15k per le strade della Capitale

Sono sempre in viaggio. È vero. Eppure, non solo tutto questo non mi stanca, ma mi dà più energia.

Vedere posti nuovi, o comunque cambiare aria, andando spesso verso Sud, mi rigenera realmente.
Sto bene dove sto, ma la mia vita è improntata sul dinamismo, sul condividere momenti di sport, su correre in luoghi a me cari e migliorarmi nella cosa che più amo.
Ogni volta mi accorgo di imparare qualcosa in più, di crescere nel rapporto con gli altri.
Provo gusto nel fare fatica. Mentre corro mi rendo conto che il mio non è un gioco, ma una disciplina, non devo segnare nella porta avversaria, ma unicamente correre bene. Da sola.

Niente di più semplice, in apparenza.
Oggi ho corso altri 15km a Roma, lungo un percorso bellissimo che mi ha fatto ritrovare Caracalla, il Lungotevere, il centro storico. Sono partita bene, sotto i 4'30, ma ho poi pagato i sampietrini, chiudendo comunque in un ottimo 4'33, che mi fa sperare in una buona mezza di Grottammare tra due settimane.
Il weekend è stato piacevole, vivo e stimolante. Prendo tutto quello che ricevo come grande dono, perché le persone che scelgo sono sempre regali che mi capitano per caso. Regali che non scelgo, ma sento a pelle.

Non si scelgono mai i regali.

Tra 4 basiliche e la Storia

Quando ripeto a me stessa che "Roma mi manca", ecco che puntualmente ci ritorno.

E devo dire che ci sto tornando spesso, per viverla come piace a me: nei weekend,  corollati di sport all'aria aperta.

Le gare sul suo territorio mi incorporano di tantissime emozioni, e anno dopo anno mi accingo a volerle ripetere.

Con il tempo gli obiettivi agonistici cambiano: ancora mi diverto e mi appago quando finalizzo un buon periodo di allenamento.
Sabato 1 novembre ho corso la 19,5 km dei Santi, in un percorso impegnativo, dato che Roma ha la sua pavimentazione ben nota, quanto stupendo, correndo tra San Pietro, San Paolo, San Giovanni, Santa Maria Maggiore, 4 basiliche uniche al mondo.
Sono stata molto contenta della mia gara, sopratutto per la progressione avuta negli ultimi km.
In partenza ho forzato un pò, ma dopo ho preso fiato a pieni polmoni.
La soddisfazione nel finire una gara in mattinata (si partiva alle 7.30) mi ha permesso di godermi tutta la giornata, nei luoghi che ho vissuto e che mi appresto ogni volta a vivere.
Roma mi ha consolidato amicizie, luoghi, cultura, istruzione universitaria e sprazzi di vita.
Sarà sempre presente nel mio cammino: ogni volta che ne calpesto il terreno, mi sento più ottimista e serena.
Il weekend lungo è stato veramente produttivo: per gli spunti di riflessione, lo spessore dell'amicizia Vera e i valori che condivido e mi porto dentro. 

VENICE...flying!

 

Sto riscoprendo Venezia, e sono tornata per correre la Mezza Maratona, con un pettorale solidale per l'Airc.
Dopo esser stata a Venezia Lido per la bellissima Beach run, rivedere la Laguna e, soprattutto, raggiungerla a piedi, è stato un piacere enorme.
Venezia è una città unica al mondo, e quando la si raggiunge si stacca da tutto ciò che è Terra. Ci si immerge nella laguna, che poi è mare, e la cosa veramente bella è che ci si sente come se si fosse in relax, sulla barca. Fa pensare alle vacanze estive...e poi è proprio bella, innegabile...
La Mezza Maratona era partecipatissima e, convinta che si partisse alle 9.30, mi sono alzata con calma, per poi correre in tempo per consegnare la sacca all'appuntamento, dato che la partenza era alle 8.45. 

Mi sono fatta Marghera (dormivo lì)-Mestre centro a piedi e forse è per quello che ho un pò sofferto gli ultimi 4km, sui 14 ponti.
Gara splendida, illustrata da Claudio il giorno prima, che con me è stato veramente gentilissimo...mi ha accompagnato a ritirare il pettorale, mi ha fatto vedere il percorso, spiegandomi i punti tattici...abbiamo discusso anche a cena sull Sport e progetti futuri.

Bellissimo salire sul Calatrava (amo i ponti) e spettacolare la corsa sulla laguna veneta. Bello anche il tracciato dentro al parco.

