;
-giovedì: 15x400, recupero da fermo, pomeriggio in palestra.
-venerdì: 1h+allunghi, pomeriggio: palestra (e tennis...).

Brindisi!
Non riuscirò a fare il personale, neppure ad avvicinarmi alle mie 3h02, dato che i tempi parlano chiaro, ma mi accontenterei di una gara sotto le 3'10. Eppure sto bene, ma non sono veloce come vorrei. Dopo questa Maratona, mi dedicherò a lavori finalizzati ai cross di Società, con fasi di potenziamento.
Nel week end correrò a Calderara di Reno per la 21 km, mentre martedì mi cimenterò nella Corsa dei Santi, 11 km...
Buon week end a tutti!!!!!!!

Salento..da Amare...

2011-10-24T13:45:00.000-07:00

Tre giorni pieni in Salento...dritta dritta, con il volo delle 6:25 da Bologna per Brindisi...Navetta per Lecce e, ore 9:30, già arrivata a destinazione. Sarà, questa, una tre giorni di full immersion fra convegno politico nella giornata di sabato e, domenica, gara stracittadina di 11,1 km in quel di Novoli, paesino molto tipico a 10 km da Lecce. Oltre 1200 partenti per una delle gare più conosciute e apprezzate in tutta la Puglia, caratterizzata anche da un ottimo livello tecnico dei partecipanti. Cosa devo dire, di una terra di questo genere?

Teatro Politeama, a voi...

Beh...quante persone, da tutta Italia, mi hanno parlato del fascino, dell'unicità del barocco leccese...
Ecco, è qualcosa di unico. Consiglio vivamente agli amici di andare a visitare la città, perchè vi catapulterà in un'atmosfera del tutto particolare: tratti silenziosi, quasi a rispettare la solennità delle opere d'arte; pezzi di antichità incanalati fra un vicolo e l'altro del centro storico...magie 800entesche trabordanti dalla pietra di tufo locale.
Ci tenevo, a visitare Lecce, e questa sovrapposizione di eventi è stata perfetta. Clima fantastico; 22 gradi con vento e gradevole e sole, mentre a Bologna si gelava dal freddo, cibo genuino e, soprattutto, gente di cuore, estremamente ospitale, in grado di farti sentire non a casa tua, meglio ancora!
La questione ospitalità aveva catalizzato la mia attenzione già nelle giornate antecedenti la gara, avendomi gli organizzatori più volte telefonato informandomi circa le procedure di iscrizione, e offrendomi totale ospitalità, nonchè passaggio Lecce-Novoli.
Filippo, a tal proposito, è stato veramente un Cicerone Cortese: a lui il merito di avermi fatto conoscere il Rustico e il Pasticciotto sardo, qualcosa di unico, nonchè avermi inserito a pieno titolo nella vita e nel giro di amicizie leccesi. Accoglienza splendida, anche, in occasione del Convegno politico. Tutto impeccabile...
La gara? Uno spettacolo!!!

E' lui, è il PASTICCIOTTO!

Un paese in festa, tutto abbellito in occasione dell'evento, con eccellenti servizi di ristoro, assistenza e percorso alquanto veloce, all'interno di vicoli e stradine dotati di un'atmosfera del tutto particolare, caratteristica dell'entroterra. Stupendo, veramente stupendo...l'avrò detto per tutto il tempo, questo aggettivo: "Stupendo"...
Gestione gara: ho forse pagato il fatto di essermi fatta, il venerdì dell'arrivo, 1h 30 di corsa per Lecce, girando e rigirando anche il centro...stanca, forse, ma nemmeno più di tanto.
Chiuderò gli 11,1 km in 43'38, buon ritmo, considerando i carichi pre Torino, seppur partire a 3'40 rientri sempre nelle mie incapacità di gestione tattica, non sapendo poi tenerli per più di 3 km...

C'entro...e si riparte dal Sud!

Pomeriggio di vita novolese, respirando quella serenità e quella qualità della vita che, purtroppo, nelle grandi metropoli non si respira più.
Meraviglioso, amici, meraviglioso tutto...A tal punto che non vedo l'ora di ritornare, e guardo già voli Ryanair. La gente locale lavora tanto, e crede e spera nel futuro. E' pronta a darti il possibile per farti stare bene; ho conosciuto un mondo veramente bello e sano.
E poi...due parole per il mio Primo Tifoso, cui ho dedicato la gara: te l'avevo promessa, perchè, al di là di chi parla a sproposito perchè non ti conosce, sei una persona veramente buona. Mi hai sempre dato molto, e mi hai aiutato, spesso, anche senza farlo sapere. Anche questa volta mi hai portato fortuna, e questa coppa è per te...

Meno uno da Lecce!!!

2011-10-20T02:18:00.000-07:00

E' un buon periodo...è da molto tempo che vivo in un buon periodo...Sto bene e, forse, ho risolto il mio problema "cruciale": i periodici cali di ferro. Prendo il Ferrograd per 5-6 mesi, e lo interrompo per un mesetto, abbinandolo sempre al Cebion o ad una spremuta di arancia. Non mi par vero ma, pur allenandomi, tra corsa e palestra, due volte al giorno, non ho più avuto cali. E dunque sto bene, ho iniziativa e faccio molte cose. Dopo la laurea mi sono dedicata con passione alla politica, al mio lavoro e, perchè no, alla corsa. Ho la testa più libera e sto riprendendo a fare allenamenti "tirati", nei quali ci provo, per quanto riesco, a fare fatica.

Messina 2008...GTV!

Oggi, prima dell'ondata di maltempo, ho corso 500-400-300-200-100, per 4 serie (in crescendo e in calando), con intervalli di 100 metri in sourplesse. E' un allenamento che mi insegnò Mauro, al campo Gotti, e l'ho ritenuto molto valido, soprattutto se, nelle ripetute, si prova a spingere come si deve.
Domattina, ore 6:25, partirà il mio aereo per Brindisi, con conseguente navetta per Lecce. Tre giorni in una città che non ho mai visto, in una terra stupenda, la Puglia, patria dei miei due personali, abitata da tanti amici. Convegno politico nel giorno di sabato, e gara di 11 km molto conosciuta, la Stracittadina di Novoli, nella quale spero di recuperare un pò di brillantezza post mezza.
A tutti, buon week end!!!

Pescara...tutta d'un fiato!!!!

2011-10-16T13:06:00.000-07:00

Troppo tempo lontana dall'Abruzzo...non andava, ehnnò! Lo avevo detto in differenti occasioni, che necessito di fare almeno 3-4 scorpacciate all'anno di questa terra. Per quest'anno, fino adesso, ho corso a Castel di Sangro a giugno e, in questo week end, a Pescara.

La passione...
Pescara.
Ci tenevo a conoscere questa città; un pò per trascorsi "antichi" riguardanti la mia famiglia, un pò perchè è sempre stata una provincia molto attenta e dedita alla pratica sportiva. Non è stato un caso che la maratona e la maratonina D'Annunziana abbiano raccolto qualcosa come 3000 partecipanti, fra maratoneti, mezzi maratoneti e non competitivi. Una bellissima occasione per gente del centro e Sud Italia, per ritrovarsi a correre in un percorso decisamente pianeggiante, seppur la giornata sia stata accompagnata da un vento piuttosto noioso. Ma questo, per e me e per i circa 1000 partecipanti alla mezza maratona, è stato un problema relativo...peggio, molto peggio è stato per i circa 300 maratoneti impegnati nei tre giri del circuito. La città è proprio bella; lungomare con battigia molto ampia e ciclabile ottimale per la corsa e le passeggiate; centro molto vivo e ottima qualità del cibo.
Il mio week end è stato esemplare...Ho ritrovato sia il GRUPPO GTV, storico gruppo pugliese costituito da una decina di fantastici elementi ai quali sono troppo affezionata, che i super rappresentanti del Porto 85, di San Benedetto del Tronto. Conobbi il GTV a Messina, nel 2008...da allora è rimasto un feeling speciale. Con il Porto 85 conservo ricordi meravigliosi dalla Cortina Dobbiaco: è una società stupenda con a capo IL Presidente...un mito!

UN GRUPPO, non una semplice squadra...

La serata pre gara, dunque, è stata trascorsa con gli amici del Gruppo GTV...scambi di affinità politiche con Michele e ingaggi, straingaggi, voli e permessi ottenuti dal fantastico Massimo, cui devo, ancora una volta, dire un sonoro GRAZIE. Il clima è freddino...mi portavo il freddo da Rimini e sentivo sulla pelle un pò di brividi...
Ma, domenica mattina, stavo bene...Mi incontro, finalmente, con Alessio, il mitico Alessio Piccioni, e non mi par vero; lo inquadro subito come un ragazzo allegro e molto umile, grande. Peccato, in gara, sia schizzato subito via, ma dopotutto, lui, viaggia. E poi, finalmente, ecco Filippo Schwarzmuller, con il quale avevo programmato una gara ai 4' ai km... Partirò in testa e ci rimarrò per 14 km, poi mi farò superare causa crisi da vento contro e chiuderò terza con 1h 26.58. Filippo, fresco fresco, chiuderà la sua gara ai 4', come da copione. Ma questo week end è stato importante per gli amici, dicevo.

Sfamata anche per questo week end...

Ho rivisto anche Claudio, pescarese DOC, compagno di allenamenti al Paolo Rosi, nonchè il team romano del Trial dei Due Laghi. Insomma, mi ripeto, tanti, tanti amici. E' proprio questa, la cosa più bella del nostro sport: coltivare e mantenere le amicizie, in tutta Italia. E' stato veramente un piacere enorme, ritrovarvi. Ora, però, non riperdiamoci di vista. GTV!

Nulla Osta...

2011-10-13T12:11:00.000-07:00

Due righe per gli amici....

ma in due righe non si possono narrare due anni che vanno oltre al semplice tesseramento; sono anni di condivisione di esperienze che solo chi le ha vissute, con me, può richiamarle in memoria. Tanti, tanti amici della Lazio Runners, che mi hanno reso questa permanenza a Roma meravigliosa...Una famiglia che mi adottò.

Io non ho mai detto Addio, nè mai lo dirò in questo caso...sono nomade per natura e per me vale solo la parola Arrivederci. Essì perchè so che continueremo a vederci, a sentirci, so che tornerò a Roma molto spesso. Gli amici della Società mi mancano da giugno, da quando sono rientrata a Forlì, lasciando la casa di Roma; dovrò abituarmi, adesso, a non indossare più quella maglia, e non sarà facile. Perchè, prima ancora che Anna Giunchi, ero Lazio Runners, anche per chi solo mi vedeva alle gare, in giro per l'Italia. Su quella maglia ho sudato per km e km, dalle zone più periferiche del continente fino all'Oriente e all'Estremo Oriente...Con me, quella maglia, ha vissuto la gioia delle vittorie ma anche la lezione delle sconfitte. Non so quanti lavaggi abbia fatto, nè quante spillette di pettorali l'abbiano trafitta; quella maglietta ero io.

In fondo, nell'atletica, si sceglie la maglia che ci rappresenta meglio; l'aquila, in effetti...perchè io volo, volo spesso; non so dove atterrare e, per quest'anno, ho deciso di atterrare lontano dal Lazio.

Ma forse, come è accaduto 4 anni fa, ritroverò Orazio alla gara di Tor Lupara, e ci metteremo a chiacchierare...E ricomincerà tutto daccapo...

Aspettando Torino...

2011-10-10T03:39:00.000-07:00

E' tutto pronto e definitivo...13 novembre, in occasione dei Campionati Italiani Assoluti di Maratona, proverò a cimentarmi nel personale... E' una città alla quale sono molto affezionata, un pò perchè è stupenda, un pò perchè ho mia zia e i miei cugini, per cui fa parte di me. Rivedere il lungoPo, godermi la serenità del Parco del Valentino, mangiarmi le meringhe nelle caffetterie del centro, saranno solo alcune delle cose che farò (probabilmente DOPO la gara...). Sperando in condizioni meteo giuste, da ieri, domenica 9 ottobre, ho ripreso ad allenarmi "come si deve", con i 10x500 in salita in zona Rocca delle Caminate, in una giornata fresca ma straordinariamente pulita. La voglia di correre c'è e la mezza "test" della prossima settimana sarà quella di Pescara. Nell'attesa che il mio Supercugino mi insegni anche a suonare la batteria (sono carica a palla!!)...buona settimana a tutti!!!

Un pò di estate anche in autunno...

Vittoria al Foro Italico!

2011-10-08T03:29:00.001-07:00

Si parla di Personalità multipla, in psicologia, quando la stessa è scissa in due, tre (ma anche molte di più) tipologie di carattere, completamente indipendenti fra loro e a volte contrastanti, che convivono nella stessa persona. Il passaggio da una personalità all'altra è descritto come rapidissimo, da qualche secondo a qualche minuto, oppure graduale (giorni, mesi). In alcuni casi le differenti personalità coesistenti nella stessa persona sembrano conoscersi reciprocamente e rapportarsi come amiche, compagne o avversarie. Di personalità di questo genere il mondo ne è pieno...esse paiono persone sofferenti, in cerca di aiuto, estremamente sensibili, profonde. Per certi versi affascinanti. Eppure...hanno un'intelligenza micidiale, perchè la cattiveria, spesso, è ingegno.

Una piccola introduzione psicologica alla narrazione della giornata di ieri, nella quale, dopo mesi, mesi, mesi di studio, ho conseguito la laurea in Scienza e Tecnica dello Sport con la tesi: "Variabilità della frequenza cardiaca in ciclisti agonisti", con il Prof. Felici. E' stato una percorso difficilissimo...una gara estenuante, non tanto per l'analisi dei dati e i continui spostamenti a Roma, quanto per tutto ciò che c'è stato "a monte". Ho conosciuto a fondo persone meravigliose, ma ho anche avuto a che fare con episodi di cattiveria senza limiti. Ho vissuto momenti di profonda crisi, nei quali avrei lasciato tutto; io, vittima di un vortice nella quale sono stata coinvolta inconsapevolmente, messa alla luce da chi "nasava" che c'era qualcosa di losco. Un vortice dal quale mi hanno salvato le docenti del Laboratorio di Fisiologia, che mi hanno sempre sostenuto e conosciuto. Mi hanno, soprattutto, SEMPRE conosciuto. Penso sia capitato ad ognuno di noi di essere vittima di un ordigno malefico in ambito lavorativo, sportivo, universitario o chicchessia, nel quale si è come stati presi di mira da chi, da un gradino molto più basso, bramava ardentemente un tuo "crollo". Persone che non invidiavano tanto il fatto che tu fossi felice o che raggiungessi risultati positivi in qualche settore, quanto il fatto che tu fossi inserito serenamente in un contesto sociale, che avessi amici, e che questi ti volessero bene. E' una tattica molto fine, quella di arrivare a loro, per poi colpirti...Senza raccontare altro...Io ho risposto con i fatti: me lo ha scritto proprio ieri uno degli amici che ha sempre creduto in me. Mi sono laureata con il Professore che ho scelto, in quanto l'ho sempre ritenuto validissimo ed estremamente competente; ho collaborato con docenti eccellenti che, alla luce di questo episodio, mi hanno apprezzato ancora di più e mi hanno aiutato facendomi crescere professionalmente. L'analisi dei dati, la stesura della tesi, l'esposizione, sono stati il meno, anzi...mi sono divertita molto. Il punto più critico del percorso non è stato al 32esimo, come sarebbe stato in una maratona, ma nel riscaldamento, quando davanti a me ho visto il buio, senza sapere il perchè. E, per quasi un mese, ho mollato tutto: solo salire a quel piano dove ora rido e scherzo, per me, era fonte di stress...

Ettore...Un Vero amico...

Ecco, per questa laurea devo ringraziare in primo luogo gli altri: il Professore, il laboratorio di Fisiologia, ma anche TUTTA, e ripeto TUTTA l'Università degli Studi di Roma del Foro Italico, dalla segreteria, agli studenti, alle donne delle pulizie, agli altri docenti...Erano loro il pubblico che, ad ogni km, mi applaudiva.
Mai come adesso mi ritrovo a festeggiare una grandissima vittoria di gruppo. Mai come adesso mi sento leggera, e ho anche una gran voglia di correre...domenica prossima si va a Pescara, e sono in forma. Di più. Abbiamo risposto con i fatti, bruciando a tappeto le provocazioni...Carichi per la prossima!

Sardegna nel cuore, e addosso...

2011-10-03T03:48:00.000-07:00

Fu una telefonata di Andrea Pusceddu, uno degli operosi organizzatori della Maratona di Cagliari, che fece partire il tutto...Un invito alla Maratona di Cagliari, 2 edizione, per la Maratona della Solidarietà, evento che avrebbe coinvolto tutta la Regione, e non solo, con partenza da via Roma, in un percorso molto suggestivo tra Monserrato, Selargius, Quartucciu, Quartu S.Elena...con finale sul lungomare, con tanto di bagnanti intenti a godersi una giornata pienamente estiva (31 gradi). L'idea di ritornare in Sardegna mi piacque molto da subito, e non potei certo rifiutare: nella mia testa sentii rimbombare: "Egnaaaa!"... Cagliari è una città storica, bellissima, che ebbi modo di conoscere, come già ho scritto, durante la Granfondo del Sulcis.

Arrivo, doloroso...
Gli organizzatori mi hanno trattato da Regina, manco lo meritassi...Volo Meridiana da Bologna con Scalo ad Olbia, pranzo in ristorante tipico (spaghetti con granchio, che buoni!), in compagnia dell'organizzatore Sergio Mameli (bravissimo, non solo come professionista), del mitico Fulvio Massini (con il quale ho condiviso l'interesse per la ricerca), Andrea, sempre in giro a portare qui e là gli esigenti (fin troppo) atleti...

I Fantastici SEI!

La giornata di sabato si apre con un convegno, ore 15, intitolato: "Maratona: il piacere di superare il limite", e la relazione di apertura del Dott. Renato Versace non può che catalizzare il mio interesse, dal momento che parlava proprio di cose che studio...E poi, via così...Relazioni di Carlo Lai, Madau, Marrosu, Massini stesso...tutto molto interessante, all'interno della bellissima Aula Magna di Villa Satta.
La compagnia di atleti con la quale ho condiviso questi due giorni è stata spettacolare: Monica Casiraghi (semplicemente una persona unica...non solo plurimedagliata nelle Ultra e vincitrice di 42 maratone, ma straordinaria per le doti di umanità), Betta Tatiana (per lei il personale, bravissima), Correale Veronica e Giorgio Calcaterra (mamma mia, quanto siete fortiii!!!), Marcella Mancini (vincitrice e mia compagna di stanza, con la quale mi scuso per il casino!). Albergo storico in pieno centro, Hotel 4 Mori...200 metri dalla partenza. Non potevamo chiedere di più.

