Rising

La corsa è la mia vetrina del benessere. 

Essendo una cosa che amo, ed essendo io piuttosto perfezionista nelle cose che faccio, lamento parecchio quando non va come vorrei. A Bibione non sono andata bene, e ci speravo.

Nella settimana di quella gara ci sono stati diversi cambiamenti metereologici, che ho sofferto, e mi sono trovata a correre una gara tanto per finirla, fermandomi quando sentivo troppo caldo. Si sono ritirati in parecchi, questo è da dire.

Certo, il caldo di questi ultimi giorni è sicuramente peggiore, ma in questa settimana sto meglio, anche di umore.

L'ho visto dagli 8x600 in salita di oggi (che con le discese fanno 8x1200)...ritmo complessivo più che soddisfacente. I miei battiti si sono regolarizzati e domenica ho corso la 10k Joy Run confermando il tempo del 2025: 44'52.

Ricordo che solitamente in questa fase della stagione perdevo in qualità, e ultimamente sto lavorando per la Cortina Dobbiaco e per la Pistoia Abetone. Insomma, mi sono ridata alla montagna e finchè ho la possibilità di godermi la vita, tra corse e viaggi, continuerò a fare ciò che più amo.

Mi piace fare fatica, e ultimamente sto tornando a divertirmi faticando. 

Arriverò alle Piramidi? Farò di tutto per conquistarle.

GARA TOPPATA

I periodi NO vanno gestiti e ragionati.

Questo è decisamente un periodo particolare, fatto di fluttuazioni ormonali e discontinuità.
Dopo la Roma Ostia, non ho concluso più una gara decentemente. Mi alleno, mi piace, ho obiettivi personali, ma in certi giorni non mi riconosco nel mio corpo.
Oggi è stata una giornata inspiegabile.
Partita con la sensazione di non andare troppo forte, mollo a neanche 5 km dall'inizio della gara, per poi alternare la corsa ad una camminata.
Se non fosse stato per un amico, Francesco, avrei chiuso la gara con molta sofferenza mentale.
Eppure giovedì mi ero allenata bene.
Eppure il weekend è stato bellissimo, insieme a Pasteo, che mi ha accolto come una sorella.
Non mi riconosco. A volte non mi riconosco.
Ci provo ad ascoltarmi, metto tutta me stessa in questo sport. Vorrei tornare quella che ero, ma il fisico vince sempre contro la testa.
Mi ero posta dei traguardi.
Non so se li concluderò. Bibione, bellissima, avrebbe meritato una versione migliore di me. Chiedo scusa a lei e al mio allenatore.

La mia prima Sarnico Lovere

Dopo un periodo piuttosto intenso, tra studi per concorsi e lavoro, mi sono concessa un bel weekend di fatica, con la partecipazione ad una gara che ambivo da tempo: la Sarnico Lovere, 25 km costeggiando il lago di Iseo. Il percorso mi attraeva, così come l'idea di conoscere meglio il bergamasco.

Come ho scritto più volte, i viaggi sono impegnativi perché ogni volta ci sono disagi, ritardi o lunghe attese, così arrivo sempre alla domenica un poco stanca.
Avevo svolto due esami per concorso con esito più che positivo, e non nego che mi abbiano alleggerito e caricato di autostima: non sempre vedo allo specchio quella che vorrei.
Sarnico Lovere 2026.
Ho corso senza conoscere il percorso, che presentava qualche variazione, e sono contenta della mia media di 4'38, con 4 km in più rispetto alle tradizionali mezze. Ho cercato di correre mantenendo una corsa fluida e comoda, e sento che piano piano mi sento più "armonica".
Ho sofferto un pò la salita finale ma, avendole svolte in allenamento martedì, avevo un pò di cognizione mentale.

Il viaggio di ritorno è stato un pò lungo, causa soppressione dei treni per Milano, ma sono rientrata a casa decisamente soddisfatta della mia esperienza sportiva.
Ogni domenica scopro o riscopro qualcosa di nuovo.
Questo weekend ad esempio ho riscoperto i paesi che costeggiano il lago di Iseo, e devo dire che la provincia di Bergamo ha dei panorami veramente unici ed incantevoli.
La corsa arricchisce e rende più forti, fisicamente e mentalmente.
La ringrazio anche per questo weekend. Bellissimo.