È dal ponte che Venezia inizia ad apparire ai nostri occhi, avvicinandosi sempre di più a noi, sopraffatti dalla fatica.
La manifestazione contava oltre 25.000 persone, tra cui tantissimi stranieri.
Io ho provato ad aggrapparmi ai palloncini dell'1h35...ho poi chiuso in 1h39.02, ma non mi lamento, perché sento di aver fatto il possibile.
Sto migliorando, ho levato 40 secondi dalla mezza di Cesena, e devo dire che ho sentito le gambe molto più forti rispetto a 15 giorni fa.
Il Bilanciere e gli allenamenti con esso stanno dando un riscontro positivo.
Sabato tornerò a Roma per la 18km dei Santi...sarà un altro momento spettacolare.
La corsa ogni giorno mi fa scoprire angoli di gioia che tengo nascosti durante la settimana...e va bene così.

Sopra Rio Eremo!

 Un weekend senza viaggiare, dopo una settimana dedicata alla Protezione Civile.

Ho corso a Cesena, cittadina splendida, che ogni volta mi lascia a bocca aperta per i panorami che offre.
Mi avevano parlato molto di questa famosa strada che portava a Saiano e poi a Sorrivoli, da Rio Eremo.
E così ho corso una gara di 18km  tra queste colline stupende: Una Corsa Fuori dal Comune.
Impegnativa nei primi km, ma sinceramente penso che il motivo fosse dato dal mio non rompere ancora il fiato.
Dopo l'11esimo km ho sentito le gambe più leggere, e ho impostato una progressione. I "mangia e bevi" mi piacciono molto e, sebbene avrei potuto fare meglio, sono molto soddisfatta del mio risultato di oggi.
Non riuscivo a terminare in progressione una gara da tempo, diciamo da prima della gara di Bogotà, e oggi sono convinta che ricominci il mio periodo di forma.
Perché la testa è più leggera: dati clinici mi dicono che non devo aver paura di ciò che temevo, e il clima inizia ad essere meno umido e più secco.
Il mio Garmin dà Vo2max 52 e va più che bene.
Domenica prossima correrò la tanto voluta mezza di Venezia: tornare in questa città dopo circa un mese sarà sempre emozionante, soprattutto perché la raggiungerò da Mestre, correndo.
Per festeggiare mi sono anche iscritta alla Roma 15km, al seguito della 18km dei Santi, quindi non mi farò perdere occasioni per vivere lo sport che amo.
Oggi la testa era leggera, e quindi le gambe sono tornate a girare come volevo. Sono soddisfatta e serena.

Cecchignola 2025

La mia gara più sentita nel 2025, essendo organizzata dalla mia Società Sportiva, supportata dagli amici di Lbm, è volta al termine e il mio piccolo obiettivo sarebbe stato mantenere il tempo del 2024, obiettivo che mi è mancato per 25 secondi, ma che era prevedibile, in quanto rispetto all'anno scorso sono in ritardo con la forma ottimale. Era anche un pò più caldo, quindi ci sta tutto.

Ho ritrovato il clima cordiale dei miei compagni di squadra: eravamo tantissimi e l'organizzazione, grazie agli amici di Lbm, è stata perfetta.
Il luogo, inutile che lo ripeta, è casa mia.
E me lo ha detto Costantino al 9'km, quando la stanchezza iniziava a possedermi in quasi tutto il corpo: "Sei a casa tua!"...e che dire, una persona che si trova sul campo di gara apposta per incitare non può che dare la molla per...non mollare.
E quindi grazie a queste persone meravigliose che mi danno tanto, a partire dalla piacevole sensazione di essere gradita.
Grazie a Gianfranco, ad Antonino, a Domenico, Pierluigi, Ivano, Rosario, Graziela...queste persone sono delle perle preziose che rendono la mia vita romana brillante e piena di luce.
Grazie a Luigi, che si è fatto km su km per condividere con me un maritozzo.
L'amicizia che ti dona tempo, lo ripeto spesso, va tenuta stretta e in questo weekend ho capito ancora di più chi mi merita e chi mi merito.

La mia gara è stata tirata con impegno. Il percorso non è semplice, ma è talmente "sentito" che ogni volta fa scattare in me il  desiderio di mettermi in sforzo.
Penso, fatico, gioisco...so di aver dato il massimo, e di dovermi ancora migliorare.
Forza e coraggio...un bel collinare a Cesena, poi su a Venezia. Mezza Maratona!

Castelli Romani e Panorami

Biologicamente vivo settimane in cui il progesterone determina un calo prestativo: oggi, causa il freddo, la levataccia, gli allenamenti di forza settimanali, non ero nella condizione ottimale, pur essendomi piazzata abbastanza bene (mai abbastanza).