Podio!
La gara.
Circa 800, fra competitivi e non. Giornata ideale per correre, seppur la temperatura sia salita in modo considerevole dopo le 11, compromettendo le prove di molti atleti, me compresa. Imposto la gara intorno ai 4'25...nei miei piani c'era un progressivo, che non riuscirò a fare, soffrendo molto dal 32esimo in poi. Chiudo 4 assoluta in 3h13.17, pur essendo passata in 1h34 alla mezza. Risultato, per me, più che soddisfacente, malgrado oggi accusi contratture ovunque; la gioia nell'aver vissuto questa avventura mi conferma che ne è valsa la pena...La rifarei, e la rifarò!
Alla partenza, finalmente, vedo il grande Davide, sempre sorridente...Imposterà la sua gara intorno ai 4' al km. Al'arrivo, purtroppo, mi dirà di esser stato male...vuoi il caldo, vuoi la crisi di glicogeno...non è stato certo l'unico...Peccato non ci siamo visti a sufficienza per parlare, ma questo, da un lato, è un buon motivo per ritornare presto!

Ottimi i ristori, ottimi i servizi, con il coinvolgimento di una marea di poliziotti municipali...
Premiazioni all'interno del campo sportivo (amo le gare dove si arriva nei campi di atletica!!), poi di corsa (in macchina) in albergo (abusando della gentilezza degli organizzatori!!), poi di nuovo in aeroporto dove, in fase molto lucida, mi metto in coda al check in dell'Alitalia, pur volando con Meridiana.
Che dire, di tutto questo?
Mi viene in mente una frase che mi disse il mio prof di traumatologia, Pier Paolo Mariani, quando gli raccontai la bellissima esperienza della Gran Fondo del Sulcis: "La Sardegna è bellissima, peccato sia un isola"...Lì per lì non capii...ho sempre pensato che essere un isola fosse il suo bello. Ieri sera, sorvolandola dall'aeroplano, mi tornò in mente quella frase; è vero, è un peccato sia un isola, perchè, quando riparti, ne percepisci di più la lontananza... Eppure, io, me la porto nel cuore, come porto nel cuore un bellissimo premio che gli organizzatori mi hanno dato in mano: la maglietta della GS Amsicora...
E dunque, grazie, amici sardi; vorrà dire che vi indosserò, e via avrò sempre con me!

SARDEGNAAAAAAAA!!!

2011-09-30T11:45:00.000-07:00

Dopo mesi e mesi...il ritorno in terra sarda, che bello!!!
Settimana trascorsa fra corse lente di recupero di un'ora, passeggiate a Bologna e "ingressi" nell'ottica lavorativa. Il clima è ottimo e questi piacevoli caldi continuano a deliziarci i pomeriggi...Sto bene.
Domani, dunque, si vola per Cagliari; scalo ad Olbia da Bologna e arrivo nella città alle 12:50. Ho dei gradevoli ricordi della Sardegna del Sud...sono passati parecchi mesi dalla Granfondo del Sulcis, ma i ricordi sono ancora accesi, e molto vivi. Rivedere quella gente splendida, quei posti, quella città...Non ci posso credere, che bello...Un grazie all'organizzazione per avermi invitato, son lusingata; cercherò di farmi onore, per quanto posso...Davide, ci sei????
Un buon week end a tutti....la "Egnaaaaaa" mi aspetta!!!

Saluti Felici...

2011-09-27T00:20:00.000-07:00

Sò e Zò per i Colli!!!

2011-09-25T13:43:00.000-07:00

2008...Tre anni fa. Ricordo bene, questa gara (qualche black out sul percorso, ma Margherita me lo ha rinfrescato ben bene, ieri, mentre macinavamo km a piedi per tutta Bologna)...discesone iniziale, mangiaebevi...salitissima fino all'Eremo...discesa, mangia e bevi...
La vinsi nel 2008, e ricordo bene le sensazioni: stavo benissimo. Si partì che era freddo, ma freddo tosto (si parte a circa 200 mt di altezza, parco Cavaioni, si arriva intorno a 700 mt), condizioni buone per correre, ricordo.

Podio
Oggi, almeno nel riscaldamento, non ero proprio al massimo. Serata perfetta in pasta party, con marmellata buonissima per dolce. La notte avevo dormito nel divano letto di Margherita, in compagnia del Gatto Dolcissimo Gastone e, quando alle 6:30 ha suonato la sveglia, tutto avrei fatto meno che alzarmi... Colazione ideale con pane e miele, partenza ore 8:45, preceduta da 2 km circa di riscaldamento. Malgrado il mio solito negativismo è andata bene, seppur me la ricordassi più facile. Molto caldo, molta fatica sull'eremo, fatica elevata negli ultimi km (e non adeguata integrazione, aggiungerei).
Periodo buono...nella scorsa settimana di scarico, a Roma, ho capito di esser proprio in un periodo di forma: gli allenamenti estivi sotto l'umida pineta di Cervia stanno dando ora i loro frutti e, cosa non da poco, ho anche regolarizzato l'alimentazione.

PESAAAA!
Vinco con 1h40.17, e non posso chiedere di meglio... Ricchi premi, tra Prosciutto di 8 kg (VENDUTO A GIANCARLO ALL'ISTANTE), una bellissima incisione di un artista bolognese, con tanto di certificato di autenticità, un tailleur di Ascot Mascagni (mi serviva proprio l'abito per la discussione di laurea). Peccato solo abbiano ufficializzato questa 30esima edizione come ultima, causa spese eccessive. Mah... spero sempre che Cuoghi, il giudice di gara, resusciti questa bellissima gara. Sennò toccherà far qualcosa a noi...
Bellissima atmosfera, con gli amici del PonteLungo, Margherita (sempre più forte, cui faccio complimentissimi), le due simpaticissime Patrizia e Antonella, della Granarolo Bologna, Giuliano Nervo e moglie, Lucy e Gianluca....tutti sempre gentilissimi e carinissimi. Un grazie particolare a Giancarlo, per le foto e il sostegno. Crediamoci, sempre fino in fondo. Grazie, Bologna...per i paesaggi di oggi, e per il megaGelato!!!

I Giardini di Margherita....

2011-09-25T12:55:00.000-07:00

E' proprio vero...appaio diversa da come sono, perlomeno se le persone mi conoscono solo via web. Certi miei post possono apparire autocelebrativi. E' vero. Scrivo senza rendermi conto che c'è gente che legge, e che questo blog non è un diario personale, ma qualcosa di pubblico. Ma esistono persone che, senza dar credo ai pregiudizi, decidono di provare a conoscermi, per screditare-confermare le opinioni che si eran precedentemente fatte su di me. Il mondo del web è molto pericoloso: si può apparire megalomani, forse per nascondere le proprie insicurezze. Io, di insicurezze, ne ho molte. Ne ho parlato a Margherita; ho parlato di me, finalmente, perchè sia io che lei sentivamo che sarebbe nata una bellissima amicizia. Io non sono solo la persona che corre la domenica, sorride e scherza con tutti; sono alle prese con scelte difficili e manifesto la mia fragilità; ho affetti e legami alla distanza di 400 km gli uni dagli altri, e non riesco a staccarmi da questi, perchè ad ognuno devo qualcosa di speciale.
Vengo da una full immersion tesistica di 5 giorni, tra La Sapienza e il Foro Italico.

Vè che paradiso...

Vivevo questo periodo con uno stress dettato dai tempi di consegna della tesi; eppure, grazie all'aiuto del mio Prof, siam riusciti a finire tutto...Consegnata la copia per la segreteria. Dunque, 7 ottobre, ore 10, avverrà la discussione. Non mi sono sentita più leggera, ben altro...sono partita per Forlì con il magone, con il pensiero che, a breve, avrei lasciato Roma. Ma anche con il timore di buttar via 12 anni universitari...e perchè? Ho capito cosa mi piace fare: ricerca. Ho preso parte ad uno studio sulla variabilità della frequenza cardiaca nei ciclisti agonisti, già ne parlai nel blog. Finir di scrivere la tesi mi ha lasciato l'amaro in bocca, perchè ci sarebbe tanto da fare, ancora, tanto da studiare....e, del resto, abbiamo (HA, il Prof) concluso la tesi, ma senza riuscire a dare una risposta allo studio presentato, per esiguità del tempo e del campione. Mi piace studiare e, libera dal vincolo tesistico, mi sto leggendo articoli in quantità, per pura sete di sapere. E poi, non ultimo...Roma. Come potrei fare senza Roma, senza la mia Università e, soprattutto, senza la Fisiologia? Allo stesso tempo, però, sto scoprendo Bologna e sto vivendo una città molto stimolante e viva; amo la politica, sto frequentando il mondo podistico locale, fatto di persone splendide... E dunque sono ancora dubbiosa e ipotizzo, per il mio futuro, un metà e metà. E, del resto, la mia moto è ancora a Roma...

Una splendida amicizia...malgrado FURTI di lenti a contatto...

Parlando con Maggie, che mi ha gentilmente ospitato a casa sua in occasione della Maratonina dei Colli Bolognesi, ho fatto luce su molte cose. Mai abbandonare un sogno per timore che non si realizzi...credere, credere fino in fondo in quello che si fa. Prima o poi, se si desidera fortemente qualcosa, lo si ottiene. Ero io che, nel 2005, avevo 5.3 di emoglobina; ho rischiato molto, ma ora come ora corro tutte le domeniche, sto bene. Anche correre è stata una cosa desiderata e ottenuta. Grazie, Maggie...anche per questo.

Roma-Bologna-Bologna-Roma...

2011-09-22T03:13:00.000-07:00

Ultime battute di tesi, sofferte fino in fondo...con un continuo via vai Roma-Bologna, Bologna-Roma...
Vorrei tanto riposarmi, perchè corro sempre come una matta, ma non c'è tempo...

Partenza della mitica Torrita Ten (Si)

Dopo la domenica Porrettana, un rientro romano in full immersion per la tesi, tra La Sapienza, con il mitico prof Fattorini, e l'Università del Foro Italico, con il mio fedele prof Felici. A Roma l'autunno sembra tardare...le giornate sono belle e soleggiate, e vien voglia di uscire...Allenamenti di scarico, con un lavoretto di 20x100 in pista e circuito di addominali, piegamenti, dorsali, oltre che un leggero fartlek nella giornata di giovedì. E' una città meravigliosa, e ogni volta mi dà emozioni uniche: 6 anni non si dimenticano.
Il week-end bolognese sarà dedicato alla 22 km dei Colli Bolognesi, in compagnia di Margherita...mi divertirò da matti, insomma, e lascerò da parte pensieri in corsa pre-discussione di laurea. A proposito...sarà venerdì 7 ottobre...

Carichiiiii!!!

E venne la tanto temuta Porretta-Corno alle Scale!!!

2011-09-18T14:27:00.000-07:00

Su questa gara avrei tante cose da dire...e un bel pò di scuse da fare agli amici...
Essì, perchè è da due mesi che rompo le balle a TUTTI i bolognesi familiari all'Appennino con domande inerenti il percorso, l'altimetria, gli strappi...
Le domande: "E' molto dura?", "Ma è vero che ci sono molti pezzi che si fanno in prima?". E via dicendo...

Podio femminile....dal caldo al fredddddo!!!

L'organizzatore, Claudio Bernagozzi, un mese fa, alla gara a Lizzano, che per me fu massacrante, mi avvisò: "Da Lizzano (tappa intermedia di 15,5 km) diventa una selezione...e gli ultimi 3 km sono pazzeschi".
Mi sono ricordata per molto tempo queste parole, parole che si sono amplificate nei giorni precedenti la gara, parole che rimbombavano nei miei timpani pure alla notte. Eppure, sapevo che ce l'avrei comunque fatta, lo sapevo perchè mi conosco; al massimo avrei camminato sul finale....
Sapevo che dovevo trovare un pretesto per fare il lungo prima di Cagliari, sapevo e volevo...
E così, domenica mattina, eccomi ai nastri di partenza. Venivo da un week end molto bello, ma anche lavorativo: due giorni a Bologna ad allestire, insieme ad i miei amici-colleghi, il palco per la festa del partito, sistemare sedie, tavoli, pulire la piazza dell'Unità di Bologna, sede dell'evento...il tutto condito da un bel sole umido e da un'attività intensa generale, fino a tarda sera. Il palco, in particolare, costituito da 9 blocchi di 75 kg l'uno, ha risvegliato i miei muscoli dell'avambraccio, oltrechè bicipiti e quadrati dei lombi. E ha risvegliato pure le falangi del piede di qualcheduno...

Il lagoooo!!C'Entro???

Ma tutte queste fatiche, peraltro molto piacevoli, sono andate a buon fine...
Motivo per il quale, domenica mattina, con alle spalle la festa finita e la soddisfazione nel vedere riconosciuto l'impegno dei miei colleghi, avevo la testa proiettata verso questo "lungo". Testa solo verso la gara.
Accompagnatore, nonchè rifornitore ufficiale, il mio general manager Ercolessi, che mi ha pure dato dimora per questi tre giorni emiliani... Al 20esimo km, al 25esimo e negli ultimi tratti, mi ha incitato e fornito l'integratore di maltodestrine. Da qui ho capito ancora una volta l'importanza del mantenimento delle scorte di glicogeno. Saran stati i cannelloni, le piade, i gelati delle sere prima, ma, finalmente, mi sentivo proprio bene, con SANE scorte energetiche addosso.

Tornanti...

Allo start, situato a Porretta Terme (300 mt slm) imposto la gara sottosoglia, al punto che, in prossimità della prima tappa a Lizzano in Belvedere, 15,5 km (600 mt), nella quale "perderemo" circa 200 partecipanti (altri 200 circa, invece, completeranno la gara), sento di avere ancora tanta potenziale energia. Intorno al 20esimo km l'aria inizia un pò a cambiare, le pendenze si fanno più ripide, i tornanti non scherzano e creano vortici...Siamo a Rio, e si sale ancora...si dovrà arrivare a 1460 metri, a ridosso del Corno alle Scale. Non c'è più sole, ma tira vento. La gamba va, sto bene...parto terza e al 20esimo recupero una posizione...27esimo km...siamo a 1100 metri. Brutto presagio: vuol dire che ci aspetta un dislivello di 300 metri in poco più di 3 km. Dal 28esimo in poi si soffre di brutto e molti iniziano a camminare...siamo a Madonna dell'Acero; il punto critico è a pochi metri: una rampa assurda. Giancarlo mi aspetta proprio lì, per incitarmi. Inizio ad innervosirmi dalla fatica; arriva il 30esimo, continuo a correre...Camminare MAI. Discesa, arrivo, è là...
Rimango senza fiato per qualche secondo, e poi realizzo: sono arrivata lassù, ce l'ho fatta!!! Seconda assoluta, dietro la mitica Zanardi!!!!
Alla luce di questo ennesimo week end meraviglioso....le dovute considerazioni....

YUPPIIII! E' festa!

Certo, importante un corretto stile alimentare, un regime di vita sano, la passione, l'impegno, una corretta periodizzazione dell'allenamento... Ma in questi giorni sto attribuendo sempre più valore alla vita sociale che è alle spalle di ognuno di noi: la gente giusta, gli stimoli giusti; persone che ti apprezzano e che ti vogliono bene.
Ecco, sono felice, e non cambierei quel che ho con nessuno. Lo ripeto spesso, fino alla monotonìa: amo la vita e mi ritengo veramente fortunata, per tutto. C'è tanta gente che mi vuole bene (e io a lei) che mi fa sentire in una "botte di ferro": non sarò mai sola. Essa mi conosce e non dubiterebbe mai di me, qualora ce ne fosse il rischio.
Ripenso con nostalgia ad ogni giornata che vivo, al momento della sua conclusione, perchè ogni giorno ricevo qualcosa. Ma il bello è che, quella dopo, è sempre migliore, così non sono mai pessimista...
Ciao a tutti, domani è lunedì, e io riparto per Roma!

Toscanaaaaaaaaaaaaa!!!

2011-09-11T14:16:00.000-07:00

Ragazzi miei...ma qua mi sta andando tutto a mille!
Un week end più bello dell'altro, ogni volta una novità, un tuffo nelle meraviglie della vita, con tanti entusiasmi nella vita sociale...

Guardate, son finita quassù (e avevo pure lasciato lì gli occhiali)!!!

Week end a Chianciano, dunque, per meeting politico (in questo blog non farò propagande politiche, prometto!) e con mio primo discorso in pubblico; occasione buona per inserire una gara domenicale in zona senese. Posti noti a tutti...scrittori, attori, poeti, semplici turisti. Chi non è rimasto innamorato delle colline della val d'Orcia, di cittadine storiche come Montepulciano??? Incantevoli... Per di più il nostro sole ha scaldato con vigore queste giornate, in una cornice di un settembre estivo.
Venerdì sera in zona Chianciano, dunque, con Tommaso, Giancarlo, Elena e megacena con tutto il gruppo UDC dell'Emilia-Romagna...

Che ridere...

Compagnia super, con la quale avrei poi condiviso la giornata di sabato, per me fonte di tensioni pre-comizio. Venivo da due giorni di stanchezza piena, causa viaggio Forlì-Roma, cambiamenti climatici e chissà cosa... Sabato mattina mi butto in un'ora di corsa esplorativa di Chianciano...molte salite e gambe poco reattive; normale, essendo a 460 di altezza: mi stavo adattando. Sabato sera, causa scarico di tensione post comizio, crollo in stanchezza dopo una pizza e un gelato enorme a 5 gusti.
Domenica mattina la gara in programma sarebbe stata la Torrita Ten, prima edizione della 10 km nella storica cittadina, deliziosa, carica di salite e discese, con tratti in sterrato. Ottima organizzazione, e molta serietà. Grandissima domenica, a prescindere dal risultato, in quanto, dopo troppo tempo, ho ritrovato amici veri, storici e "terapeutici" come Ettore e Giancarla. E' stata eramente un piacere enorme, malgrado poi abbia messo loro una fretta vergognosa per rientrare a Chianciano per motivi "politici". Con loro ho recuperato una fetta della mia vita laziale, ricordandomi di esperienze bellissime nelle quali confidavo ai miei due amici i miei dubbi, incertezze sul futuro, ricevendo tanta comprensione. Tante cose son cambiate in me, tante cose son cambiate in loro. Giancarla, ad esempio, è già al suo terzo libro!!!

