Nostalgia romana...

Ritornare a correre nel Lazio, ripassare per quelle zone nelle quali ho vissuto per anni, mi ha fatto capire quanto ancora, in me, sia rimasto di quei luoghi. Ho passato anni universitari stupendi, dove ho assaporato il piacere della ricerca nella fisiologia dell'esercizio fisico, proprio quel settore che avrei desiderato approfondire, cosa che purtroppo non mi è stata possibile.
Sono scappata da luoghi che amavo per problemi non determinati da me e forse ho agito troppo d'impulso, "Forse avrei rimpianto tutto ciò", e infatti così è stato. Perchè di quella città ho conosciuto e apprezzato tutto: dalla unicità di certi quartieri, al mangiare all'aria aperta, alle piste ciclabili, ai parchi...Ho apprezzato l'essere sempre in un posto nuovo in ogni week end, anche quando i posti erano sempre gli stessi. E mi piaceva cercare anche le zone popolari, perchè in una città non esiste solo il centro storico e ogni aspetto di vita ha il suo fascino. Ho passato pomeriggi a passeggiare tra villa Ada e Villa Borghese, parcheggiando, come sempre, lo scooter in piazza Ungheria, correndo gare ogni domenica avventurandomi con il treno o la metro... coltivavo la mia passione per la politica andando ad incontri e assistendo alle sedute alla Camera dei Deputati.
Ho anche corso la sera sotto l'Olimpico, illuminata dalle luci del Foro Italico. Ho circolato in tangenziale con i piedi zeppi di acqua e la sella dello scooter perennemente fradicia. Quello scooter che, da quando l'ho riportato a casa, è perennemente fermo, ma ha ancora la targa "Roma".
E' una città che mi è entrata nel cuore. I suoi colori, i suoi profumi, la sua vita e la sua accoglienza mi mancano. E mi sono messa in testa di ritornarci, e di riprovare ancora.

Obiettivo invernale raggiunto: 2014 ottimo anno

Quest'anno mi ero posta due obiettivi: il primo, estivo, di correre a buoni livelli nelle gare in montagna, cercando di conquistare una buona posizione alla 5 passi in Val Carlina. Sono stata molto bene e sono riuscita a guadagnare 15 minuti dall'anno scorso alla Cortina-Dobbiaco e a vincere un pò di gare in montagna, quali la mezza di Suviana, la gara di Rocca di Roffeno, Ridracoli, Baigno, Frassignoni, con secondi posti alla Berzantina, alla Pistoia San Marcello e la tanto desiderata vittoria alla 5 Passi in Val Carlina. Altre gare molto positive sono state la gara a coppie di 26 km da Punta Marina a Cervia, la 30 km a Ravenna (terza), la 11 miglia dell'Alzheimer, 1 posto.
Insomma, un bellissimo anno, che non poteva concludersi che non con un ritorno a un buon ritmo in Maratona.

Gabbi a Sabaudia!

Mancavo dal 2012 alle 42 km in Italia, e quest'anno ho volutamente preferito una gara in Italia ad una maratona vacanziera in Centro America. Ho scelto di ritornare nel Lazio e in particolare a Sabaudia, dove corsi anni fa una 21 km e una 9 km della tappa Corrilaghi. Ritornare in quei posti per me è sempre un piacere e sono stata accolta, come sempre, da un clima meraviglioso. Mi ha aiutato moltissimo Fabrizio che mi ha corso a fianco per tutti i 42 km, permettendomi di gestire al meglio la gara. Abbiamo fatto lo stesso tempo, ma per lui e' stato un allenamento.
3h11, per me: è stato un ottimo tempo e posso ritenermi più che contenta, nonostante il mio calo negli ultimi km dovuto probabilmente al cambio terreno (abbiamo corso qualche km dentro il parco del Circeo). Partita a 4'25, con 1'33 di passaggio alla mezza, ho poi perso un pò di ritmo concludendo con 3h11 anzichè le 3 ore e 6 sperate. Ma non importa, perchè erano anni che non riuscivo a tenere questi ritmi e la gara collinare non permetteva certamente un buon crono. Concludo con un 36esimo posto assoluto nella classifica generale e il secondo femminile.