Pezzi di Appia...

 L'Appia Run è una gara unica al mondo.

Non so in quali altre parti del globo si possa correre a due passi dalla storia, su 4 pavimentazioni differenti: sanpietrini (e massi), asfalto, sterrato, pista. Il percorso quest'anno è stato reso ancora più duro dalla distanza allungata a 19km, vera prova fisica per chi, come me, purtroppo non riesce a svolgere collinari.
Eravamo 10.000 partenti e l'avvio alle 8.30 è stata decisamente un'ottima idea: sinceramente avrei piacere che anche altre gare seguissero questa prassi.
Il caldo iniziava a dire la sua e non nego di aver fatto fatica. Sono partita forte e fiduciosa, per poi fare i conti con salite, salite e sanpietrini.
Sono contentissima della mia prestazione, 4'34 al km, dal momento che tutto si può dire, meno che fosse un percorso veloce.
Arrivo prima di categoria anche questa volta.
Ci sono gare che ogni volta si prendono un pezzo di me.

Questa è una di quelle.
Dapprima perché nel campo delle terme ho iniziato la mia esperienza di allenatore di atletica, la seconda perché, essendo un evento importante, è sempre occasione per rivedere amici come Tonino, Luigi (c'era, anche se non ci siamo visti), i miei compagni di team.
Quest'anno inoltre mi è venuta incontro Desirée, una delle mie prime allieve, ora 29enne, nonchè disegnatrice delle ultime immagini delle medaglie della Appia Run, dal 2019 ad oggi (la mano della artista si vede). Mi ha riconosciuto perché stavo facendo i Cambi speciali, buttata a terra sull'asfalto. Mi ha chiesto se allenassi, mi ha detto che si ricorda di un periodo bellissimo, in cui tutti loro si divertivano da matti. Beh, questa è stata la ciliegina sulla torta, che ha coronato una giornata bellissima.
Ho vissuto periodi alterni una volta che ho lasciato Roma...non sempre ho avuto la riconoscenza che avrei voluto da chi ho allenato e confesso che la mia passione è stata scardinata a più riprese. Spesso si guarda a convenienza e non a qualità e tutt'ora verifico ingratitudine da parte di molto "passato". Non è tanto il vedere che cambiare società non porta a risultati sperati, dato che non si cambia in qualità, quanto il vedere le gare come gioco e non come crescita, tanto per fare caciara, o cambiare solo per spendere meno.
L'atletica in Italia funziona se c'è una base pedagogica e di studio specifico a supporto, ma in un ambiente dove spesso basta un semplice corso per lavorare, non sempre si nota quel che si vorrebbe.
A parte questo, ho provato veramente piacere nel ritrovare una mia allieva così gentile e a modo. Questa "visione", a partire da domani, mi porterà con un grande sorriso in campo.
I viaggi sono parte del mio desiderio e anche questa volta ho raggiunto gli amici, e gli amici si sono fatti trovare.
C'è tempo per dire Grazie a tutto questo: basta volerlo e fare di tutto affinchè accada.

Agropoli val bene una mezza

 12 aprile 2026. Il mio compleanno.

Ho pensato a come trascorrerlo...volevo creare un evento ad hoc. Così ho pensato di organizzare il weekend ad Agropoli, correndo la Mezza Maratona. Il luogo è immerso nella cultura sportiva.
Luogo da me già conosciuto due anni fa: è splendido, come è splendida tutta la provincia di Salerno.

Purtroppo però il viaggio, a causa di lavori alle infrastrutture della Alta Velocità, si è rilevato di una lunghezza assurda, e sicuramente la mia prestazione è stata fortemente condizionata. Sinceramente anche il mio ritorno è stato compromesso da guasti vari. Le Ferrovie fanno acqua da tutte le parti. 

A parte i treni, forse avrei potuto fare meglio, ma anche peggio.