Ho vinto anche un soggiorno in agriturismo a Torrita...chi viene con me?

Peccato...ma peccato sul serio queste domeniche durino troppo poco...
Grazie ad Ettore, che mi rassicurava durante il percorso, ho vinto in 43 minuti. Ottima gara, seppur sofferta causa caldo e salite. Ettore, che ha avuto la pazienza di corrermi a fianco, ha comunque chiuso nei primi 15 assoluti...ma poteva spingere molto di più. Domenica prossima lo aspettano i mondiali master di corsa in montagna: forza!
Pomeriggio con amici di Bologna, grandi, a Montepulciano: pranzo a base di gnocchi, e rientro serale a Bologna.
Non avevo dubbi, che sarebbe andato bene tutto; non li aveva neppure Giancarlo, che mi ha fatto vincere...

Tra Lazio, Umbria, Toscana...

2011-09-09T03:49:00.000-07:00

Fa ancora caldo..

Tre giorni velocissimi, nel senso che sono volati, a Roma...Non più in zona MonteMario, ma in zona Medaglie d'Oro, Balduina. Anch'essa zona molto bella, sui colli. Precisamente a 165 metri di altezza, a sentire il Garmin. Ancora i lavori per la tesi sono stagni, e non ho concluso granchè, in ambito universitario. Ho però ritrovato amici, ex colleghi, studenti del mio corso, amiche con cui presentare progetti...Roma è Roma, e rimarrà sempre la più bella città del mondo; le devo tanto, e lei mi ha dato troppo.
Non potrò mai rinunciare a week end o tappe anche più lunghe in questo Paradiso...
Il mio arrivo nella Capitale è stato carino: sciopero dei mezzi, che mi ha dato il pretesto per farmi una bella camminata da Termini al Foro Italico, con tanto di borsone. Gli allenamenti della mattina successiva si son limitati a 30 minuti di corsa con allunghi e 12x150 in salita, sempre a Balduina. In serata, altra mezz'ora.
La mattina successiva, al mio amato stadio dei Marmi, mi son limitata a tecnica, circuiti di addominali, piegamenti sulle braccia, dorsali, e null'altro.
Partenza per Forlì nel tardo pomeriggio, pronta per una tre giorni a Chianciano, con tanto di gara a Torrita di Siena...Arrivo, mondo...

Nottate africane.

2011-09-05T13:18:00.000-07:00

Rune Tune Up: Bologna, GRAZIE!!

2011-09-05T12:50:00.000-07:00

Due giorni epici, intensi, ospite come Toprunner insieme a gente di altissimo livello, sotto la sorveglianza di un'organizzazione eccellente (Fausto Cuoghi è grande) per quella che, probabilmente, sarà la mezza maratona che porterò più nel cuore. Giornata umidissima, che non ha risparmiato noi, 1800 partenti. Svenimenti e disidratazioni a tutto spiano...

Ma veniamo alla due giorni bolognese!!!

Eccociiiiiiiiiiii

Sabato. Il ritrovo è alle 15, in compagnia del mio Supermanager Giancarlo (nonchè fotografo e mentore) all'Hotel Due Torri, dove avrei condiviso una camera quadrupla con le due atlete etiopi WOLDEMICHAEL AYNALEM e GELETU MEGERTU IFA, nonchè la favorita CHEPSOI FLORENCE JEPKPOSGE, è stato solo l'inizio...Atleti keniani, etiopi, le italiane Straneo, Iozzia, Mancini, grandi atlete simpaticissime, nonchè gli italiani Ricatti e Musardo, dell'Aeronautica e dell'Esercito.

Alle 16:30, nel bellissimo Palazzo dei Notai, ci accoglie la stampa e l'assessore allo sport di Bologna...Ottima gestione dell'evento e bella atmosfera in occasione della consegna dei pettorali: la giornata volgeva al meglio. Ritrovo con molto piacere anche Claudio Bernagozzi, simbolo del podismo bolognese in quanto grande organizzatore.

Un occhio all'economia, in vista del prossimo week end...

Pomeriggio in giro per Bologna e cena alle 19:30 alla Brasseria, a suon di piatti di spaghetti, filetti di pollo e mattoncini di dolce...Peccato solo per la notte insonne in una stanza caldissima, nel quale l'utilizzo del ventilatore sanciva uno scontro tribale Etiopia-Kenya (chi lo spegneva, chi lo accendeva). Ma, garantisco, un caldo così non l'ho mai sofferto...Già pensavo al giorno dopo, nel quale avrei dovuto combattere con il rischio disidratazione...

E in effetti così è stato: mi sono svegliata imbambolata, con nausea al punto che ho mezzo mozzicato solo una fetta biscottata, dopodichè mi son rimessa a letto in attesa delle 8:30, ora in cui l'organizzatore Cuoghi (che ringrazio vivamente per tutto) ci avrebbe portato nell'area attesa, fatta apposta per noi...

Giancarlo, intanto, seguiva il tutto e faceva i suoi reportage...

"Anna, ti stanno chiamando..."

La partenza, emozionante, è stata condivisa anche con il mitico Gianni Morandi, sempre carino e gentile...Mi ha anche gasato parecchio la presenza del mio amico Beppe. Amico vero. Rivedo Claudia e gli amici del Pontelungo e della Gabbi...Ma anche amici calabresi, pugliesi, toscani, umbri...

Partenza ore 9:30....Già al 5 km mi accorgo che impostare la gara a 4' al km è pressochè impossibile...cerco di bere il più che posso, ma non basta...crollo inevitabilmente e faccio gli ultimi km soffrendo anche il fatto di non aver più fatto allenamenti lunghi...chiudo 13esima assoluta e 7ima delle "top", inaspettato risultato visto il mio decremento drastico...Tempo pessimo, comunque: 1'33.37.

All'arrivo ritrovo Federico, il mio amico cantante, Giancarlo, gli organizzatori, i compagni di albergo (due di questi ricoverati per disidratazione), mia mamma, la mitica Ilaria, che finalmente conosco...un fun di gente, insomma...

Causa mal di testa decido di rientrare a casa subito; non toccherò cibo fino alle 20 di sera e cercherò di riprendermi con una passeggiata a piedi nudi sul lungomare di Cervia...

Adesso, a poche ore dalla mia partenza per Roma, rivivo quei momenti...Piazza Grande piena di gente, le vie del centro, i viali, con tanta gente venuta per noi, solo per noi, per sostenerci.

Domani lascerò San Luca alle spalle. E già ci sto male...

StraMarano...

2011-09-05T12:13:00.000-07:00

Con affetto, amici...

Verso la Run Tune Up...

2011-09-03T03:47:00.000-07:00

Ammetto di essere in tensione...strano...erano anni che non mi sentivo in tensione per una gara. Diciamo che, più che per la gara in sè, sono tesa per l'evento. Domenica correrò una mezza, dopo mesi di stop alle lunghe distanze, tolta la sgroppata di Lizzano di due settimane fa. Un evento bellissimo che coinvolgerà tutta la città di Bologna; coinvolgerà, pertanto, molta gente a me cara.
L'allenamento settimanale ha avuto un clou solamente mercoledì: 3000,2000,4x1000. I tempi sono alquanto deludenti, e non so se riuscirò neppure a tenere una media di 4'20 al km. Ma l'importante sarà esserci, se non altro per portare quel pettorale F10, che mi sa tanto da Ferrari!!!! Gente validissima, da 1'15 e giù di lì, con la quale soggiornerò all'Hotel Due Torri, gentilmente offerto dal cronista Cuoghi..
Albergo a due passi da dove fanno il gelato per me più buono: il mitico Gianni di via Montegrappa!!!!
Tanti altri "eventi" attorno alla gara, che forse mi distrarranno un pò...ma che importa, dopotutto? Darò comunque il meglio che posso dare in questo momento di ripresa seria in allenamento.
E intanto la data degli eventi si è arricchita con la partecipazione alla seconda Maratona della Solidarietà, Cagliari, 2 ottobre. Gentilissimi gli organizzatori, e sempre troppo piacevole ritornare in Sardegna. Che dire? Sono troppo felice, in questo periodo...Per tutto.

Yuppi!!!!!!

Gaggio Montano...E che Monte!!!!

2011-08-29T13:25:00.000-07:00

Non mi par vero...sto passando dei week end uno più bello dell'altro...

VIA!!!!
Continuo ad esaltarmi per quanto la vita mi sta offrendo: conoscenza di persone meravigliose, condivisione di affetti, interessi nuovi, posti, e qui mi ripeto, meravigliosi...
Giancarlo, poi, è veramente un grande e averlo come accompagnatore alle gare è sinonimo di divertimento e... casino.

Tutto questo mi mancava, ragazzi...

Questa domenica 28 agosto, seguita ad una settimana molto calda con conseguenti allenamenti difficili, mi ha portato a correre alla StraMarano, gara di 9 km (il Garmin dava sempre di più, ma è fuso), molto impegnativa, nel ripidissimo appennino bolognese che ormai dovrei conoscere. Gara tra Riola e Silla, organizzata veramente molto bene. Percorso misto dentro al bosco, con persino tratti franosi...molto impegnativo, soprattutto nei tratti di ghiaia. Ho conosciuto gli amici del Pontelungo Bologna, ritrovando con moltissimo piacere Margherita, ogni domenica sempre più forte, e il mitico Giuliano, gentilissimo con una rompiscatole invadente come me...

E c'era pure un TORTONE DI PORRETTA!!

La gara è andata bene, ma son stata anche fortunata, in quanto la seconda classificata, dopo avermi ripreso al 6 km in discesa, è uscita fuori percorso e si è fermata qualche secondo con difficoltà respiratorie. Eppure mi aveva ripreso proprio nei punti più difficili, e ho realizzato la vittoria solo negli ultimi 100 metri. Molta fatica ma grandissima soddisfazione, 47,15.... Sto conoscendo tante persone e l'ambiente podistico bolognese mi piace, mi piace tanto; la Pro Loco ha lavorato veramente bene e la manifestazione ha coinvolto circa 400 persone, non competitivi compresi.

Kasinista...

Giornata di sole pieno, terminata lanciando sassi e deviando il corso del fiume Reno, ma anche allenandosi per comizi imminenti e realizzando quanto accadrà domenica prossima. Che accadrà???
4 settembre, sarà Run Tune Up, 21 km a Bologna. Per me pettorale n.10, mommamma, pazzesco...
E saprò a chi lo dedicherò. Grazie, Bologna...

Lizzano in Belvedere...

2011-08-29T04:34:00.000-07:00

Lizzano in Belvedere: che bella giornata!!

2011-08-23T07:46:00.000-07:00

Le giornate con Giancarlo sono sempre divertentissime e con esiti e risvolti imprevedibili (tipo la presunta scomparsa del GARMIN, roba da tagliarsi i polsi!!)....

Questa bellissima avventura domenicale mi ha portato nell'Appennino dell'Alto Reno, a circa 170 km dal mare, dal quale venivo, con conseguente sveglia alle 5 alla quale non ero più abituata.

Domenica caldissima, per un percorso di 18,5 km(19, secondo il Garmin) molto impegnativo, tra sterrato, asfalto, sentieri di montagna e...c'è dell'altro? Percorso che mi ha fatto conoscere la mitica Val Carlina, con strada Porrettana agibile. Conosciuta di persona, finalmente, la simpaticissima Margherita, con la quale, verso fine settembre, parteciperò alla Maratonina dei Colli bolognesi. Mese di Settembre dedicato a Bologna, dunque, fra la Run Tune Up, la Porretta Corno alle Scale (sempre che ce la faccia...), la Maratonina dei Colli e...altre faccende!

La gara, andata meravigliosamente, in maniera insperata (terzo posto assoluto), mi ha reso ancor più consapevole di quanto sia bello correre, conoscere gente e posti nuovi. Organizzatori gentilissimi e molto accoglienti, come solo gli abitanti dei paesi così caratteristici sanno essere. E poi...quante risate con Giancarlo...bravissimo nelle foto e valido supporto. C'è ancora tanta strada da fare, tuttavia, ma si fa sempre sorridendo...

A te, Bologna, grazie...ti sto scoprendo giorno dopo giorno...

Caldi...

2011-08-20T07:18:00.000-07:00

Un agosto del tutto sorprendente, caratterizzato da sole e calura... Ancora in vacanza, io...
Tornei di tennis del primo pomeriggio, palestra, mare e allenamenti ad orari indecenti; insomma, ancora non son proprio in preparazione seria da Torino. I lavori sono supportati da squat, affondi, leg extension nella mitica palestra del Mare Pineta, Milano Marittima. Non riesco a fare ripetute lunghe, mi è riuscito solamente un 3000,2000,1000 x 2, e il ritmo maratona costeggia i 4'15-4'20. In questa settimana corrente ho deciso di limitare un pò gli allenamenti per correre la 18,5 km a Lizzano in Belvedere, in val Carlina...Qualcosa di meraviglioso, paesaggisticamente parlando. Anche se sarà caldo.
E a breve arriverà un Settembre di risveglio, dove correrò la Run Tune Up il 4 settembre, Bologna; impegni (politici) permettendo il Trial delle foreste Casentinesi, 11 settembre; la Porretta Corno alle Scale il 18 settembre; l' Ascoli-San Benedetto il 25. Un pò di lunghi in vista, insomma, dato che Torino si avvicina... E, durante il mese, qualche fugace apparizione a Roma per la tesi, prima di riprendere, i primi di ottobre, a lavorare... Buon fine agosto!!!

CorriBianco 2011...Un'occasione per conoscere la Calabria...

2011-08-10T05:10:00.000-07:00

Kemboi...primo classificato. Pronto per Londra!

Zaid Issam!

Fisici da spiaggia!!

E' maturato tutto in pochi giorni...Giuseppe mi parla della Corribianco, gara che mi ha sempre incuriosito, mi dice che lui sarebbe stato presente (gli vogliono bene tutti, incredibile, ed è amico con qualunque organizzatore). E così, in un attimo, ho prenotato il volo per Lamezia e sono scesa a Bianco, per passare 4 giorni meravigliosi. Non è certo la caoticità di Milano Marittima; mi trovavo in un agriturismo all'interno di una cornice naturale fatta di uliveti, vitigni, alberi di fico di tutte le varietà, piante di more, granoturco e quant'altro. In mattinata correvo nelle colline adiacenti, molto aspre e caratteristiche, ma già alle 8:30 il caldo si faceva sentire. Il mare, limpido, pareva una piscina, e l'agriturismo offriva una spiaggia privata a neppure 200 metri dallo stesso. E poi...la compagnia di Giuseppe e famiglia...volete mettere???

Il girelloooo!!

Corribianco 2011...decima edizione. Una gara unica, che vede fra i partecipanti i migliori atleti del mondo, quali Ezekiel Kemboi, Kiptolo Chumba Dixon, Bauhs Scotty, Too Edward Kiptanui...keniani, americani, marocchini; mentre a livello femminile ho avuto il piacere di gareggiare (non competere!) con atlete quali Anna Incerti, Nadia Ejjafini, Angela Bizzarri, Feyene Gemeda, Gloria Marconi e via di questo livello...Abbiamo fatto il bagno in mare con gli amici keniani, condiviso il pranzo e la merenda pregara con loro. Organizzazione impeccabile, per un evento che ha coinvolto tutto il paese di Bianco e la Regione stessa, in una manifestazione preceduta dalla corsa non competitiva e dalle numerose gare per ragazzi. La competizione femminile, iniziata alle ore 22:30, in una serata umidissima, prevedeva 4 giri del percorso fra lungomare e centro cittadino, per un totale di 6,8 km, mentre il maschile, successivo al femminile, ne prevedeva 6. Emozionante la partenza, nella quale lo speaker, bravissimo, ci ha chiamato una per una, intervistandoci anche all'arrivo. Vedendo tutte quelle persone forti io a tutto avrei pensato meno che arrivare seconda come senior (venivano premiate le prime 10, per questo mi è andata bene), al punto che, al momento della premiazione, ero già andata a dormire... 27 minuti e 59, dunque per nulla brillante, ma comunque contentissima, soprattutto di essere lì. Ho ritrovato Massimo e il gruppo GTV, che hanno avuto anche la cortesia di ritirarmi il trofeo. Il giorno dopo è stato dedicato alle visite alla villa Romana e ai musei di Locri, oltre agli allenamenti e ai bagni con il piccolo Alessandro; una serata sul lungomare, con tanto di Torneo di Braccio di Ferro in un locale molto in voga. Lunedì è stato un giorno caratterizzato, dopo l'allenamento al caldo, da un'altra corsa, disperata, causa rischio di perdere l'aereo per Bologna. Viaggio su treno regionale da Bianco a Reggio Calabria, con il simpaticissimo Zaid, atleta marocchino; in seguito fuga a Lamezia centrale con Treno veloce in ritardo...taxi fino in aeroporto e volo pigliato...al volo!
Soggiorno splendido, nel quale ho coltivato la mia passione per le melanzane condite in ogni maniera (c'era pure la sagra), conoscendo una terra unica, che può offrire tanto, con gente con grande cuore, che aspetta solo di trasmettere la propria voglia di vivere ai propri ospiti. La chiamano Calafrica...perchè fa venire il "mal", quando devi lasciarla...

Le Brutte Sensazioni del Fuori Forma...

2011-07-31T05:17:00.000-07:00

Bologna d'estate!!
E si prosegue verso l'estate...Che vuol dire mare, spiaggia, amici, relax. Eppure, malgrado le temperature, noi che corriamo non rinunciamo ad allenarci, seppur le condizioni climatiche non ci consentano assolutamente un buon rendimento. Beh, parlo per me... Continuo ad allenarmi, anche due volte al giorno, ma sono ad un livello di forma pari a zero. Assolutamente poco reattiva, svogliata e pesante. Dovrei anche impegnare la testa e lavorare per la tesi ma l'energia non c'è. Io, adesso, ho solo voglia di ascoltare musica e di uscire a divertirmi. Sto riscoprendo Bologna, con le sue meraviglie, lavoro a dei progetti molto interessanti che soddisfano il mio desiderio di "buttarmi nella mischia"...

