E l'ultimo lungo è andato...-10 Buenos Aires.

Laghetti autunnali...

Una bellissima settimana, questa, una delle più belle degli ultimi mesi, senza dubbio...
Viaggi tra Roma e oltre, con visite quasi quotidiane a Bologna, città che amo sempre di più, dove non ho perso occasione per comprare quelle che saranno le scarpe con le quali correrò la maratona di Buenos Aires: A1 Asics Gel Ds racer 9, con tanto di supporto antipronazione; verdine belline, che devo ancora provare. Un grazie a Fabrizio, che mi ha spronato ad avere un pò più cura dei miei piedi, confinati in scarpe troppo strette.
Gli allenamenti mi piacciono, e questa settimana ho lavorato su variazioni brevi (40-20; 30-30), ma anche sul ritmo maratona su 10 km. Nella giornata di domenica ho svolto un lungo di tre ore, zona Casalecchio (partenza laghetti), con tanto di corsa dentro lo splendido parco (mi ricordava Villa Ada), per un totale di 32 km. Confesso che, per la prima volta, il lungo di tre ore mi è volato. E lo rifarei: la compagnia è tutto, in questi casi l'ho avuta eccellente.
E' la prima volta che svolgo ben 4 lunghi per una preparazione, ma del resto mi ero accorta essere l'allenamento che soffrivo di più: ora l'aspetto mentale è cambiato e i km non mi fanno paura.
L'allenatore Marino non ne sbaglia una, e lo sa.
Settimana con l'ultimo lavoro sui 3000 in rilevanza, e gara di 10 km domenicale.
Forza che ci siamo.