La gara era organizzata al meglio e non mancava nulla. Per soli 20 euro di iscrizione abbiamo avuto ben due pasta party con tre primi piatti differenti (gnocchi, zuppa, pennette), dolci secchi, acqua, vino, pacco gara, servizio eccellente ai ristori, medaglia, coppa per i primi e premi alle categorie. Organizzatori gentilissimi e disponibili, percorso senza traffico e con begli scorci sul mare.
Direi che meglio di così non i sarebbe potuto fare, e sono tornata a casa con la gioia di una bellissima esperienza, ritrovando il sole laziale che mi mancava molto. Bello visitare il centro di San Felice Circeo e torre Paola: erano anni che lo desideravo.
Spero sempre di ritornare a vivere in quei posti che mi hanno dato molto: per adesso ne conservo bellissimi ricordi.

Prima di Sabaudia...corsa a Lugo!

Stavolta manca veramente poco...il tempo sta iniziando assumere i caratteri tipicamente autunnali, con freddo, nebbia e umidità. Un week end a Sabaudia, nel ridente Lazio dal quale manco da mesi, può essere l'unica cosa a temperare questo periodo di svogliatezza causata proprio dal clima.
Stavolta manca solo una settimana, dicevo, e ho svolto l'ultimo allenamento un pò duro domenica, dove ho corso 1h10, con 9,8 km di gara a Lugo a 4'16, quindi a ritmo medio, concludendo, grazie a Fabrizio, con 10 minuti un pò più veloci sul finale.
Non sto male e spero di mettere a frutto la lunga preparazione.
Staremo a vedere...

Vallesina: ne è valsa la pena

Allegra compagnia jesina

Mi è piaciuta veramente molto questa gara. Desideravo, a distanza di due settimane dalla maratona, correre una mezza per provare il ritmo, e ho deciso di correre a Jesi, in occasione di questo evento, che avrebbe ospitato anche il campionato regionale individuale e assoluto master su strada. Una gara impegnativa, che non permette certo di fare il tempo, ma caratterizzata da un percorso saliscendi che a me e' piaciuto particolarmente. Numerose salite e tratti in sterrato, com anche belle discese che permettevano di recuperare.
Una noia al tendine mi ha un po' frenato a inizio gara, ma ho chiuso in progressione nella parte finale.   Sono arrivata sesta, 1h30.19.  Ottima organizzazione, dicevo, e splendido allestimento nel centro cittadino: l'arrivo in piazza della Repubblica dei 2000 partecipanti non sarebbe potuto avvenire in maniera migliore. Bel servizio deposito borse e buone premiazioni.
Direi che l'esperienza e' valsa la pena, seppur ancora non sappia se sarei in grado di tenre 42 km interi a buon ritmo...staremo a vedere.
Per ora, buon inizio settimana a tutti!

Beata Stanchezza

Era normale, dopo una 30 km, sentire le gambe un pò stanche, pertanto prendo il risultato della gara sociale di domenica scorsa, La Camminata dei 2 Mulini, così come è stato, senza emotività. Un risultato di qualche secondo peggiore del 2013, con una partenza a buon ritmo che però non sono riuscita a tenere, quindi un calo nella parte centrale e una progressione finale nell'ultimo km. Un pò di difficoltà nello sterrato, ma per il resto non mi lamento: 4'07 di media nella 14 km (53'43), 8 assoluta.
Settimana di lavori in pista allo scopo di velocizzarmi, lavori che interromperò per qualche settimana allo scopo di evitare sovraccarichi eccessivi da tartan. Cercherò anche di partecipare a qualche cross, in modo da allenare la potenza aerobica, nonchè la propriocettività (fattore allenante è la non regolarità del terreno).
Domenica prossima svolgerò la 21 km a Jesi (AN), a scopo di test preMaratona: la voglia di correre c'è sempre, ovunque.
Il resto...in previsione della neve programmo già un ritorno sulla mia tavola, almeno per un week end, e un bel Capodanno a Londra.
Buon inizio settimana a tutti!!!