Che bello UBRIACARSI al ROXI BAR...
Tornando alla corsa...svolgevo tre lavori a settimana, dal momento che avevo rinunciato alle gare per 30 giorni (stop mentale), consistenti in variazioni, 20x200, 12x400, 6x1000, sprint in salita o lavori di forza in palestra.
Oggi ho deciso bene di riprendere a gareggiare con il giro del Monte Carpegna...da 1000 a 1400 metri. Ricordo che nel 2007 la chiusi in 1h17, arrivando quarta...quest'anno son peggiorata di ben 4 minuti, decima o nona la posizione: verso la vetta, molto cara al Pirata, non riuscivo correre per oltre 100 metri, che proseguivo camminando, in acidosi. Direi che ci siamo! Gambe pesanti, lente, poco reattive. Forse, se in questo periodo andassi a zappare renderei meglio, ma dopotutto...valgo così, e dunque mi tengo quel che merito. La gara è comunque meravigliosa e vale sempre la pena correrla, se non altro per le verdi e ampie vallate che si aprono lungo la Marecchiese. Le Marche sono una regione stupenda.
Venerdì prossimo partirò per correre la CorriBianco, che si svolge proprio a Bianco, in provincia di Reggio Calabria; mi farò rider dietro, dato il livello dei partecipanti, ma almeno vedrò una terra a me sconosciuta, che pare bellissima.
L'aria di Cervia-Milano-Marittima, comunque, mi sta facendo troppo bene e or come ora c'è una cosa per me impagabile: DORMIRE in spiaggia....Ciao a tutti!!!

Estate...Ayeeee!

2011-07-19T12:20:00.001-07:00

Un breve ritorno a Roma, per faccende politiche, in una settimana condita da caldo e stanchezza, ma per il resto...vita da spiaggia. Sono tornata a casa da fine giugno e ho lasciato in stand bye qualunque cosa possa richiedermi "impegno mentale". La mia giornata tipo qui a Cervia-Milano-Marittima è data dall'allenamento mattiniero in pineta, la palestra, il primo pomeriggio in spiaggia e il secondo allenamento, molto più tranquillo e "socializzante", dato da corsetta leggera e palestra. La mia famiglia, i miei amici, i "miei" posti mi sono mancati tantissimo, al punto che attualmente, non appena mi metto davanti al Pc per proseguire la tesi, gli occhi guardano già fuori, verso il sole della riviera. Ho ritrovato il piacere delle uscite serali, dell'ascolto delle onde del mare, della politica, della musica... tutti elementi che avevo un pò trascurato, soprattutto a causa degli impegni universitari e della vita in una città un pò più caotica, che lascia un pò meno spazio. Sto svolgendo allenamenti non troppo impegnativi: 12x400, 6x1000, fartlek, progressivi...nell'attesa di rimettermi in carreggiata, con la diminuzione delle temperature.
Sto bene, insomma...L'estate è già qua...

Ciao a tutti dalla Senatriceeeee!

In the name of...

2011-07-03T12:58:00.000-07:00

Rientrata in terra romagnola, ma subito pronta per ripartire per Roma, dove c'è ancora tanto da fare, e dove ho lasciato la moto.

Rimini-Verrucchio 2011

A presto, revisori dei conti...

Ho traslocato giorni fa, in una giornata calda e parecchio "carica" di vissuti e magoni...
Sono riapprodata a Milano Marittima, accolta da un clima più mite e variabile, circondata dalla mia pineta, in dimora nella mia casa. La casa, intesa come espressione di libertà individuale, mi è mancata: 6 anni di chiusura in svariate stanze di palazzine romane, per uno spirito libero come me, sono stati pressochè innaturali, e li ho vissuti, spesso, come una necessaria e inevitabile forzatura. Casa, dunque, patria. Ho ritrovato gli amici decennali, e mi sono ritrovata cambiata: non sono in grado di dire se in meglio o in peggio. Cambiata, e basta.
Allenamenti attuali...pressochè inesistenti. Li inizio e, dopo poco, li mollo. La scomparsa prematura e improvvisa del mio allenatore Luciano mi ha provocato delle ferite profonde, e penso che per me sarà ancora molto dura riprendere ad allenarmi senza il pensiero di vederlo o sentire la sua voce incitarmi, ad ogni km. Sono molto riservata nei vissuti che portano dolore personale. Di fronte al dolore mi chiudo e non parlo: non ne ho la forza, non lo condivido neppure con gli altri. Per me, che ho sempre visto e inteso l'atletica come primo tetto familiare romano, una perdita così importante lascerà segni importanti, che diverranno cicatrici. E, paradossalmente, i risultati agonistici, migliori sono, più danno dolore. Ieri, sabato sera, ho conquistato il 3 posto alla Rimini-Verrucchio, gara in salita di 21 km 400 molto sentita nella regione, una gara molto impegnativa, evento della Notte Rosa riminese. Un risultato inaspettato, 1h 34, un miglioramento personale di 10 minuti dall'ultima edizione da me corsa. Eppure, se non avessi trovato mia mamma all'arrivo, a strapparmi un sorriso, per me sarebbe stato un motivo di sofferenza in più il non poter condividere con chi mi ha portato ai miglioramenti che sto raggiungendo giorno per giorno, attimo per attimo. Il sapere che, al digitare il suo numero dopo le gare per raccontargli quel che ho fatto, bello o brutto che sia, lui non possa più rispondermi, è una sofferenza grande, che stordisce. Il sapere che non potrà sapere dei miei stati d'animo, delle mie sensazioni, delle mie futili gioie per dei mille venuti veloci, mi fa chiedere spesso: "Ma per chi corro, allora?". Non trovo gioia nel festeggiare un bel risultato sola con me stessa...Tutto quel che sono, in buona parte, è per merito di altri, che mi hanno costruito.
So che non avrò il coraggio di fermarmi. So che anche il dolore, in fondo, è un nemico da sconfiggere...

Ritorno in Abruzzo, finalmente...

2011-06-27T00:36:00.000-07:00

A pochi passi dai Centri Federali del tennis...

Volevo renderlo diverso, questo mio ultimo week end in terra laziale...
Troppi, troppi giorni passati sui libri e, per la verità, nessun week end di completo relax, al di fuori da caos e nevroticismi cittadini...
Per la verità ho deciso di partire 2 ore prima, dopo una gentilissima mail di risposta in relazione ad una mia eventuale partecipazione alla gara di 13,8 km di Castel di Sangro, 11esima edizione del Giro del Castello. In una mail ho ritrovato quella cordialità, quella gentilezza abruzzese che, per tutti questi mesi, mi è mancata. Bene...si parte... Dopotutto, ho solamente da prendere un treno e due autobus, per un totale di 5 ore di viaggio, distanza di quasi 300 km. Prima sosta ad Avezzano, e mi vedo circondata dalle suggestive montagne marsicane. E' da più di un anno che non ritorno in quei posti, ma conservo dei ricordi così vivi, da rivivere nella mente tutto, dalle persone, alle strade, a persino il cibo. E poi, tappa a Sulmona, ricca di ricordi a sua volta, per me e la mia famiglia. Poi si passa per l'altopiano delle 5 miglia, stupendo, e si arriva a Castel di Sangro, 800 e passa metri di altezza...e si sente, eccome, la differenza climatica. La calura romana pare lontana...

Sponsor De Cecco...

Sera passata in un bed &breakfast troppo carino: "Arcobaleno", nel quale tornerò molto presto...
La gara, in pieno centro, consisteva in tre giri, e per tre volte si faceva un salitone bello ripido. Devo dire, però, che è la prima gara a circuito che non mi ha annoiato, anzi... Le montagne abruzzesi, attorno a noi, rendevano il panorama qualcosa di unico. Ancora una volta quarta e prima di categoria, dunque niente soldi, ma solo cibarie...devo dire che sono stanca, molto stanca, e che con questa gara chiudo la stagione stradaiola...Riprenderò quando sarò riposata a dovere.

Abbiamo venduto tutto?? A chi chiediamo?

Il tentativo di vendere il cesto stracolmo di cibo a bar, supermercati, trattorie, è stato qualcosa di comico...
Rientro in tarda serata, dopo una bellissima panoramica a Pescasseroli, dentro il parco nazionale d'Abruzzo. Che dire di questa regione? E' una terra unica, un pò selvaggia, accogliente ma anche perfetta per isolarsi un pò, e ritrovare sè stessi. A me, in due giorni, ha dato molto...A presto, Abruzzo, e grazie...

Cose...

2011-06-24T07:52:00.000-07:00

Interpolazione dei dati...

Pomeriggio di solitudine, in questa aula universitaria...
Alla fine, convinta dal Prof, si è deciso di discutere la tesi ad ottobre: troppo lunga ed articolata e, francamente, questa corsa sfrenata verso la laurea raffazzonata tra La Sapienza e il Foro Italico, mi aveva alquanto "assopito" mentalmente, considerando, poi, che l'ultimo esame l'ho terminato proprio ieri.
Brutto periodo, questo. E gli studi, gli allenamenti, le vicissitudini quotidiane, son state la meno. Periodo di vissuti tristi, di conseguenti pensieri tristi che, per forza di cose, andranno accettati e con i quali si dovrà, sempre per forza di cose, convivere.
Il mondo non accetta che ci si fermi...a lui poco importa come vivono i suoi "abitanti". Il mondo è pieno di gente che "calpesta" gli altri, che passa in testa, che rimane indietro, che si perde nel cammino in maniera improvvisa; che nasce e rinasce ancora...il mondo, deve andare avanti, e basta. Deve sopravvivere, dopotutto. Io, come altri, devo continuare a portare avanti le mie cose...esse hanno le proprie scadenze. Non posso fermarmi. Devo incastrare i miei impegni e concentrarmi mentalmente su quanto ho progettato, sperando vada a buon frutto.
Il fisico, che risente dello stato di debolezza mentale, da una settimana non risponde, e non ho concluso un allenamento. Febbriciattola, tristezza, e quant'altro. Eppure, fuori, c'è sempre il sole...

...

2011-06-19T13:01:00.001-07:00

Avrei avuto tante cose da dirti. E adesso?

WEek ENd di SaliScendi...

2011-06-19T05:23:00.000-07:00

"MAIPIùMaiPIùMAIpiù"...mi ripetevo mentalmente intorno al 6° km della Corri Cori, suggestiva gara, molto panoramica, nel bellissimo paese in provincia di Latina. Ragazzi, che fatica...11,8 km di quelli mozzafiato, con i primi 3km ALLUCINANTI...

Belli e bravi...
E sulle gambe mi portavo la gara corsa la sera prima, alle 19:30, 10 km anch'essa, da Campagnano all'autodromo di Vallelunga...mi pareva molto dura (ultimi 3 km in salita) ma al confronto a Cori pareva la Pianura Padana. E non solo, avevo alle spalle una notte di tre ore di sonno (causa cena serale a Campagnano a base di rigatoni e ragù di cinghiale), e chissà quali altri pensieri, forse quelli pre-esame di giovedì, ma non solo, anche pensieri che definirò: "piccole delusioni di circostanza".
41.40 min a Vallelunga, 4 posto, 53'15 a Cori, 5° posto, con davanti persone veramente forti, che mai avrei battuto comunque. Contenta, insomma, soprattutto per aver rivisto molti amici storici laziali, quali (in ordine alfabetico): Marco, Massimiliano, Pietro, Orazio... oltre che aver condiviso le due gare con il mitico Biagio e il mitico Mauro che, tengo a sottolinearlo, alla gara di Cori, mi ha dignitosamente battuto, ma lui è un cyborg! Con Enzo e Gianfranco ho condiviso due piacevoli viaggi: sono due persone veramente gradevoli, tanto...
Fortissima Daniela, come sempre, e grande Paola, in ottima forma a Cori; vere atlete, loro.
Da lunedì si riparte con il solito rituale: una tesi da finire entro il 28 giugno, una full immersion a "La Sapienza", prosciutti, prodotti per il corpo, abbonamenti da vendere, e un imminente trasloco.
Buon inizio settimana a tutti!

Prima dell'addio, un week end di fuoco...

2011-06-18T01:48:00.000-07:00

E alla fine siamo arrivati alla fine, almeno per quanto concerne questo periodo, della mia permanenza romana. In data 15 luglio, ore 14, avverrà la mia discussione della Tesi, per la quale sto dedicando gran parte, se non tutto, del mio tempo... La consegna dell'elaborato dovrebbe avvenire entro 10 giorni prima, ma sto facendo di tutto per sistemare i lavori entro la fine di giugno.
Settimana ancora sotto influsso dei 30 km di Cortina...ho svolto dei lavori unicamente il mercoledì, per di più a pranzo:

Time
2000	7:44	3:52	3:00
1000	3:47	3:47	3:02
400 avg	1:27	3:38	1:30

400¹	1:26	3:35	1:29
400²	1:29	3:43	1:30
400³	1:27	3:38	1:32
400⁴	1:27	3:38	1:30
400⁵	1:27	3:38

Calo di forma prevedibile, ma più che contenta dell'averli svolti.
In questo week end in programma due gare: ore 19,30, Vallelunga race e, nella mattinata successiva, 11,8 km a Cori. Sempre vedendo come si comportano con me il mal di gola-testa che mi han preso da qualche giorno...Buon week end a tutti!!!

Maratona degli esami...a concludere...

2011-06-12T10:24:00.000-07:00

I mitici Max ed Enzo, gente giusta con cui correre!

Ore 16...telefonata di Enzo: "Metti su Rete4, c'è la maratona di Gerusalemme, ti sto vedendo!"... Peccato fossi al parco Rabin, adiacente villa Ada, a godermi un sano pomeriggio senza libri, dopo una gara al mattino sotto un sole piuttosto caldo e, soprattutto, dopo una settimana assurda, dove ho studiato come non mai. Una settimana dove ad ogni piccolo spazio libero studiavo, dove ripetevo esami su esami anche quando ero in moto, dove ho concentrato la testa su tesi e analisi dei dati, ma soprattutto su tre esami differenti, da dare in tre giorni consecutivi...Pedagogia dello sport (il voto uscirà a giorni), Igiene e nutrizione dello sport (trenta e lode, con domande sulla Legionella, le proteine e i marcatori di danno muscolare nelle analisi del sangue; devo dire, però, che i prof con me son stati proprio gentili), atletica (27, domande sulla VAM, test nel mezzofondo, la partenza dai blocchi, il salto in alto). E sono a quota meno un esame, Sport Olimpico, che darò in data 23 giugno, nelle due settimane di fuoco dove dovrò analizzare i dati alla Sapienza e scrivere gli strumenti e i metodi con il mio Prof...L'obiettivo di laurearmi alla prima sessione, dall'11 luglio, si fa sempre più vicino, ma non canto vittoria perchè c'è ancora tanta strada da fare...E non è detto che si riesca a percorrerla tutta.

Aye! Io, Peppe, Dany!

A causa di questo, ma anche e soprattutto a causa dei 30 km di Cortina che ho ancora nelle gambe, ho limitato i lavori di corsa ad un 500-400-300-200-200-300-400-500-500-400-300-200, giovedì sera...sofferto e con sensazione di pesantezza, con l'aiuto, buon'anima, di Tonino. La tensione emotiva accumulata nella settimana mi ha fatto letteralmente "crollare" il sabato, giorno nel quale mi sono comunque parecchio divertita alla cena alla Casa del Parco delle valli dell'Aniene, con gli amici podisti del Paolo Rosi, Peppe Guglini in primis (ho anche mangiato tanta pasta, come non facevo da tempo).

PODIO!

Domenica si è fatto sentire tutto: le 5 ore di sonno, il mangiare un numero consistente di bignè nella serata, il caldo, le gambe pesanti, il post esami...ecc...ecc...eccc...
Eppure sono straconvinta che ogni domenica chiunque abbia le sue paturnie... La gara di 10 km a sfondo benefico, per la fibrosi cistica, denominata "Formula Run" mi ha fatto ritrovare gli amici laziali, protagonisti con me di una bella mattinata sportiva e solidale all'EUR. Bella giornata...A tal proposito non posso non ringraziare Enzo, anche solo per l'aspettarmi tutte le volte che vado a premio...Ho chiuso la gara in 40'32...sotto i 4' non son proprio riuscita a scendere, ma poteva andare molto peggio, anzi, avrei giurato di non riuscire proprio a tenere quel ritmo, vuoi per il caldo, vuoi per i saliscendi...
Domani si apre un'altra settimana di studio e concentrazione mentale. Carichi, che comunque fuori c'è il sole!

Cortina-Roma: tutta d'un fiato...

2011-06-07T00:42:00.000-07:00

Non bisogna starci a pensare più di tanto, quando si ha voglia di fare una cosa....bisogna farla, e basta, perchè al momento in cui pensi, non la fai. Treno per Bologna, poi per Bolzano, per Fortezza e, infine, per Dobbiaco. Un tempo un pò pazzerello non mi ha impedito di godermi questi tre giorni, e la compagnia di Filippo Schwarzmuller e dei suoi colleghi di Società, Porto 85, nonchè il viaggio di ritorno con Claudio e Mauro, hanno reso questa mia permanenza ancora più gradevole e divertente...

Voglio sciareee (ciao, Gianni!!)!

Porto 85...Che team, ragazzi...SanBenedettesi DOC, guidati da un Presidente factotum, nonchè ex tennista ed organizzatore della Ascoli-SanBenedetto...mi hanno colorato le giornate!!
La gara, bellissima, mi ha permesso di ritornare sulle lunghe distanze, che da tempo avevo abbandonato:30 km lungo il sentiero che collega le due cittadine, con partenza da una piovosissima Cortina, 1200 metri, una salita fino a 1500, poi saliscendi fino al Sud Tirolo. Sofferenza alla partenza, causa altitudine e umidità, ma è un problema che abbiamo avuto tutti.

Laghetto...

Yuppi!

Alle griglie di partenza mi sento chiamare e mi trovo il Pasteo, proprio LUI...Così, lo vedo in carne ed ossa, e trovo tempo per parlarci e capire subito la sua simpatia, gentilezza e umanità all'arrivo...E' un mito, il Pasteo è veramente un mito, come me lo aspettavo...Peccato che la pioggia ci abbia poi impedito di parlare un pò di più...
Giornate bellissime, andavo dicendo...in visita al lago di Breiss, piccolo specchio preso da una fiaba, passeggiata a San Candido con discesa con bob (che spasso), risate a non finire e viaggio di ritorno a parlare di amminoacidi, politica, salto ad ostacoli, diete, Casini e non so che altro.
Pronta e fresca per una settimana piena di esami, tre, e lavori per la tesi, sempre per la tesi... Ma ne uscirò viva, niente e nessuno mi affonda...

