Sound of my soul

Non sto gareggiando da circa un mese, e prima di decidere di correre la 30km Pistoia-San Marcello (non ho i km nelle gambe per affrontare la 50km) ci sono stati diversi cambiamenti in me.

Ho attraversato momenti molto difficili, che hanno decisamente influito anche sulla corsa. Dopo la deludentissima Cortina-Dobbiaco, mi sono presa 10 giorni rigeneranti, per poi ricominciare ad avvicinarmi ancora alle salite, con prove da 8x600, collinari da 22km, 600-500-400-300-200-100x2. La forma è via via ritornata. Sto ancora lontana dalle ripetute troppo lunghe e faccio lavori di qualità in pista.

La versione più probabile di questo calo è dovuta proprio ad assetti ormonali sballati, tra tiroide e Fsh, ma soprattutto è stato evidente un deficit calorico dovuto ad una inadeguata scorta di carboidrati.

In più ci sono messi esami da approfondire, che mi hanno rallentato un pò. Correrò comunque la Pistoia-San Marcello, nonchè la Bormio-Stelvio, e mi progetterò anche una gara all'estero una volta che avrò la certezza che sarà andato tutto bene.

In più di una occasione mi sono imbattuta nella importanza della Supercompensazione: in questa settimana sto molto meglio: ho ritrovato energia, forza ed entusiasmo.

Ho una estate di montagna e paesaggi che mi aspetta: non la lascerò attendere troppo.

Recovery training

La brutta prestazione alla Half Marathon di Bibione, seguita dalla mia peggior Cortina Dobbiaco in assoluto, dove non ho nemmeno corso, mi ha dato spazio per riflettere. 

Ho cercato di sviscerare tutte le cause dietro un peggioramento così drastico. Dapprima ho pensato ad un overreaching non funzionale, ma nel frattempo ho esaminato i risultati degli esami ormonali, che danno un'asse ipofisi-fsh un pò sballato, con conseguente TSH virato addirittura verso un moderato ipotiroidismo, da confermare tra tre mesi, ripetendo gli esami.

Ne ho dedotto l'esigenza di fare riposare un pò il mio corpo: ho corso poco in settimana, per poi riprendere domenica con le salite. Ho introdotto maggiori quantità di carboidrati e ho integrato con il ferro.

Oggi, domenica 7 giugno a una settimana dalla (tragica) Cortina Dobbiaco, sono tornata a stare bene. 

Ho pianificato una impostazione che consiste nel fare meno carichi e provare ad inserire un lungo, con camel back e integrazione costante di carboidrati. Tutto questo perchè mi piacerebbe correre questa Pistoia Abetone cui mi sono iscritta, o al massimo virare verso la San Marcello se dovessi vedermi non ancora al top.

Di certo spero in questi 20 giorni di reimmettere le mie scorte di glicogeno...non sia mai che arrivi una Supercompensazione...il fisico può riservare delle sorprese e aver fame di tornare in forma.

Ho fiducia, ho passione, ho voglia di mettermi ancora in gioco. Aspettatemi.

Molti bassi e pochi alti...

Non è un bel periodo per la corsa. Nonostante gli allenamenti vadano bene, nonostante le mie analisi abbiano dato riscontro positivo.
Eppure domenica non avevo proprio voglia di correre, nonostante mi sia presentata alla griglia di partenza della Cortina Dobbiaco.
30km di cui tanti camminando, terminata tanto per godersi quel panorama che però ha meritato il mio soggiorno.
4 giorni di montagna senza corsa, conditi unicamente da passeggiate e relax.
Sicuramente accuso il colpo dello studio per esami di concorso, così come soffro il caldo e i cambiamenti di temperature.
Da un anno abbastanza buono mi ritrovo a non riconoscermi.
Eppure continuo ad essere ottimista, continuo a viaggiare, e pure a correre.
Aspetto. Aspetto di ritornare...