Lungo andato...

Una domenica senza gare...pare strano, dato che ormai le competizioni mi fanno compagnia per tutti i week end. Ma c'era da correre IL LUNGO, l'allenamento più noioso, almeno per me, nella preparazione per una maratona, così ho "sacrificato" una domenica per corrermi 30 km (2h45 il tempo).
Partita dalla pista di Cervia, sono arrivata fino a Valverde di Cesenatico, passando attraverso il bellissimo parco di Levante. Ritmo molto soft, soprattutto in partenza, dato che le temperature, scese considerevolmente, richiedevano un certo riscaldamento. Ultimi 30 minuti in progressione, con chiusura  a 4'30.
Spero, per questa maratona, di tenere una media intorno a 4'25. Devo tenere conto del meteo e della preparazione invernale di questo ultimo mese che svolgerò, ma ammetto di sentirmi bene e di avere discrete ambizioni.
Settimana trascorsa con un bel lavoro in pista e ripetute in salita da 100 mt, sempre svolte a Cesenatico. Le dune sono arrivate e si prepara l'inverno...