Wooooooooooooooo

2011-06-02T23:06:00.000-07:00

CORTINA, ARRIVO, VACCA BOIA!!!!

What's happened?

2011-06-01T04:39:00.003-07:00

Periodo piuttosto bruttino...diciamo "grigio", sebbene io, per consuetudine, veda tutto bianco o nero (errore). E' questo un periodino grigio; sta in me, a questo punto, evitare che diventi nero, e parlo soprattutto delle ripercussioni che potrei avere in salute da tutto ciò che mi sta accadendo. Ieri mattina i 15x400 svolti al campo della Farnesina sono stati forse la concreta conseguenza, rilevabile in maniera indiscutibile dai tempi scandalosi, di un periodo NO accompagnato da un virus intestinale, brutta bestia, che non vuol proprio abbandonarmi. Mi sto buttando in tutto e per tutto nell'analisi dei miei dati per la tesi, e in questo momento lo studio sta occupandomi la mente, grazie al cielo... Quando c'è qualcosa che "occupa", però, vuol dire che al fondo c'è qualcosa che deve essere coperto... Scelte dolorose che forse sono quelle razionalmente più giuste, delle quali sono adesso vittima ma delle quali dovrò essere parte cosciente. Lati oscuri delle persone che mi circondano che diventano chiari, e me le fanno conoscere meglio...No, lo studio non occupa: lo studio, l'università, per me è tutto.

:-)

A maggior ragione terrò ancora più stretta la mia coerenza e la mia naturalezza: sto riemergendo dal fango che mi avevano gettato, e lo sto facendo a testa alta, perchè c'è gente che mi circonda che mi è sempre stata vicino, e mi ha sempre creduto. Ho degli ideali, dei valori che porto dentro, e ho degli obiettivi. E li raggiungerò: or come ora lavoro, e basta. Devo laurearmi a Luglio, subito, poco più di un mese, e poi chissà...

La prossima settimana si aprirà con tre esami in tre giorni...da lunedì a mercoledì...a raffica, e forse è stato proprio lo studiare tutti questi batteri e virus intestinali che me li ha fatti venire...

...non era tanto tempo fa...

Continuo per la mia strada, nessuno mi ferma...la strada, adesso, mi porterà a Calalzo. Calalzo...pare un nome insignificante, ma se ad esso aggiungo "Cadore" mi si apre una vallata. YUPPI! Domenica correrò la Cortina-Dobbiaco, ehssì...l'ho deciso in pochi giorni, piglio e vado; non saper dove essere, ma essere ovunque. Perchè la vita va presa così: un giorno hai tutto, il giorno dopo potresti perderlo...

Serenità...

2011-05-29T04:50:00.000-07:00

Erano marziani, quel gruppetto di etiopi che, giovedì sera, hanno dato spettacolo all'Olimpico, al Golden Gala...Un 5000 tutto d'un fiato, con tanto di volata finale...Una corsa armonica, bellissima. Sono eventi, questi, che da un lato ti fomentano, ma da un lato fanno riflettere sul fatto che, forse, una aggiustatina al proprio modo di correre va fatta. Io corro male. Se ne è accorto Mauro quando, giovedì, durante un lavoro chiamato "scaletta", al Paolo Rosi (500-400-300-200-100-100-200-300-400-500-500-400-300-200-100) gli ho mollato un calcione. Basta volontà, in tutte le cose...volontà e passione, e forse una aggiustatina al mio modo di correre si può anche riuscire a fare...
Ma il mio pensiero unico da qui a luglio, e sono parole del mio Professore, dev'essere la laurea...Mercoledì scorso sono entrata in contatto con l'ambiente della Sapienza, Dipartimento di fisiologia, luogo che, dal 6 giugno, diventerà abituale sede della mia analisi dei dati. La mia tesi si occupa della variabilità della frequenza cardiaca in ciclisti professionisti, e tutto sarà meno che semplice...ma mi piace veramente tanto, e mi ci sto dedicando con l'impegno e passione di cui sopra.

Terzo prosciutto del meseeee!!

Venerdì mattina il mio rientro in Romagna, la mia adorata terra. Una parola, all'ordine del giorno, aleggiava nella mia testa: "tranquillità"...
Ho corso, oggi, la 10 km del Foglia, Marche, gara nazionale su strada, immersa nelle verdi colline tra Urbino e Pesaro, e ho ritrovato un pò di quella pace interiore che, da giorni, andavo cercando...La gara, poi, è andata molto bene: 6 assoluta, prima di categoria, concorrenti veramente valide. Organizzatori simpaticissimi e simpatizzanti laziali: hanno chiuso un occhio sulla mia dimenticanza nella preiscrizione, e mi han fatto correre lo stesso. Grazie! L'atletica mi sta dando veramente tanto, sotto tutti i profili. Ho anche comprato un nuovo paio di A3, le Asics Stratus 4, belle come non mai, seppur rosso nere...
E sto organizzando un bel week end, per inizio giugno, ehssì...

Dalle montagne al mare...Basta saper volare...

2011-05-23T12:45:00.000-07:00

Ma con chi ce l'aveva??

Al resoconto della bellissima giornata di domenica vorrei fare una premessa: farò come se non stesse succedendo nulla di grave, o meglio, come se fosse solo un periodo da superare, sicura, però, che verrà superato al meglio, presto. Sì, perchè una partita non è mai persa in partenza: una partita richiede sudore, sacrifici, impegno. Una partita va costruita giorno per giorno, schema per schema. In questo caso c'è chi mi dice che una partita va vinta, necessariamente, e alla luce dell'impegno profuso sarebbe da sciocchi lasciarsi sfuggire una potenziale vittoria. Ogni domenica si corre, qua, e ogni domenica ci tocca "non mollare". Voglio essere ottimista e sorridere, voglio dare parole di conforto a chi le ha sempre date a me. Voglio continuare a correre e a migliorarmi perchè Luciano, il mio allenatore, è questo che vuole. Voglio continuare a correre come mi sta insegnando, scrivendo nel mio blog delle mie gare, perchè so che mi legge ogni volta, e ogni volta che mi legge sorride, felice, e pensa a quanto è riuscito a fare per me. E alla luce di questo pensa a quanto deve ancora fare...
Dobbiam fare sotto le 3 ore, Luciano, a Torino...non mollare.
Domenica, caro Luciano, ho corso la 13,5 km che ti avevo detto. Gli allenamenti stanno dando sempre più i loro frutti, al punto che ho chiuso in 53'. Ci siamo migliorati ancora, malgrado venerdì, quando ci siamo visti, ti abbia detto che stavo combattendo con un fastidioso virus intestinale...La gara era bellissima, collinare, e in compagnia di Tonino (6° di categoria), che tu hai conosciuto, è tutto più bello. C'erano anche Peppe e Daniela, quest'ultima ha vinto, ma, dopotutto, lei di me è più forte!!
Daniela e' una grande atleta...umile, allegra, e Peppe è veramente troppo simpatico!!

Come vedi, ci siamo portati a casa un altro prosciutto, che venderò al lavoro, al tennis...

Comodo, dopotutto, arrotondare un pò!!

I giorni scorsi non ero del tutto soddisfatta dei lavori svolti, seppur comunque mi mantenga con le ripetute sui mille intorno ai 3'40 fissi, e tu lo sai bene, perchè i miei tempi te li scrivi tutti. Noto poca brillantezza con il breve, ma so per certo che, con il nostro programma, migliorerò anche nelle ripetute sui 200...
Il sabato pomeriggio di svago nel circolo tennis Le Mollette, a giocare a Paddle e a Tennis, mi ha dato un LA positivo verso la gioia condivisa per la vita romana...è bello stare qua...

Fregene!!

Tornando a domenica...nel pomeriggio ha piovuto come non mai, ottima occasione per andare a Fregene con Tonino, passeggiando sulla spiaggia, giocando a riconoscere gli aerei a miglia e miglia di distanza. Che risate ci siam fatti...
A proposito di mare...ricorda, Luciano, che devi portarmi a fare gli allenamenti a Ladispoli, con il settore giovanile!!! Occhio, che a luglio ci sono i societari e devo fare questo maledetto 18:45 sul 5000...
La sera, gradevole, a mangiare la pizza, è stata un pò guastata da una notizia brutta; ma tanto, come dicesti a me, tempo un paio di mesi e tornerai come prima, anzi, più forte. Aspetto il programma, Luciano, mi raccomando...

Doveva andare così, ma la prossima volta andrà meglio...

2011-05-15T14:04:00.000-07:00

Non è andato bene, il 5000...sotto le mie, le nostre, per dirla con chi mi ha seguito nei lavori, aspettative...

Che spasso, ritrovarvi tutti!

Non ero in forma, domenica...l'ho capito dalla mattina fiacca, passata a casa a pulire e provando a studiare... Forse sono state le giornate assolate passate al Foro Italico per gli Internazionali di tennis, forse il 2000 (7'43) e i mille (da 3'45 a 3'40) svolti sotto il sole nei giorni scorsi...ma è da mercoledì che non vado al top, e non svolgo lavori "seri". Forse un accumulo di stanchezza, comprensibile, o semplicemente una giornata andata così, male...Una garetta intorno ai 3'45 poteva anche starci, o per lo meno a 3'50. No, ho sofferto mentalmente questi 14 e mezzo giri di pista...
Eppure questa settimana è stata bella, carica emotivamente e condita da un bellissimo seminario svoltosi nell'università, dove ho potuto ascoltare luminari quali Foster e Meuseen, esperti di Overtraining. Il mio lavoro per la tesi prosegue e il prof si va a correre 5 km in montagna, mentre io me la spasso a Rieti, aspettando che la pioggia finisca, sperando non sospendano le gare. La mia gara parte con largo anticipo, e mi trovo subito a scaldarmi con Paola, reduce da un ottimo 1500 il giorno precedente. Ritrovo con immenso piacere Marco ed Elisa...bellissimi ricordi inerenti le gare in pista con i loro colori: fantastiche persone, con un cuore enorme. Bellissimo, poi, ritrovare il gruppo dello Iusm, che vanta tanti, veramente tanti atleti sotto svariate specialità. E che dire di noi della Lazio Runners? Spettacolari...

Io e la bestia

Si era detto di partire a 3'50, e così ho fatto...solo che non l'ho tenuto, e ho concluso la gara in 19'43...E vabbè, ho praticamente svolto il mio tempo sul 10.000, ma che devo farci? Lo prenderò come un punto di partenza, per migliorarmi. Dopotutto, il vero riscontro cronometrico si ha in pista, lo dicono tutti, no? Bene, il punto di partenza è fissato, da adesso si scende...

Enzo, Mauro e i cannoni sul balcone...

2011-05-08T13:04:00.000-07:00

Questo week end è stato strepitoso. Malgrado i presagi fossero brutti e cupi, è stato veramente molto, molto bello, vuoi per le passeggiate a villa Ada, villa Borghese, le visite a musei, vuoi per le giornate di sole e per la mia voglia di vivere...E' andato bene.

Il podio femminile, Ostia Antica
Sto riprendendo le mie abitudini pre-Gerusalemme...per forza di cosa dovrò farlo, sempre con il sorriso e con l'entusiasmo che mi ritrovo nella vita di tutti i giorni; giorni da affrontare con la voglia e la ricerca delle novità...Sempre. Sto sempre con un orecchio alzato pronto ad ascoltare i miei eventuali cali di ferro, e proprio per questo, per un pò, ho stoppato con il bigiornaliero. Settimana intensa dal punto di vista universitario, ma ben gradita, in quanto ho fatto e faccio tuttora cose che mi piacciono, tanto.

I testimoni...

La domenica odierna vedeva, tra i circa 400 partecipanti, 20 componenti della mia società gareggiare nella suggestiva gara di Ostia antica: "Per Antiqua itinera", 9,8 km tra sterrato e strade assolate, circondate da scavi antichi e tanta campagna. Gara molto ben organizzata e, come sempre, ben partecipata. Yogi c'era, Giancarlo pure! Terzo posto per me, ben felice di esser riuscita a tenerla a 4 netti: 39'30 il tempo. Ero molto contenta a prescindere, e qui non mi dilungo...alla partenza ero tra il commosso e l'aria quieta del cane bastonato. Non era cosa da me, ma una volta partita, ho pensato solamente a fare la mia gara. Non ho fatto fatica, questa volta, ma sotto i 4' non si scendeva proprio. Va là che è andata bene... seppur non possa ambire a niente di buono, nel 5000, perchè non è una gara fatta per me, e certe velocità non le ho...Ma ci proverò comunque.
Veniamo a ieri...

Cannone da viaggio...pre-gara fa bene...

Sabato pomeriggio, in occasione dei campionati di master su pista, ho ritrovato la mia famigliola dei Lazio Runners...non sono tante le occasioni per ritrovarci, e la cosa mi dispiace sempre un pò...L'idea balenata a me inerente le ore 18 del sabato era un pò folle: correre una 8 km a Configno, cosa che però ho saggiamente evitato, malgrado la disponibilità di passaggi procuratemi dal mitico "Comunale", il Mauro. Il dialogo con Luciano del sabato...beh, mi è mancato per mesi. In quella mezz'ora mi sono sentita raggiante e anche questa gara la dedico a lui e alla fiducia che ha riposto in me, sia come atleta che come persona. Gliel'ho letto negli occhi.
E la domenica di cui parlavo, dunque, è stata anche molto divertente: partire con Enzo e Mauro (pare un duetto comico) è cosa che consiglio a tutti. Enzo che, al ritorno, ci ringrazia perchè se non fosse stato per noi non avrebbe acceso la macchina, con il rischio dunque non partisse più; oppure che dire sulla leggenda dei Cannoni fatti sul terrazzo in Prati...Per non parlare del ritiro del premio da parte di Enzo a nome di un nostro atleta MM80...Enzo ha fatto il gasato e ha sollevato il trofeo, e il secondo classificato, perplesso, ha detto. "Ehi, ma questo non è della mia categoria!!". E volevo ben dire!!!

La scena clou: "Ehi, ma questo non è della mia categoria!"
E poi...gli stratagemmi per vendere l'orologio da me vinto, o il piatto premio, da sotterrare per un anno e poi da spacciare per "resto antico" a qualche turista americano...oh, insomma, ho riso troppo...

Il pomeriggio? Villa Ada...stesa al sole sulle margherite, sentendone il profumo, e poi...passeggiata nel bosco, scoprendo dei sentieri mai visti. Un pensierino a me vorrei farlo...forse a volte presento qualche pecca comunicativa, ma penso di saper trasmettere molto di più con un soffocante abbraccio...
Domani è lunedì, ragazzi...si corre! Per me...si ricomincia d'accapo.

Day by day...

2011-05-06T12:50:00.000-07:00

Si prosegue con gli allenamenti...e le date del 14-15 maggio, Campionati societari Assoluti, in programma a Rieti, sono sempre più vicine. Mi cimenterò nel 1500 e nel 5000, quest'ultima, in particolare, è la specialità nella quale punto un pochettino di più. Mi sto allenando parecchio nei lavori lattacidi, e nelle trascorse settimane, lo ripeto, ho ritrovato e riscoperto una voglia di correre che per mesi e mesi sembrava avermi abbandonato. E son migliorata, grazie a Luciano..Questa settimana è stata complessivamente duretta, diciamo massacrante a livello psicologico, seppur abbia ritenuto di aver recuperato fisiologicamente la mezza sarda...

:-)L'unica maniera per superare una prova è affrontarla: questo è inevitabile

I 400 a 1'22 e i 300 a 1'01 denotano un periodo di brillantezza post tapascio: sta tutto nel non mollare, nel crederci ancora, perchè la corsa è, in primo luogo, una valvola di sfogo, un'amica, un aiuto, anche quando si corre da soli. Ho un'accozzaglia di emozioni che mi frullano per la testa fino a farmi volare per andare lontano... Dentro di me si confondono ricordi bellissimi fatti di attimi stupendi, che conserverò sempre dentro di me, come tra le pagine di un libro; trascorsi di vita che tirerò fuori dal cassetto ogni volta che mi sentirò sola. Questo week end è ancora tutto da decidere, ma una mezza idea mi è balenata in testa: di sicuro, per ora, solo la Per Antiqua Itinera a Ostia...spero proprio di divertirmi. Vivo tenendomi stretto ogni attimo di gioia che vivo, perchè, si sa, i momenti troppo belli sono destinati a finire...

Mezza Maratona del Golfo dell'Asinara

2011-05-02T00:09:00.000-07:00

Indubbiamente una delle gare più importanti della Sardegna , la quale ha coinvolto tantissimi agonisti, isolani e non, per non parlare dei non competitivi.
Week end lungo molto carico emotivamente...la Sardegna, ragazzi, è la Sardegna...La sera prima di partire, non a caso, mi sono studiata la zona con Tonino, che si è anche preso la premura di disegnarmi l'isola sul tovagliolo della pizzeria, indicandomi posti quali: le grotte, Bosa Marina, Capo Caccia...

La MIA bici...MIA...

Porto Torres!!

Venerdì arrivo ad Alghero circa alle 16:40, e Amedeo, veramente gentilissimo, mi introduce nella Sardegna del Nord facendomi vedere Porto Torres, il quale mare, burrascoso, mi affascina ed entusiasma...Dritti a Platamona, sede della gara, esploriamo il percorso: saliscendi con giro di boa....si preannunciava difficile al ritorno, nel quale avremmo trovato un pò più di salite e vento. Platamona è la spiaggia dei sassaresi: è attorniata da una pineta estesissima...paradiso per i lunghi... Ma parliamo del vento sardo. Il vento, e qui cito parole di Davide: "In Sardegna tira da tutte le parti". Chiaro, no?
Sera a Porto Torres, cittadina molto viva e giovane, ma con molti cimeli storici, quali il ponte romano.
Per cena mi mangio una pizza con panna e salmone: yummmmm!
E venne sabato...Mattina presto. 50' in pineta di corsetta, con allunghi...
Poi...verso Sassari...

Noi e il signore logorroico...

Davide e famiglia mi hanno condotto nell'entroterra sassarese, dove dormivo nel meraviglioso b&b: Oasi tra gli ulivi, a Taniga Baldella (appuntatevelo)...camera bellissima e ricchissima colazione...Ho visitato la pista di atletica, guai a non farlo, e mi sono goduta vedute panoramiche...
.