Il clima e il percorso, impegnativo ma unico (si arrivava agli scavi archeologici di Paestum, passando dalla litoranea) mi hanno fatto concludere la prova in 1h36, tempo che mi ha risollevato dalla prova di Latina, in cui avevo le gambe cariche di allenamento.

In settimana (mercoledì) avevo svolto 20km di ripetute, e sicuramente ho accusato pure quelle.
Insomma, nonostante ancora non riesca a riprendere un sub 4.30 nella mezza, non posso lamentarmi di questa conciliazione tra allenamenti, lavoro (quello c'è per tutti) e gare in giro per l'Italia.

Devo dire che sono fortunata a trovare tempo per la cosa che amo, e ritrovare amici come Alberto, che mi ha gentilmente ospitato, sono il sale della vita.
Il proprio compleanno forse è un giorno come un altro, ma ho sempre voluto trascorrerlo e dedicarlo a persone speciali. La prossima settimana tornerò a Roma, Appia Run, e dunque si riparla di lunghe distanze, dopodiché andrò in direzione 25 e 30km, per poi riprendere con la stagione in montagna.
E intanto digerisco i lavori di ripetute...mi piacciono e noto i progressi.
Oggi ho festeggiato con la mia corsa, con la amata Campania e con gli amici. Di meglio non avrei potuto chiedere.

Littoria di Categoria

È già passato un anno dalla mia mezza di Latina 2025, in cui collezionai una prestazione di oltre 2 minuti migliore di questo 2026.

Ricordo una giornata più calda, in cui stavo meglio muscolarmente, ed ero carica dalla bella prestazione di Cervia.

Pur avendo svolto in settimana degli ottimi allenamenti, di cui gli ultimi nella giornata di giovedì, sotto una bufera, ho confermato il mio gap di oltre due minuti dal 2025, e dunque posso dire che era tutto prevedibile.
Ci sta. Il percorso, rispetto al 2025, è stato modificato e forse ha inciso un pò anche questo fattore, avendo avuto un pò di vento contro, ma ciò non toglie che attualmente i miei tempi siano questi.

Ho vinto il primo posto di categoria, e su questa soddisfazione mi consolo, consapevole del fatto che, causa studio per il concorso, ho un pò trascurato il mio sport, limitando soprattutto i momenti di corsa rigenerante.

Il percorso di Latina è veramente bello: si parte dalla pista, si arriva sul lungomare e lo si assaggia (il mare). Non è interamente pianeggiante, ma sono le condizioni che preferisco, perché mi permettono di avere dei punti in cui le gambe possono girare libere.
Pago il fatto del non aver portato con me le conchiglie protettive per il tallone, per cui tecnicamente non mi sentivo ammortizzata a dovere. Pago soprattutto l'aver dormito poco, la levataccia al mattino e quel freddino che non mi aspettavo.
Devo ringraziare Guido per il supporto e la compagnia, nonché l'ambiente romano che mi fa veramente sentire a casa ogni volta che scendo.
Purtroppo, causa studio per concorso (già scritto sopra), ho trascurato anche La Capitale (per un mese intero), e tornerò solo per l'Appia Run, avendo altre gare sparse in Italia come progetto.
Si fanno delle scelte e non so dove mi porterà il futuro.
Spero di avere ancora tempo per dedicarmi a ciò che amo, con la passione e il desiderio di migliorarmi, che porto sempre con me.
Non abbandonerò i luoghi che mi hanno dato molto. MAI.

Cervia Run 2026: tra Scuse e Scusa

 

