E' la terza notte che mi sogno il Vioz. Una delle esperienze più belle mai vissute...Come sono stata contenta, oggi, del mio allenamento...
Era prevedibile che la montagna mi avrebbe trasformato, e infatti, già da ieri, mi sentivo un'altra. Un ottimo fartlek nel giorno 19 agosto, 1h 20 nell'umido caldo padano, un'oretta di nuoto pomeridiana, con i pensieri volti all'allenamento del 20 settembre, l'allenamento clou della settimana: 3x6000, a ritmo intorno a 4'35.
Sono andati bene, questi 6000, nonostante umidità e percorso un pò impervio, in pineta (il Garmin, ogni tanto, sbroccava).
Il primo 6000, dopo 3km 700 di riscaldamento,è andato bene: 4'38 circa, con progressione fino a 4'30-4'32. Il secondo si è tenuto costante sui 4'35, mentre il terzo risultava 4'38, ma prevedevo un calo, causa caldo. Totale di circa 22km, dal momento che recuperavo, tra una serie e l'altra, 800 metri in sourplesse. Oggi pomeriggio l'attesissima nona flebo, penultima, poi si vedrà, in base alle analisi, se continuare la terapia o no.
Per adesso, posso ritenermi ampiamente soddisfatta. Sto pianificando un settembre tutto gare, tra 21km, 30km e percorsi sullo sterrato.
Una certezza ce l'ho: CI SI VEDE A MARANELLO!!!
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