CUCU'...la mia macchina...

Come descrivere a parole quello che ho visto nella pienissima giornata di sabato??? Dal centro di Sassari, ricchissima di storia, con la piazza d'italia, numerose chiese caratteristiche e la meravigliosa fontana nella quale si incrociano le due vallate, a zone splendide quale Capocaccia e punta del Giglio, sotto la provincia di Alghero, meravigliosa cittadina, con i suoi negozietti... Forse le foto parlano più di me...Quanto ho visto è qualcosa di indescrivibile. Bellissimo, semplicemente bellissimo, reso poi particolarmente suggestivo dalla giornata ventosa...Giornata giudicata orribile dai sardi ma estremamente piacevole da me, che vengo da una zona un pò più "foscosa"...

Laggiù in fondo siamo io e Davide...grazie a chi ha avuto la pazienza di farci la foto...ah aha ha ha, ah ah ah!!!!!!!!

Sera ad Alghero, consumando pizza (con panna e salmone, ayea, e una pasta di farina di ceci, buonissima, che la mattina dopo mi darà un pò di problemini, ma ci sono abituata...)...
Tramonti unici...Kespettacolo.
Domenica mattina, dunque, la gara... Stupenda, seppur parecchio impegnativa, ma proprio per questo ancora più bella...21 km a ridosso del golfo, adiacenti la pineta, da Porto Torres a Platamona...piuttosto calda la giornata, ma ottima organizzazione con adeguati rifornimenti e impeccabile assistenza. Ho incontrato grosse difficoltà dopo il giro di boa, causa vento e saliscendi, ma sono rimasta entusiasta del mio 4 posto, dietro a tre validissime atlete cui faccio tanto di cappello. Davide ha collezionato un ottimo 1h22, Amedeo si è cimentato nella non competitiva e ha sfoderato una gran grinta... E la mamma di Davide ha incentivato la mia autostima facendomi i complimenti all'arrivo per il mio 1h 27.30...dopo tanto tempo...
Un grazie particolare ad Elena Fratus, fortissima atleta e persona fantastica, che mi ha incitato durante la gara e che ho rivisto con molto piacere, e un grazie anche a Jessica Pulina, anch'ella grande atleta, per il suo incitamento verso fine gara, quand'ero già a pezzi...

Prima della partenza, tra un bagno e l'altro, con la grande Patrizia e Davide!

GRAZIE alla famiglia Rbk...avete un cuore enorme.
Domenica dunque la giornata era soleggiata...da mare...
La premiazione è stata ottimamente organizzata....Ottimi premi (oltre a quello in denaro ho ricevuto anche prodotti locali). Un grazie a Daniela, veramente gentilissima ed efficiente, ma complimenti all'organizzazione per la gestione della portata dell'evento...Bella manifestazione, bellissima, mi ripeto... con tanto di estrazione, buffet sardo con spianata e pane carasau...

Emozionee!!!
A fine premiazione saliva la nostalgia per l'immediata partenza...lo sapevo, mannaggia...
2 ore in più in aeroporto per ritardo del volo...rientro in tarda serata a Roma.
Volevo spendere ancora due parole per Davide e i suoi, persone veramente splendide...Li identifico con il Sardo vero, colui che ti dà veramente l'anima, ti scambia sorrisi e parole di conforto, comunicandoti il suo amore e rispetto per la vita anche solo con lo sguardo...colui che ha lo straordinario potere di poter riuscire a farti sentire come parte della Sua terra, a pochi minuti dall'atterraggio. Grazie...

Ajò, Amici!!!

2011-05-01T15:34:00.000-07:00

In questo momento mi trovo in grosse difficoltà...
Non so da dove incominciare, nel trattare l'esperienza che mi ha accompagnato in questi tre giorni sardi. Inizio con la dovuta premessa che: "Il merito è tutto di Amedeo": così ntroduco la narrazione di una meravigliosa esperienza che mi ha messo a contatto con la Sardegna Nord Orientale, permettendomi di conoscere Sassari e il suo Entroterra, Porto Torres, Alghero e i suoi tramonti, le meravigliose scogliere di Capo Testa e dintorni, con le torrette che mi fanno impazzire; e ancora, la spiaggia Platamora, punto di arrivo della nostra 21 km. Una marea di emozioni mi hanno pervaso in questi giorni, così come una marea di visioni della Sardegna, da rannuvolata a raggiante di sole, hanno illuminato i miei occhi.

MI SENTITE????

SARDEGNAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!

E' una terra meravigliosa, così vasta e ricca di vegetazione, capace di farti sentire a stretto contatto con il calore urbano così come di farti sentire, dopo pochi km, sopra il tetto del mondo, completamente immerso nella natura...
Grazie a Davide, vero e proprio cultore del posto, ho scoperto anche la "psiche" di questa terra...ho visto le sfumature delle rocce, il mare celeste, un giorno sereno e, il giorno prima, decisamente burrascoso, con le sue onde mutevoli... E mi son trovata ad un passo dagli strapiombi...dal tutto al...vuoto.
Dopo tutto questo, com'è possibile che, al rientro a Ciampino, malgrado le 2 ore di ritardo del volo, possa essere nervosa e "sclerata" come venerdì mattina, quando sono partita da casa direzione aeroporto sotto la pioggia?
Dopo un tramonto rosato ad Alghero la rabbia non è più concepita, proprio no, la lasciamo agli altri, a quelli che hanno i ritmi un pò meno calmi...

To be continued...

Verso la Sardegnaaaaa...

2011-04-28T01:32:00.000-07:00

Una foto alla Roma-Ostia, da parte di un amico sardo!!
E' passato parecchio tempo, almeno la mia sensazione è quella, dall'ultima volta, che poi per me fu la prima, nella quale visitai la Sardegna...rimasi innamorata dei posti, della gente, dell'atmosfera isolana, che rappresenta qualcosa di unico, indescrivibile, almeno se riferito ad una abitante di provincia, come me, trasferita da alcuni anni in una metropoli...
La gara di 21 km del golfo dell'Asinara, con partenza e arrivo a Platamona, mi permetterà di conoscere il nord della Sardegna, le province di Sassari e Porto torres, sotto la guida di Davide e le indicazioni di Daniela che, ma del resto non avevo dubbi, in questa occasione hanno sfoderato tutta la loro accoglienza sarda... Non vedo l'ora, e già sto risentendo sulla mia pelle le emozioni che mi accompagnarono durante la breve permanenza nel cagliaritano, nella spettacolare gran fondo del Sulcis...Anzi, dato che so cosa mi aspetterà, sono ancora più emozionata....Il Golfo dell'Asinara (in sardo: Golfu de S'Asinara, in sassarese: Golfu di L'Asinara), che si trova nella zona nord-occidentale della Sardegna, è la zona di mare compresa tra l'isola omonima a nord, il Capo Falcone ad ovest per proseguire a nord-est in direzione di Castelsardo fino a Capo Testa...così dice wikipedia...
Ciampino-Alghero...domani si vola!!!
Arrivo, Sardegnaaaa!!!

E anche Viserba è andata!

2011-04-25T03:37:00.000-07:00

Occhio...
I primi segnali di stanchezza...vuoi per il clima, vuoi per i continui viaggi e viaggetti...Queste vacanze di Pasqua non son state rigeneranti, tutt'altro: oltre agli allenamenti di corsa, ci ho anche dato con il tennis...

A Viserba, prima assoluta, 10,6 km, chiudo in 41'04, soffrendo un pochetto alla fine...primi 3 km a 11'45, per poi mantenermi su una media di 4'02, 4'03, in una giornata umidissima...forse durante la settimana ho esagerato un pò, fra università ed extra, forse ho ancora sulle gambe i 6x1000, forse forse....

Tonino ha fatto il personale...a me tutta la più sincera stima, GRANDE!!!

Urge dunque una settimana di scarico in vista della 21 km in Sardegnaaaaa, dove già si pianificano visite a Sassari e spettacolari scenari di Porto Torres...Domani qualche sprintarello in salita, giovedì i 200...
Sono stanca, amici...Devo pensare solo alla Sardegna, ma come vacanza...

Ciao, Romagna, ci si vede a fine maggio. E a te, Roma: sto arrivando...

3'43 al km...

2011-04-24T22:43:00.000-07:00

Stiamo iniziando a marciare ai ritmi prefissati, dunque....
Ultimo lavoro svolto, giovedì, prima delle vacanze pasquali in terra romagnola, un 6x1000, con recupero di 2'15 fra le serie. 3'37,3'40,3'42,3'43,3'43...Stiamo avvicinandoci sempre più verso l'obiettivo di stabilizzarci intorno ad una media di 3'43, senza troppi traumi...
Mentre mi sto preparando per la 12 km di Viserba Monte, un augurio di Buona Pasqua a tutti....Per quanto mi riguarda, ho mangiato fin troppo...

Caro sindaco di Gerusalemme...

Pronti a pistare....

2011-04-20T03:18:00.000-07:00

In università...ci si diverte...

Sto vivendo un periodo bellissimo...cerco di godermi attimo per attimo la gioia del riuscire a correre senza dolori e doloretti, riprendendo anche con ritmi un pò più allegri...Il 1 maggio teneterò di fare qualcosa di buono alla mezza del Golfo dell'Asinara: ho una gran voglia di Sardegna e spero proprio che quel week end sia proprio come già sto pregustando...Bellissimo.
Ho cambiato un filo le mie abitudini: adesso, alla mattina, raramente faccio i lavori, ma mi limito a 50' con allunghi finali. Svolgo i lavori con Tonino, in pausa pranzo oalla sera, al Paolo Rosi....un incentivo notevole correre con chi ha gli stessi miei ritmi, anzi, con chi mi stimola a dare di più nei 200, dove sono una pippa.
Il lavoro di martedì apre un ciclo di velocizzazioni, che avrebbero poi l'obiettivo di portarmi ad una media di 3'45 su 10 km...obiettivo a breve termine: i societari il 15 maggio... Erano 6x700, martedì, la media da tenere 2'31...Pian pianino si migliora....

ANNA - 19/04/2011

PROVE RIPETUTE

RECUPERI

METRI

TEMPO

MEDIA/km

METRI

TEMPO

MEDIA/km

700

32''

37''

40''

###

700

30''

35''

40''

###

700

31''

36''

40''

###

700

33''

39''

40''

###

700

34''

40''

###

700

35''

42''

###

TEMPO TOTALE LAVORO:

28'

38''

PROVE RIPETUTE

RECUPERI

DISTANZA TOTALE:

4200m

DISTANZA TOTALE:

TEMPO TOTALE:

15'

18''

TEMPO TOTALE:

13'

20''

MEDIA: 6 x 700m

33''

MEDIA: da fermo

40''

MEDIA/km:

38''

###

Ayeeeeeeee!!! Dalla Sabina con amore...

2011-04-17T12:50:00.000-07:00

VENDUTO!
E che week end fantastico, ragazzi!! Niente di meglio che passare una giornata nel reatino, per una bella collinare di quelle spaccagambe, 12 km da Collevecchio fino a Montebuono...

Panoramica...
Partiamo da Grottarossa io e Tonino, e arriviamo in netto anticipo, giusto in tempo per una bella intervista per Roma 1, nella quale, entrambi reduci da Gerusalemme, abbiamo rimarcato l'importanza dell'allenamento da noi sostenuto in relazione a quella gara. E in effetti, devo proprio ammetterlo: dopo quella gara, Gerusalemme, appunto, non sono più stata la stessa: è stato un crescendo continuo, e non mi dilungo più di tanto per non portarmi male, ma ora sto veramente al top.
Questa gara nel reatino, bellissima, sotto una cornice panoramica incantevole, presentava continui strappi (molto duri quello al 5 km e quelli dopo l'8)...sarà stato il mio solito problema del "cagotto" (che mi ha fruttato 2 stop) ma non è stata facile per nulla, almeno per me. Sentivo che spingevo e che andavo, tuttavia, e ho chiuso la gara in 48 minuti e poco più, piazzandomi prima, finalmente, con somma gioia e orgoglio...AYEEEE!
Unico neo, appunto, il problema già citato, dovuto forse ad un caffè macchiato preso 1h 30 prima...e lo sapevo, mannaggia...Premi a volontà e ottima organizzazione...Mi sono riempita di buoni spesa, e ho l'armadio pieno di biscotti e dolcetti...devo vendere una colomba e ho già venduto un uovo di Pasqua...
Il pomeriggio, poi, non poteva trascorrere al meglio, in un ritrovo fra amici durante il pranzo nel ristorante tipico locale, nel quale Tonino ha pure vinto un PROSCIUTTO nella lotteria, giocando il numero 49 (e pensare che avrebbe dovuto comprare il mio, che comunque già avevo venduto, hi hi).
Verso sera, comunque, mi sono concessa 35 minuti defaticanti in una villa Ada piena di gente in festa. Bello.
Come sto bene, amici...e il meglio deve ancora venire...

Resoconto settimanale...

2011-04-16T10:12:00.000-07:00

Periodo buono, senza dubbio. Periodo nel quale, fra gli esperimenti in laboratorio e le prime 14 pagine di tesi, i primi caldi e le margherite nei parchi, mi sto godendo appieno questa permanenza romana... Premetto che sono settimane nelle quali di dormire non se ne parla, e ho ormai preso come orario fisso per coricarmi il dopo le 2...Ma la città, di notte, è meravigliosa, e non voglio perdermi neppure questa esperienza. Seppur, un pochetto, negli allenamenti ne soffra...
Questa settimana, comunque, l'allenamento è stato piuttosto intenso, ma anche ben riuscito, dal momento che martedì, dopo una giornata parecchio stancante, abbiamo svolto un 3000 in 11'40 e tre mille dai 3'45 ai 3'52.
Ma l'allenamento migliore e inaspettato è stato svolto giovedì mattina:

2x600 a 2'05-2'07;
2x400 a 1'23-1'22;
2x300 a 1'00-1'00;
2x200 a '39'-38.

Francamente non ricordo di aver mai fatto un 400 a 1'22...
Per il resto...va tutto bene...mangio tanto e male, dormo poco e male, ma finchè dura...

Serata con il gruppo Gerusalemme...

Domani si corre in provincia di Rieti...speriamo di dormire, stanotte...

Un poco stanca...

2011-04-10T04:55:00.001-07:00

Piacevole scalata nel riminese...
La giornata di domenica 10 aprile rimarrà nei manuali, se non altro perchè, per la prima volta nella mia vita, ho assaporato il piacere di vedere la mia macchina che, in autostrada, a poco a poco non accellerava più...Giusto in tempo per fermarmi in corsia di emergenza, vicino all'uscita del Casello di Rimini Nord...dopodichè mi giunge in mente il motivo di tutto ciò: avevo finito la benzinaaaa!!!
Non posso dire chi mi ha aiutato, ma fatto sta che mi son risparmiata 150 euro di carroattrezzi e chissà quali imprevisti...A chi sa, GRAZIE...
Pensavo che la gara di 16 km a Taverna di Montecolombo (Rimini), gran premio della montagna, probabilmente una delle più dure in regione, iniziasse alle ore 9...invece l'orario, 9:30, mi ha consentito persino di riscaldarmi...
Bellissimi posti, in una giornata calda, sì, ma meno delle scorse, nello splendido scenario della ValConca...
Ero stanca, oggi: accusavo il lavoro di giovedì dell'Acqua Acetosa, fatto sotto il caldo, ma ho comunque concluso la gara in 1h 08, 6 posizione. Salite molto ripide, tratti in sterrato, discese mozzafiato nelle quali mi frenavo: la gara era dura, sì, ma mi rammarico un pò del fatto di non avere avuto, oggi, abbastanza forza muscolare da spingere ben bene.
E' sempre un piacere ritornare dalla mia terra, comunque...anche con dei prodotti locali da vendere poi in territorio laziale!!! Il mio compagno di allenamento, intanto, faceva il personale sui 10 km, a villa Pamphili...GRANDE...sarà stata la pizza?????????

Tu prendi la rossa, io la bianca..

Ridendo e scherzando mancano poche settimane al mio ritorno in Sardegnaaaaa, mentre pianifico un'altra settimana di lavori velocetti...Sta arrivando l'estate anche sull'isolaaaaa!!!

Arivelocizziamoci!!!

2011-04-08T02:59:00.000-07:00

Santo sepolcro...
Focalizzato l'obiettivo su Torino, novembre, Campionati Italiani assoluti, come meta primaverile mi sono posta i 5000, conditi da un pò di lavori mirati in pista... Premetto che devo parlare a voce bassa, in quanto, solitamente, in questo periodo della stagione, con i primi caldi, mi infortunavo e rosicavo come una matta nel vedere gli altri correre...
E invece, fino ad esso, le cose stanno andando veramente alla grande. Rileggendo alcuni miei post mi saltano agli occhi i periodi brutti che ho vissuto...ora come ora dietro alle spalle, scacciati... Sono molto contenta delle cose che faccio: sto preparando la tesi di laurea che sicuramente discuterò a luglio, su spinta del professore, che ha sempre ragione. E' uno studio inerente la variabilità della frequenza cardiaca su ciclisti sottoposti a protocolli di interval training a sfinimento, basati su cicli di pedalate a 500 watt per 40 secondi con 20 di recupero e 30 di allenamento e 30 recupero...non sarebbe male monitorare gli stessi parametri anche sui maratoneti...ci penserò.
Intanto gli allenamenti post jerusalem stanno dando esiti veramente insperati...Li svolgo al Paolo Rosi con Tonino: in due si lavora meglio, senza dubbio...Basti pensare che martedì abbiamo svolto il mille a 3:34, 2x500 a media di 3'32 e 2x400 ad 1'23. Giovedì, invece, abbiam svolto il 1500 a 5'40, 2x1000 a 3'50 e 5x400 intorno ad 1'27-1'30, malgrado il caldo dell'ora di pranzo al Paolo Rosi...
Insomma, sto riscoprendo un pò di brillantezza, corro divertendomi e, cosa importante, ho scoperto il piacere di condividere la corsa con altre persone appassionate come me...Che bello!

:-) grande, Toni, ma l'ultimo 400 era ad 1'28, e quello prima 1'29...

In questo week end, rientrata in Romagna, mi attende una 15 km nelle colline del riminese...Buon week end a tutti!!