Podio di categoria ad Anzola Emilia: sono seconda

30 km di Ravenna: 4'20 al km

Un bell'arrivo, ero soddisfatta...terza alla 30 km

Ritengo che un evento quale una maratona di portata internazionale sia un vanto per una città, soprattutto se la città ha dietro un patrimonio artistico come Ravenna. La città, che può vantare 8 monumenti paleocristiani (Basilica di San Vitale, Mausoleo di Galla Placidia, Battisteri degli Ariani e degli Ortodossi, Basilica di Sant'Apollinare Nuovo e in Classe, Cappella Arcivescovile e Mausoleo di Teodorico) dal 1996 nel Patrimonio UNESCO, ha organizzato un grande evento, comprendente la Maratona Internazionale (nessun keniano, solo due forti atleti russi), la mezza maratona, la 30 km, la 10,5 km non competitiva, con o senza pettorali, la Urban walking e passeggiate in generale.
Personalmente apprezzo il fatto di investire le risorse nell'organizzazione di un'ampia gamma di manifestazioni, piuttosto che limitare i premi e le risorse ai soliti atleti ingaggiati. E ritengo che una iscrizione comprendente ristori, piadina e pasta party, docce e assistenza, massaggi e spogliatoi dislocati in buona parte della città, oltreché ingresso gratuito con pettorale nei musei per la giornata di sabato, sia del tutto ben spesa.
Il percorso, toccante le tappe più belle del centro, comprendente due giri e, nel caso della trenta km, un giro esterno in zona Pala De Andre' (nel caso della maratona era diretto anche verso Punta Marina), mi è piaciuto molto. Ho corso la 30 km in preparazione per la maratona, allo scopo di provare il ritmo, tenutosi con una media di 4'20 al km. Sapevo vi fosse una nutrita concorrenza, ma ho comunque svolto la mia gara in 2h13, piazzandomi terza assoluta. Nel giorno precedente, recatomi nella città per il ritiro del pettorale all'Expo', ho avuto modo di riapprezzare ancora la sua storia artistica, nonché ho approfittato dell'ingresso gratuito alle terme di Punta Marina, vinto con la gara a coppie di Milano marittima, ormai parecchi mesi fa. Tornando all'Expo': si poteva fare il test dell'indice di grasso corporeo, particolare che ho trovato solo qui, e vi erano numerosi stand che offrivano prodotti locali.
Vi sono stati problemi nella nostra gara di 30 km, in quanto alcuni atleti, a quanto pare non correttamente segnalati, hanno corso 4 km in più: problema risolto stipulando le classifiche con i tempi fino al 27esimo km. Personalmente non approvo le critiche e le lamentele facili di certi podisti: ritengo che correre debba essere innanzitutto un piacere, ma soprattutto ritengo si debba riconoscere del merito a chi cerca di organizzare al meglio una manifestazione, contando soprattutto su numerosi, numerosissimi volontari e, ripeto, di volontari si tratta...

Due atleti Gabbi!

Inviterei chiunque critica con facilità a provare ad organizzare solo in parte un evento, soprattutto di tale portata. Certo, fare partire insieme tre competizioni, senza griglie, non deve esser stato facile, ma tutto ciò ha permesso una vasta gamma di affluenza  di persone da ogni parte d'Italia. Gli speaker sono stati bravissimi e il pubblico e' stato presente e caloroso. Anche il clima, ottimo per correre, ci ha graziato. Gradevoli le band lungo il percorso (hanno suonato anche le canzoni di Gianni Morandi, presente alla 21 km). I premi non erano ricchi, questo e' da dire, ma anche questo aspetto era ben chiaro dal regolamento: erano comunque prodotti genuini.
Il percorso, a detta di molti, non era facile: personalmente ho avuto la sensazione di correre bene e sciolta, ad eccezione dei punti nel centro storico fatti di fondo sassoso.
La medaglia e' stata una delle cose più belle, essendo fatta con un mosaico: una delle più belle e originali che abbia mai conquistato.
Una manifestazione alla quale ho partecipato con molto piacere, che ha dato onore alla mia terra: tornerò con molto piacere. Concludo con un invito alla consapevolezza che correre alla domenica e' una fortuna, qualunque sia il livello di chi lo fa: i problemi nella vita sono altri e la corsa deve essere una maniera per fuggirli...
Buon inizio settimana!

La Vallazza! Sole sulla campagna...

Un onore condividere un podio così...

E siamo giunti ad un appuntamento fisso nella prima settimana di novembre 14 km sotto il sole, in una giornata insolitamente calda.
Per me 2 minuti meglio del 2013, che ci regalò, se ben ricordo, un'altra splendida giornata, climaticamente all'incirca come questa. Sempre piacevole condividere una mattinata con la mia Società: mancano solo due gare e completeremo il calendario sociale.
Allenamenti che danno i loro frutti, dove mi impegno a sforzarmi nelle progressioni. Sperando il maltempo non arrivi, aspetto Ravenna...Correrò infatti, come già detto, la 30 km, allo scopo di capire il ritmo da tenere per la Maratona sempre più vicina... Buon week end a tutti, intanto!!