La testa di un atleta di endurance è complicata, ma estremamente prevedibile.
Così si tende ad aumentare i km in gara per migliorare il proprio pace ("Era 10km anzichè 9,9"), così come c'è chi inventa scuse per giustificare brutte prestazioni (cibo, litigate, percorso) o ancora, affermare che "nonostante tutto" e non "grazie a", si è realizzato un tempo eccellente.
Io credevo molto in questa gara, con memoria di un anno fa, quando la conclusi con un tempo per me traguardo di tanti sacrifici e dopo un lungo percorso di ripresa: 1h34.25, nel mio picco di forma 2025.
Ho lasciato da parte i tempi che avevo, di 10 minuti più veloci, per concentrarmi su un modesto "ricostruirmi".
Ho pensato a questa gara quando ho chiuso due settimane fa una delle mie migliori Roma Ostia degli ultimi 6 anni...1h35..."A Cervia si deve per forza scendere".
Ho pensato a questa gara quando mi allenavo e vedevo dei buoni recuperi e ottimi stati mentali.
Ho imparato negli anni, a vedere la gara non solo come temporaneo obiettivo, ma anche come compagnia costante, immaginando, ad ogni allenamento, di concludere un impegno agonistico.
Gestisco la mia tensione pregara in maniera alterna, ma ne sfodero il meglio nella seconda parte della gara, quando vedo i km al traguardo diminuire e inizio a fare una progressione, che parte sempre da input mentale.
Corro per chi mi ha preso in mano e ha piena fiducia in quella che potrei tornare, e posso dire che è questa la motivazione che mi fa andare più forte. Noi atleti di endurance veniamo spesso accusati di egoismo, di "pensar solo a noi", mentre invece sento in me l'esatto stimolo contrario: sappiamo dare tantissimo al nostro sport e anche agli altri, compiendo spesso sacrifici incomprensibili ai più. Non tradiamo mai la nostra passione, le dedichiamo tempo e rispettiamo tutte le pratiche per "farla stare meglio".
Qualcuno direbbe che compiamo sacrifici, ma non è così: è una scelta, e una scelta non è mai un sacrificio.
Io sono rigida di indole, schematica nelle mie routine.
Ho dei valori e non perdono chi me li calpesta. Apro la porta della mia vita a chi mi merita, ma se la chiudo non c'è più possibilità di recuperare.
Ed è forse su questi miei aspetti caratteriali che continuo a correre, ad essere ambiziosa, a stringere i miei focus. Vado a cercare stimoli nuovi, lavoro in palestra, seguo il mio modello di vita.
Questa settimana, dopo una domenica impegnativa sui 20km in pineta, nel trail di lido di Dante (bellissimo), vedevo che andava tutto bene. A partire dal clima, dalla sensazione delle gambe, dal respiro e dai ritmi.

I 4x1500 di giovedì avevano ricavato un 4'31 di media, su un ipotetico 4'42. Sto iniziando a digerire i lavori più duri, anzi...mi sta pure piacendo il loro sapore.
Mi ascolto, mi sottopongo a massaggi, cerco di lavorare sulla mia tecnica di corsa.
E in più oggi c'era anche Cervia, la mia cittadina, che non volevo tradire, alla quale volevo dedicare i miei sacrifici.
Oggi avevo tutte le condizioni a mio favore, con una gara a 3km da casa, senza la levataccia del treno del giorno prima. Era solamente un pò più freddo, e questo è bastato per stravolgere i miei piani.
Il vento non è stato poi così severo, e al secondo giro ho sentito che tutti i calcoli erano saltati.
La corsa è un vero e proprio archetipo (per dirla alla Jung) della vita ed è forse l'unico sistema per addomesticarmi ad un rigore quotidiano. Oggi il cronometro non ha reso fede al mio rigore.
Ho concluso la gara con 2 minuti in più del previsto, peggiorando anche la prestazione del 2025.
Alle mie domande su cosa non sia andato rispondo setacciando alcuni elementi: troppo ottimismo e presunzione, poca e insufficiente colazione, weekend impegnato tra serate e servizi in Protezione Civile, pensiero non libero da concorsi e lavoro.
Le mie scuse forse non erano sufficienti, ma come ogni atleta di endurance che si rispetti, le ho stese belle pronte.
C'è però un merito, un "grazie a", comparso negli ultimi due km: il supporto di Achille. "Non siamo solo noi a fare fatica, anche tu", mi ha detto; Achille è una splendida presenza del mio corso adulti serale. Lui mi insegna sempre di più...e ve ne parlerò.
Mi rimetto in gioco a Latina, tra una settimana. E non avrò scuse.