Se non fossi stata tutto il tempo addosso a quel muretto...

2011-04-03T10:15:00.000-07:00

Granai run, si era detto...e così è stato. Il caldo di Tel Aviv da quattro giorni è arrivato su Roma (lo stesso, medesimo caldo): giornate primaverili spettacolari, nelle quali i tanto amati parchi si riempiono di romani che hanno ben capito che è proprio il caso di godersi la propria città...
La zona in questione era oltre l'ardeatina: interessante, perchè non c'ero mai stata: amo le novità...Salite anche qua, ma anche discese...percorso meno duro di Gerusalemme, ma non certo reso più semplice dal caldo che ha accompagnato i 1700 partenti.

Zona prati fiscali, tre atleti...

La settimana trascorsa, e mi ripeto, è andata a mille...La Maratona di Gerusalemme mi ha fornito una soglia del dolore che non ricordavo proprio, al punto che penso proprio sia il caso di porre l'obiettivo di dedicarmi un bel pò a lavori lattacidi...

Ciaoooooo, Ninoooo!!

Ennesima foto con Enzo, che ormai non mi guarda più...

Oggi, la gara, è andata benissimo, se non altro per la compagnia di viaggio, le persone che ho rivisto, il tempo in gara, finalmente decente...Malgrado il Garmin si ostini a spegnersi nel bel mezzo delle gare, ho condotto una gara a tratti a 3'55, a tratti poco sopra i 4'00...40'12 minuti, per me fonte di grande soddisfazione: nona assoluta, e mi basta...Ho anche venduto dei sesterzi all'atto dell'iscrizione, ma qui non tutti i lettori mi potrebbero capire...
L'energia mi ha accompagnato per tutto il pomeriggio, dove mi sono goduta appieno una meravigliosa Villa Ada, passeggiando vicino alle mie amate margherite in fiore...
Sono felice...sto imparando a lasciarmi alle spalle piccoli dettagli stupidi...cambiare strada, ok, ma senza tornare indietro quando il ponte ormai è chiuso. Torino non è poi così lontana...ancor più vicina è la Sardegna, ancora più vicini sono momenti meravigliosi che ancora devono essere vissuti...

Gira la ruota!!!

2011-04-02T13:10:00.000-07:00

Il viaggio di Gerusalemme mi ha fatto solo bene, tantissimo bene....
Sicuramente vi sono state componenti emotive di rilevanza, ma, dovendomi soffermare solamente sull'aspetto "corsa", non posso negare che dopo tutte quelle salite, avrei potuto fare ogni cosa, negli allenamenti; quegli strappi mi hanno fortificato...
Così, in questa settimana, ho sì defaticato, ma ho sempre svolto allenamenti bigiornalieri...bellissimi.
Mi alleno, al pomeriggio, al Paolo Rosi, vero e proprio centro di ritrovo podistico a tutte le ore, mentre in mattinata mi concedo il solito turno di corsa allo stadio dei Marmi.
Gli allenamenti settimanali son stati caratterizzati da bellissime corse in mezzo a cumuli di neve di margherite profumate(:-)), corse socializzanti in gruppo e quant'altro di bello questo sport ci permetta di condividere, dai suoni, ai colori, ai tramonti.
Mercoledì sera, con Toni, seppur a sensazione stanchini, ci siam trovati a fare dei mille, chiaccherando, dai 3'50 a 4'00 al km, mentre il giorno dopo abbiam svolto 3 serie da 500 con 2 secondi sotto il tempo previsto. Che bello.

I kiwi a forma di cuooore!!

E non c'è niente di meglio, la sera, che defaticare a Trastevere, chiedendosi perchè quel fiume cambi improvvisamente il proprio corso... Chiedendosi perchè, in certi momenti, ci si senta così felici, come mi sento io adesso...
Domani si ritorna a correre nel Lazio...Granai Run...A presto!

1 EDIZIONE JERUSALEM MARATHON...INDIMENTICABILE...

2011-03-28T03:41:00.000-07:00

Confesso di essere ancora emozionata nel ritrovarmi a narrare quello che probabilmente è stato uno dei viaggi più belli e carichi di emozioni da me mai vissuto...Sto scrivendo e sorrido.

Dolcetti dopanti...

Border Collie a Tel Aviv

MIIIIII!!

La terra che abbiamo visitato è una delle più belle del mondo e, del resto, non riesco a trovare parole per descrivere la città di Gerusalemme, in quanto essa è qualcosa di unico...E' diversa da tutte le altre che ho visto, è carica di storia di migliaia di anni, possiede una atmosfera magica che risulta amplificata da chi, come me, ama il proprio passato... Se a questo si aggiunge poi una bellissima compagnia che con me ha condiviso emozioni uniche e intense, giornate stupende (a parte la prima di pioggia), un risultato in maratona del tutto inatteso, beh...Verrebbe voglia di ritornarci, per rivivere tutto d'accapo...

I fantastici!!

Tutta mia Tel Aviv!

YES!
Eppure, all'arrivo, la terribile notizia che due ore prima era stato fatto un attentato alla stazione dei pullman a 300 metri dal nostro albergo, mi ha fatto gelare il sangue. Chi era con me sa i momenti di panico che ho vissuto in quell'istante...in tanti hanno cercato di rincuorarmi (ero la più impaurita di tutti): ho vissuto le prime ore di black out completo, agitata, sì, ma anche agitata per tutte le persone che avrebbero saputo del fatto e che si sarebbero preoccupate per me...
I messaggi di Davide e di Guido testimoniano la loro vicinanza...e ve lo scrivo anche qui nel blog: GRAZIE.

Prima Age Group e settima assoluta!!

Eppure laggiù la gente prende queste cose come ordine del giorno...la cultura è differente, la gente è differente...non sono riuscita a sradicarmi da questa mia occidentalizzazione... Il fatto che i terroristi abbiano fatto scoppiare la bomba ai piedi dell'Expo della Maratona ha fatto capire quanto questa prima edizione della competizione internazionale potesse essere scomoda... E il pensiero che, fra 10.000 partenti, qualcuno potesse farsi saltare per aria mi è preso, lo ammetto...
Ma la sera stessa eravamo in centro a mangiare "pita" e quella tipica zuppa di ceci che si chiama...mhhhh...non ricordo...

Notare il militare con mitra...

La mattina pre-gara ho corso 35 minuti in zona adiacente all'albergo, sotto la pioggia (ormai ce sò abituata)...ai nostri occhi preponderavano salite immense....totale di 1600 metri di dislivello per una città a 900 metri s.l.m., per nulla calda (il giorno pregara abbiamo preso pioggia a tutta)...Ad ogni passo che facevamo, ogni luogo che visitavamo, era accompagnato dal seguente pensiero: "Ma come faremo, domani, a correre 42 km e 200 metri così???". Al 40esimo km presi già visione dell'ultima terribile salita spaccagambe (sebbene persino gli ultimi 500 metri si riveleranno massacranti)...La compagnia è tutto un dire: Gianfranco, Nino, Tonino, le mitiche Serpolli, Enzo, Mauro, Salvatore, Lucilla (Andreucci, atleta forte!!!), mogli e compagne, gruppo Ovunque Running, un bel gruppo di Grosseto, totale di circa 250 italiani, tra cui i mitici Aldo e Giovanni (I COMICI, mancava Giacomo).
L'emozione del pomeriggio pregara è stata unica: visitare il Muro del Pianto e percorrere le strade della via Crucis entra nel cuore e nell'animo di chi è credente come me...Abbiamo girato i 4 quartieri (armeno, arabo, musulmano, cristiano) e risulta incredibile come 4 religioni "convivano" in questo piccolo spicchio di storia millenaria...C'è stato poi un momento molto forte, per me...quando io e Tonino abbiamo toccato la pietra sotto la quale è stato sepolto Cristo...

Rezzonico o Gervasoni??

Oasi!!!

Sirenetta

Premetto che la mattinata, trascorsa al museo dell'olocausto, mi aveva toccato alquanto, e già avevo messo in conto che questo viaggio sarebbe stato contornato da notevoli riflessioni...La giornata trascorre così...fra le contrattazioni con taxisti furbetti, ricerca di palle con neve da regalo, ricerca di tetti dove salire, pizzette speziate, sesterzi da pagare e scrosci d'acqua...Che spettacolo... Sera a mangiare pasta al pasta party e poderosi dolcetti, tra foto con un Fascinoso sindaco (vero, Alessandra???) e taxy with men inside....Ehm...Da ridere a crepapelle...
La gara...Partenza ore 7 in punto, dunque sveglia alle 4:20...non male...Prima griglia per me, con bei gruppetti di africani, in compagnia di Lucilla, in forma e carica come sempre...
La gara è qual che non si può dire: meravigliosa ma massacrante...Il fatto che, alla partenza, le 4 keniane si mantenessero sui 4'40 al km mi insospettiva...

Salite, salite, salite, salite, discese ripide poi ancora salite, fino al monte degli ulivi....poi ancora alla porta di Jab(???così si dice??), quartiere armeno e via ancora a salire...Non so come sia riuscita a terminarla, ero determinata in tutto e per tutto, ma ricordo bene che al 38esimo mi veniva da piangere dalla fatica e un amico mi è stato a fianco...così come ricordo che al 39esimo una ragazza mi ha incitato salendo con me per uno strappo ripidissimo....Ho corso gli ultimi km poi a fianco di due israeliani, ai quali chiedevo continuamente quando sarebbero finiti gli ultimi 400 metri nel parco, durissimi...100 metri poi su fondo fangoso...mazzata finale per le caviglie...

Il gruppo CASINO

Dopo poco arriva Tonino che abbraccio di gioia, protagonista di una gara incredibile, ma del resto la sera prima avevamo mangiato gli stessi dolcetti!!
La classifica ufficiale mi darà 7ima assoluta e prima di categoria, con premiazione sul palco...3h 32...ancora non ci credo...Ma il trofeo è qui, per cui è tutto vero...76esima totale.
Emozioni fortissime, che mi han limitato a 4 ore di sonno per notte dalla gioia....a te, Toni, grazie. A tutti i miei compagni di avventura una speranza nel ritrovarci ancora tutti insieme per una competizione così bella. Gianfranco docet.
Pomeriggio post gara ancora al Muro del pianto, serata di cena ricca in albergo...

FAME!

Mar morto!!

E la mattina dopo, sotto un bellissimo sole, corro 50' in supertapascio, giusto in tempo per passare una giornata stupenda tra il deserto della Giudea, con visita nell'oasi, e Masada...luoghi incantevoli...Pomeriggio nel mar morto, preoccupandosi di non bere l'acqua...Pazzesco, si galleggiava come dei dannati...
Arriviamo a Tel Aviv in serata, mentre la mattina successiva facciamo una corsetta tutti insieme sul lungomare. Spettacolo...il mare, azzurro, cantava e ci guardava...

La coppia...sinapsi chimiche...

Passeggiata di 4 ore(!) in zona centro prima di partire, 16.30, da Tel Aviv a Fiumicino...Volo tranquillo, malgrado una donna Rompiballe che non gradiva il nostro allegro indovinare i cruciverba a caso urlando in romanaccio (Serpolli forever)...

Suonavo il Do...

Sulla sicurezza degli aeoroporti non ho nulla da dire: all'andata mi han chiesto di tutto, persino il tempo che ho in maratona, mentre al ritorno mi hanno sventrato il marsupio, pezzo per pezzo...L'arrivo a Roma, 20.30, si è portato addosso un carico di ricordi e emozioni incredibili: in questi 5 giorni sono passata dal terrore alla gioia da 7 cielo (e 7ima posizione), ridendo, scherzando, godendomi la vita che, ricordiamolo, è una sola... Alessandra me lo diceva: "Non devi rinunciare a qualcosa che vuoi..."...questo viaggio l'ho voluto, e l'ho fatto. E ce l'ho stretto, ancorato al cuore (ah, già, ho anche imparato che le navi non hanno i cavi).
Per di più lo Stato di Israele ci ha dato un gradito riconoscimento: "Ambasciatore dell'amicizia per lo Stato di Israele"...

Il sindaco di Tel Aviv

La valigia è pronta...dove si va adesso???

Tra il Tennis e Gerusalemme...

2011-03-21T13:57:00.000-07:00

E siamo a solo un giorno dalla mia partenza per Gerusalemme... Come scrivevo poco fa a Davide Rbk, sono reduce da una 5 giorni fatta da viaggi continui (Roma-Modena- Correggio-Forlì-Modena-Bologna-Roma) causa un corso fatto per la Federazione Italiana Tennis...pertanto mi sento ancora un pò spaesata e non ancora nella piena cognizione che, fra 4 giorni, correrò in mezzo a millenni di storia...

A tutto tennis...

Sto informandomi sulla città e sulla sua storia e pare tutto meraviglioso...
Unico neo...trascurerò un pò la tesi di laurea per questi 4 giorni, ma, per ora, non voglio pensarci.
Ma veniamo al "Pre"...Settimana trascorsa tra alti e bassi in termini di rendimento agli allenamenti...tempo ostile, al punto che una "bufera di pioggia" mi ha fatto svolgere i 14 km ritmo maratona in condizioni veramente assurde, con i piedi completamente affossati nelle pozze d'acqua e con un perenne, fastidioso vento che mi stuzzicava in tutte le direzioni...Per fortuna Luciano mi ha sostenuto, anche psicologicamente, per gli ultimi 6 km, seguendomi con la sua macchina, dandomi anche preziosi consigli circa il mio assetto in corsa...Non ho parole...

Go back...

Da giovedì a domenica (a proposito...VIVA L'ITALIA!) ho svolto questo corso di preparazione fisica al tennis, molto interessante, a Correggio, dove la fortuna ha fatto caso che, vicino al circolo tennis, vi fosse una pista di atletica bella pronta per essere sfruttata...così son riuscita a svolgere correttamente tutti gli allenamenti previsti, seppur dovessi svegliarmi sempre alle 6:15...
Correggio è un paesino fantastico...c'è una qualità della vita invidiabile, tranquillità, un bel centro e molto verde; inoltre la gente è serena e cordiale...Non ho incontrato Ligabue, ma sarà per la prossima volta...

LA PISTA DI CORREGGIO

Dalle 9 alle 18:30 ero impegnata in parte sui campi da tennis (mi son divertita un mucchio), in parte sulla sedia per assistere alle lezioni di teoria...E comunque...son diventata preparatrice fisica di 1°livello per il tennis.
E la corsa?
1h 45 con progressione finale fino a 4'30 sabato mattina, 6 km ritmo maratona lunedì mattina...e con i lavori specifici ho finito...
Mercoledì mattina l'aereo partirà da Roma Fiumicino alle 10:30, per poi atterrare alle 14:30 a Tel Aviv e, da quel momento, sarò nella storia... JERUSALEM MARATHON...
A presto!!!!

Saucony Progrid Kimvara: a Gerusalemme si correrà con quelle!

2011-03-12T10:19:00.000-08:00

Io e il mitico Presidente, Ladispoli 2010

L'aria della maratona incomincia a farsi sentire...Mancano meno di due settimane alla Maratona di Gerusalemme, gara che si disputerà venerdì 26 marzo (sabato in Israele è giorno di festa) e sto incominciando a mettere in atto quegli accorgimenti, alimentari e non, necessari prima dell'affrontare 42 km, per di più ad un clima decisamente più caldo, ad un orario (7 di mattina) inconsueto. Il problema scarpe mi assilla sempre, ma Francesco, il mio "scarparo" di fiducia, raramente sbaglia nel consigliarmi la calzatura adatta.
Solitamente in pista e in gara utilizzo le Brooks superleggere giallorosse (quest'anno son verdi-nere)...tuttavia ricordo l'appesantimento ai polpacci durante la Maratona di Tokyo, pertanto la mia scelta è convenuta sempre su una A1, un filo più pesante (216 g contro i 209 della Brooks) che mi entusiasmò già le settimane prima nelle quali andai a comprare le A2 da allenamento lungo... Sono le Saucony Progrid Kimvara e, a sentirle sul piede, paiono una pantofola. Forse sono un filo meno reattive sull'avampiede, ma in queste due settimane avrò modo di provarlo.
Gli allenamenti proseguono bene: lunedì 10x50 mt in salita, mercoledì 5km, 4km, 3km a ritmo gara (si spera intorno a 4'20, ma la vedo in dubbio, avendo pochi lunghi alle spalle, essendomi giocato l'ultimo previsto con una gara), venerdì 15x300 con pausa di 3 minuti ogni 5, con recupero 100 (interval training). Con l'eccezione della giornata di sabato, ho sempre svolto allenamenti bigiornalieri, con un'oretta-35-40 minuti pomeridiani. Gli allenamenti di Luciano danno i loro frutti, decisamente...
L'entusiasmo è alle stelle, e le giornate di sole non fanno che completarlo...
Domani mi attende una 10 km della quale conservo piacevoli ricordi, in quanto la corsi insieme al presidentissimo a 39.55: Ladispoli, sul mare.
Ne conservo ancora il premio, un Sector a quadrante giallo che ancora non sono riuscita a vendere...
Buon week end, amici!!

Tra le Marche, la Romagna, le valli, le pinete...

2011-03-06T05:08:00.000-08:00

Un fugace rientro in terra natìa, quello di questo week-end...seppur nella foto sia in Puglia con il mio amico Lino

Un'ottima occasione, comunque, per andare a tifare i miei colleghi del Team, Simona, Jampier, Massimiliano, in gara agli Italiani Masters ad Ancona... Vedere competizioni di questo genere è un vero e proprio inno alla vita e all'atletica "vera". Gente di tutte le età, fino agli over 95, impegnati nelle svariate discipline, che si cimentano con passione, impegno, e anche ottimi risultati...Vedere, ad esempio, le batterie sui 60 metri degli over 75 mi ha dato ancora più entusiasmo e voglia di continuare in questo meraviglioso sport...l'atletica, appunto. E poi, si respira un'aria del tutto particolare, dentro il Palaindoor...da provare. Prima o poi...
Io, domenica, avevo in programma un lungo di oltre 30 km...terribile, ma Luciano mi ha consentito di inserirci in mezzo la mitica: "Valli e Pinete", gara tra le più note del comprensorio romagnolo... Sono stata un pò sul forse fino all'ultimo, in quanto il peso dei km gravava sulla mia testa da tempo, tuttavia ho deciso comunque di partecipare alla competitiva e, naturale, ho anche tirato. Il tempo finale è sempre sul "ridicolo" (a proposito...ho identificato chi mi faceva i commentacci), ma mi consente comunque di rimediare un sesto posto assoluto...Yes...1h32.30. Telefonata a Luciano d'obbligo.
La gara? E' bellissima...quando ti butti a capofitto nella pineta di Punta -marina...beh, è un momento magico...La giornata ci ha accolto con un sole pieno, primaverile...Ricordo quando corsi la gara 4 anni fa...i punti con le pozzanghere sono rimasti gli stessi...forse son cresciuti gli alberi...Gli ultimi 4 km son stati in sofferenza, il che mi mette un pò paura, in vista dell'imminente Maratona di Gerusalemme...
Ho rivisto Youssef e Mattia, oltre che vecchi compagni di podistiche locali...
Che dire? La corsa è pazzesca...è fatta di tanti attimi che lì per lì non cogli, ma che ti invadono la mente quando, terminata la mattinata, ti ritrovi a scrivere sul blog. Suoni, gente, colori...Ce li ho in testa, ma non so come descriverveli...

La mia Piantina

2011-03-04T12:50:00.000-08:00

La mia piantina

Questo amore sbocciò in quel di Iglesias, entroterra Sardo, ove, alla premiazione, mi venne consegnata in mano LEI, la mia Piantina. Lunghe peripezie, che consistevano nel tenere la mia mano occupata da lei, avrebbero accumunato Noi, nel tragitto da Iglesias a Cagliari, e da Cagliari a Roma Ciampino. Questa Piantina ha anche volato, dunque...ha preso la macchina fino a Via Trionfale, stando attenta a non rovesciarsi e bevendo per mantenere la terra umida....
Ha soggiornato a Roma una decina di giorni, alle pendici di calde e ventose finestre...ha vissuto l'emozione di assistere a lezioni universitarie, nelle quali ha esibito una marea di fiori, evidentemente in stato entusiastico e puerile...
Ancora, ha assistito ad entusiasmanti ore lavorative ai Parioli, dalle palestre ai campi da tennis. Per poi ripartire ancora, da Roma a Bologna, sulla Freccia Rossa...Da Bologna all'umido binario 3 piazzale Est, su un fetido treno regionale, fino all'attuale residenza nella prima periferia forlivese.
E viaggerà ancora tanto, La mia Piantina.

Ostia, che roba!

2011-02-27T09:42:00.000-08:00

Griglia elite...

Roma-Ostia 2011...L'organizzazione della mezza più sentita e partecipata in Italia, quest'anno ha veramente superato se stessa...Percorso modificato, in maniera tale che gli ultimi km sul lungomare fossero sostituiti da 3 km in zona Eur (la zona di Roma da me preferita), eccellenti lavori di equipe e ottimo servizio dei volontari... Quest'anno mi è piaciuta veramente...E non solo a me.
Dopo un week end di studio (il fatidico esame nel quale venni bocciata è stato superato con 27), concentro la mia testa su tre giorni di scarico, al fine di riuscire a gestire una gara in maniera decente.

Un uomo, un mito...

Sardegnaaaaaaaa!

Sabato pomeriggio, all'Expo, al ritiro del pettorale (F25, per me motivo di GASATURA, probabilmente per la vittoria di Fiumicino l'anno scorso) incontro Giuseppe, fortissimo atleta sardo...Ho ancora nel cuore la Sardegnaaaaa, e nel vedere il gruppo di Nuoro in raduno per la foto di gruppo, perdo subito la testa e gli amici mi inseriscono tra loro...
Si parla di 12.000 partenti...non si può certo immaginare l'organizzazione minuziosa che deve stare dietro ad un simile evento.
Domenica mattina mi faccio trovare all'Acqua Acetosa, al fine di partire con il pullman noleggiato dalla mia società...Eravamo tanti, veramente tanti...mancavano Gianfranco (malato), Jampier e Alessio, aimè (ma Alessio ci ha comunque incitato durante il percorso). All'arrivo in zona Eur, io e Maria Teresa andiamo alla ricerca di un bar (non avevamo fatto colazione e, parlando con Vincenzo in pullman, mi ero convinta di dover rimediare al rischioso errore) ma, al ritorno, notiamo la piacevole sorpresa: il pullman se n'era già andato...E noi eravamo vestite con la tuta e, io, munita di borsa...
Così corriamo disperate chiedendo ad ogni anima se fosse stata disponibile a tenerci la borsa, ma rimediamo solo dei No...finchè non fermiamo di forza un pullmino dell'organizzazione che, gentilmente, si offre di ospitare la mia vigorosa borsa. Entro in gabbia carica di adrenalina, forse quella che ci voleva, e incontro la mitica Silvia, con la quale inizio a scaldarmi (a fine gara vedrò pure Luca!).
Partenza ore 9:10...nessuno mi calpesta (brutti ricordi del 2007)...si parte, 3'54-4'05 i primi km, troppo azzardato...e negli ultimi 7 km...arriva un gradito ritorno, il CAGOTTO!!! Mi mancava tanto...
Ho concluso con un tempo schifetto, ma per me di grande valore, visto il periodo infernale dal quale sto uscendo...1h31.10...Certo, non sono i miei tempi del 2010, ma ricordo bene la fine di quell'anno, periodo nel quale non solo facevo fatica a correre, ma persino ad alzarmi dal letto...Ero euforica e ho cercato disperatamente Luciano per buttargli le braccia al collo...
Luciano, proprio lui, aveva proprio previsto il medesimo tempo giorni fa...empatia, veggenza??? Me lo son trovato al 20esimo ad incitarmi...mi ha dato una carica incredibile...volevo dedicargli il meglio che potevo...forse avrei potuto fare di più.
Al ritorno, ovviamente, girovago come una pazza per cercare il pullmann, che avevo perso, non prima però di aver fatto la consueta foto con il mitico Giancalo!!!
Vincenzo ha superato ogni previsione con 1h23...Paolo addirittura ha passeggiato in 1h16...In questo pullmann di campioni mi sentivo uno scolapasta...Anche la Roby è andata benissimo...
Giuseppe, sicuramente, sarà atterrato in terra di...Egnaaaa...1h11 il suo tempo!
A proposito...devo aver contagiato un pò di gente, con questa storia della Sardegna...durante la gara molti amici mi salutavano così...Che ridere, mamma mia...Mauro mi ha addirittura detto: "Per la Sardegna, sempre dritto!".
Pomeriggio in palestra...guardando la Lazio perdere...

...e la banana???

Luciano, avevi ragione...ho sofferto anche troppo. Adesso è giunto il momento di tornare a volare...
Mitica, Roma-Ostia!!!

Sardegnaaaaaaaaaaaaaa!!!

2011-02-21T04:17:00.000-08:00

Appena finita la gara...foto RbK senior

E' da quando, nella serata programmata con Vincenzo, si è deciso di andare in Sardegna per la Gran Fondo del Sulcis, 25 km immersi nel verde della provincia di Cagliari (meta a Iglesias), che non faccio che rintronare la gente con questa parola: "Sardegnaaaaaaaaaaaaa!"...

Mitico!
Ha organizzato tutto Vincenzo, dall'aereo alla logistica, al noleggio auto (mitica lancia Ipsilon), e devo dire che come secondo lavoro potrebbe benissimo fare: "organizzatore di eventi".. Grazie, di tutto, da pranzi, cene, iscrizioni alle gare, compagnia e quant'altro: è stato un week end veramente bellissimo, dove ho conosciuto una terra splendida, fatta di gente splendida...
La partenza, ore 8:30 da Ciampino, è stata resa piacevole dall'incontro con il Grande Niki...un personaggio. Premetto che, al fine di seguire il programma di Luciano, ho anticipato i 40 minuti di scarico alle 4:30 del mattino, dove quei pochi nottambuli, in quel di Torrevecchia, mi urlavano dal finestrino: "A Mattaaaaa!".
Volo perfetto...

Sardegnaaaaaaaa!

Ci ha accolto una Cagliari illuminata dal sole, della quale abbiamo visitato spiaggia, centro caratteristico e bastione. L'aria era speciale e ho capito subito perchè gli abitanti si considerano "isolani"... Ho potuto ammirare gli impianti eolici, il paese di Capoterra e le saline locali ma, da bravi podisti, siamo anche andati ad ispezionare nei dettagli geologici il luogo della gara...
Percorso fatto di ghiaino, del quale i primi km sono fatti di tratti in piano e saliscendi...dal 14esimo, invece, inizia ad incrementarsi la pendenza, fino ad un dislivello di 400 metri. Dal 19esimo in poi...tutta discesa (indossavo le A2 puzzose utilizzate al Giro del Lago, e i miei piedi avrebbero patito alquanto il terreno...). Ritorniamo in paese tranquilli e ci concediamo una pizza (e mezzo), squisita, come cena pre-gara.
Sveglia alle 6, ancora tragitto in macchina, per poi prendere la navetta che ci avrebbe riportato alla partenza (piacevole viaggio in pullmino, con le perfomance de:"Il Cagone" e il suo staff, ai quali dedicherò il mio premio).

Con i bersaglieri che suonavano...

Partenza Granfondo ore 9:30... Io e Vincenzo eravamo "i Laziali". Dopo momenti di cardiopalma causa telefono che non prendeva, incontro il mitico Davide Rbk, simpaticissimo, così come il suo amico, che mi ha pure dato consigli circa la gestione della gara. Davide era venuto con i suoi fantastici genitori, i quali ringrazio per il servizio fotografico! Lo vedo appena partire, poi scheggia via...
Io gestisco la mia gara con serenità, sapendo il percorso, già visto 5 volte...non avevo ben chiara la mia posizione in classifica, mentre correvo, seppure sentissi dei: "Brava!"dagli addetti al percorso presenti nei vari punti di ristoro...so solo che vedevo davanti una persona con la coda (che era un uomo, poichè son partita sempre in testa) e pensavo di essere giusto nelle prime 5...ho capito di essere prima solo quando l'ha annunciato lo speaker, 200 metri dall'arrivo...Gara più dura di quello che pensavo, soprattutto nel tratto finale in discesa, dove dei sasssi malefici che mi entravano nelle scarpe mi han fatto stringere i denti. Percorso meraviglioso, in mezzo alla natura, fra la visione di laghi, ruscelli, promontori... Seppur fosse prevista pioggia siamo stati graziati e, malgrado qualche tratto ventoso, le condizioni si son rivelate ottime.
Sul calore della gente che applaudiva, sul chiamarmi sul palco da parte dello speaker chiedendomi come mai fossi venuta dal Lazio, sull'Inno d'Italia suonato dai bersaglieri all'atto della premiazione....penso che le parole e le emozioni non potranno mai esser sufficienti....Emozioni bellissime. La gara valeva come campionato per gruppi militari, e tutto questo rispetto per le divise mi ha riempito di carica. Vincenzo ha condotto una gara al top, migliorandosi di bel 18 minuti dal 2008...

Cagliari...

Alla sera abbiam mangiato sardo, ma prima mi son concessa un giro solitario della Cagliari notturna, e ho anche visto una bellissima scolopendra, che ho fotografato...
Che dire? Che quegli sguardi, quei sorrisi, quella serenità mi son rimasti impressi nel cuore. E' proprio vero: è una terra meravigliosa e l'idea di aver fatto volare l'aquila della Lazio Runners in questo paradiso è stata veramente ottima...Tornerò, Davide, te l'ho promesso...Sardegnaaaaaaaaaaaaaaaaa a tutti!!

Quel Lungo sul Lago di Bracciano...

2011-02-13T08:36:00.000-08:00

Le due aquile...
Le sensazioni che la corsa ti trasmette non possono essere elencate in un post di un blog, perchè sono tante, troppe, infinite...Perchè correre 34 km a ridosso del lago di Bracciano vanno provati.
Oltre mille partenti, nelle cornici di un percorso ad anello molto conosciuto dai podisti romani che si apprestano a preparare una maratona. Io, personalmente, dal momento che soffro parecchio l'allenamento lungo, sono partita con questa incognita sul riuscire a finirlo o no... Al 28esimo, non so perchè, ero convinta mi mancassero altri 8 km (deliravo) e mi son trovata veramente in crisi: ho fatto fatica dal 25esimo in poi.

MITICO...in ciabatte!
Fortuna che Daniela e Laura mi hanno supportato, fornendomi anche un pò di zucchero, e son riuscita a concludere, entusiasta del fatto che i km, anzichè 34, fossero 36. Percorso bellissimo, fatto di saliscendi e spaccati sul lago...Alla partenza ne guardavamo il percorso, increduli ("Ma dobbiam proprio correrlo tutto?")...Ce lo siamo girati tutto, proprio tutto.
2h 42.40...ce l'ho fatta...Luciano, con me, sta facendo miracoli...gli devo molto.
La compagnia di Filippo e dei suoi genitori è stata veramente piacevole, così come il viaggio in BMW (eh, eh)...che dire di Filippo? Grandissimo, simpaticissimo...e con una gran testa...
Giancarlo era in grandissima forma, e ci siam fatti la consueta foto di rito...
7 giorni e sarà Sardegna....Poco più di un mese e sarà Gerusalemme. Grazie alla corsa.

E dopo La Val Rendena...il Lago di Bracciano...

2011-02-12T04:28:00.000-08:00

Il grande Paolo, e la zoppa...
Era un pò che non scrivevo nel blog...reduce da 4 bellissimi e rilassanti giorni a Madonna di Campiglio, ho avuto due settimanelle piuttosto piene di impegni, allenamenti compresi. 4 giorni di sole pieno e snowboard, in compagnia di un bellissimo gruppo, all'hotel Chalet del Brenta, dove siamo stati serviti e riveriti, e abbiamo mangiato veramente bene. Le mie giornate iniziavano con un pieno di strudel, dopodichè sciavo fino alle 16:30, per poi allenarmi lungo le strade, pulitissime e con poco ghiaccio scivoloso. Mi sono innamorata di una pista, la Spinale direttissima, al punto che la ripetevo in maniera compulsiva, fino a 5 volte consecutive. E poi, che dire...piste quali l'Amazzonia, Tre tre...neve candida e soffice, malgrado le temperature piuttosto alte per essere ad inizio febbraio. Gli allenamenti podistici erano molto tranquilli, con l'esclusione dell'1h 45 che ho corso domenica, sempre a Campiglio.
Sto riprendendo con i lavori lunghi, e questa settimana, oltre a due sedute di sprint in salita, ho svolto 15x400, che ho sofferto causa la mia non brillantezza....Domenica mi aspettano i miei primi 34 km dopo non so quanto, un anno sicuro...non mi sento pronta...spero proprio di riuscire a terminarli. Domenica prossima, poi, insieme a Vincenzo, troppo gentile, per la mia PRIMA VOLTA, sbarcherò in terra sarda per una gara di 25 km...Non vedo l'ora e scrivo: "Sardegnaaaa" ovunque....
Università...
Ieri sono stata bocciata alla prova al computer dell'esame di fisiologia e biomeccanica e mi sono autopunita chiudendomi in dipartimento per provare quei dannatissimi programmi di Excell, con l'aiuto dei docenti, sempre gentilissimi...Sto preparando la tesi e forse devo applicarmi un pò di più anche nello studio...
Per il resto...beh, a Roma c'è già profumo di primavera...

Incredibile...

2011-01-30T12:47:00.000-08:00

Day by day...
Ne parlavo poco fa con Luciano, il mio allenatore...La consapevolezza, giorno dopo giorno, piano piano, di riprendere la condizione, è una cosa bellissima. Diciamo che te la "gusti" di più, e tieni sempre più stretto quanto di più caro possiedi: la salute. Lo ripeto spesso, perchè è dannatamente vero.
Oggi ho fatto una cosa che non ho mai fatto: ho impostato una gara come allenamento, malgrado l'aver messo il pettorale, per un attimo, mi avesse scatenato qualche reazione adrenergica condita da sensi di colpa agonistici...
Oggi, dopo mesi, mesi, mesi, il mio primo lungo: 22,4 km della mitica Tre Comuni. Partita a sensazione, sono riuscita a terminare la gara con una media di 4'35...impensabile, fino a pochi mesi fa, dato che feci un tempo di 4'30 alla 10 km di Colonna, in ottobre...
Certo, devo riabituarmi alle lunghe distanze e lo stesso Orlando, reduce da un infortunio al bicipite femorale, ha svolto lo stesso allenamento. Devo riconoscere che l'esser riuscito ad addomesticare una "anarchica" (come dice JamPier) come me, testimonia il fatto che Luciano è proprio una persona speciale, nella quale credo profondamente. A fine marzo, dunque, la maratona, prima ancora la Roma-Ostia. Tutte piccole tappe di ricostruzione della forma fisica, dopo questo anno di chiaro e massivo sovrallenamento.
Tre Comuni, dunque...
Il viaggio di andata è stato piacevolissimo, con Anna che mi massaggiava il sofferente tendine rotuleo destro...quello di ritorno pure, con la promessa fatta a Vincenzo che: "Appena risentirò il Politico gli farò sapere...."...
E, tanto per andare in tema di neve, siamo a meno 3 dalla mia partenza per Madonna di Campiglio...Caspiterina, quant'è bello vivere...

Corsa di Miguel e allenamenti Pre-maratona...

2011-01-26T11:18:00.000-08:00

Grande, Jamp...
Non vedevo l'ora arrivasse quella maledetta domenica...troppa la voglia di riabbracciare i membri del mio team, di reincontrare compagni di corse e avventure passate...
Ed infatti la giornata è stata bellissima: una marea di podisti laziali riuniti allo stadio Paolo Rosi per correre insieme a lui, a Miguel. Il mio progetto consisteva nel correre la gara, poi correre indietro a recuperare il mio prof di fisiologia, impegnato anche lui a correre la gara a meno di 6 al km (58 minuti il suo tempo).

Belli!!!!!!!
La gara è andata bene, sempre meglio sto andando...4'05 al km, dietro a una super Roberta Andreoli, in grandissima forma. E ancora una volta l'esito della mia gara è stato determinato da Jampier, che mi ha corso a fianco per 5 km, dandomi un grosso sostegno (ogni qualvolta mostrava segni di allungare il passo, lo invitavo a rallentare...)...che dirgli? Grazie, ancora una volta...
Gli allenamenti, bellissimi, che mi ha programmato il grande Luciano, stanno dando i loro frutti...
Martedì 10x500 con recupero di 100...con lo stadio dei Marmi tutto per me.
Sono carica, carica a palla...