Ho corso la mezza dei Castelli Romani, con partenza da Nemi, concludendo la mia fatica in 1h49.
400mt di dislivello in salita, circa 380 di discesa, e comunque percorso molto, molto allenante.
Come avevo scritto, sto lavorando molto sulla forza e, dopo allenamenti in pineta e due sedute di stacchi e girate con bilanciere a settimana, percepivo pesantezza nelle gambe. Ci sta.
La progressione bruciante che mi è mancata mi ha fatto perdere due posizioni all'arrivo, ma mi prendo la serafica calma di arrivare in condizione a poco a poco.
Sono stata bene in questo weekend breve ma produttivo: ho fatto la visita medica da sforzo e ho passato una bellissima mattinata con gli amici di Lbm, che mi hanno accolto come a casa, e gli amici di Piano ma Arriviamo, che ci hanno ospitato nella tenda.
Ed è proprio questo che mi fa riflettere...a Roma ci sono tantissime realtà podistiche, tantissime società di atletica leggera, ma le società collaborano tra loro, si aiutano, si ospitano a vicenda. Si invitano ai rispettivi eventi.

In questa città c'è una armonia che nella mia zona provinciale purtroppo non avverto. Ho lavorato tanti anni sui campi di atletica romani anzi, mi considero un allenatore romano, e nessuna società si è mai sognata di portare via atleti all'altra e gli atleti mai si son sognati di parlare male delle società da cui si era andati via.
Ho sempre visto spostamenti di società dettati da ragioni logistiche, ma non ho mai visto allievi mancare talmente di rispetto ad una società da allenarsi nello stesso campo, con un altro team.
Penso che in questa realtà, quella romana, viga un concetto di Rispetto che vada oltre la convenienza economica, legata allo spendere meno in un corso di atletica piuttosto che in un altro.
Sinceramente non ho neppure mai visto nessuno, in campo, fare proprie iniziative dell'altro...copiare, insomma.
Oggi sono stata ospite in tutto e per tutto, pur facendo parte di un'altra società romana, e mi sono sentita come a casa, perché nessuno ha avuto un interesse personale nell'accogliermi: vi era unicamente il piacere di fare gruppo.
Mi è capitato di essere accolta a Bologna (team Pontelungo, molto gentili), ad esempio, ma in ambito lavorativo ho visto molto "materiale" prevalere sull'"empatico".
E tutto questo non vuole essere una generalizzazione, quando una valorizzazione dell'ambiente romano, in cui vi è un clima di amicizia e concetto sano di sport.
Che poi dipenda da un lavoro di federazione locale molto efficiente non ci piove, ma penso che, in certe circostanze, mi sia solo scontrata con una "sfortuna", che ha privato il nostro sport, considerato più "povero" di altri, di una occasione per strutturarsi in qualcosa di unico.
Si cresce, si cambia, si matura...però io vado incontro ai luoghi dei quali condivido i valori.
E infatti tornerò a Roma anche sabato prossimo...

DAIIE

Vallelunga a tutta

Forse è proprio Roma la mia "terapia", dopo settimane di stallo e una forma fisica discutibile.
Sarà per il clima, per i legami che ho con questa città, che si aprono ogni volta, ma ogni weekend che passo nella Capitale agisce positivamente sulle mie endorfine.
Se poi al weekend aggiungo una gara, ho una carica immensa che mi basta per la settimana che viene.
Ho corso sabato mattina, scappando da scuola nella tarda mattinata di venerdì, e devo dire di esser stata molto contenta della mia gara, anche se poi ci sono stati eventi che hanno un pò turbato un felice weekend (furto di Garmin).
Ho corso in una manifestazione organizzata dall'Esercito a Vallelunga, dentro l'autodromo, per un totale di 10km scarsi (9.950mt), chiudendola in 43'09 secondi, e dunque riportandomi a ritmi accettabili sulla distanza, ancora da migliorare. L'aderenza all'asfalto dava un'ottima sensazione di spinta, e mi ha ricordato il circuito di Misano.
Una bellissima mattinata, in cui ho ritrovato il bello dello stare insieme.
Domenica, evento assai raro, mi sono goduta Roma, correndo nella ciclabile che accompagnava le mie giornate all'università. La giornata era tutta da respirare.
Ho ancora delle tappe romane, tra cui la mezza dei Castelli Romani, e la nostra gara sociale. Sono tutti eventi ai quali spero di poter arrivare nelle migliori condizioni possibili. Lo meritano.

Che fatica al Lido!

Non c'è nulla di strano in questo mio periodo di non forma, in cui sento le gambe pesanti. Tolta la scusa del caldo, che c'è per tutti, avverto sicuramente poca forza fisica, dovuta anche ad un periodo di altura che non ho ottimizzato. Il fresco mi ha fatto stare bene, ma al rientro ho trovato almeno 10 gradi in più e oggi, ad esempio, il caldo ha spinto parecchio. Di base ho un metabolismo molto veloce, che mi  fa esaurire le scorte di glicogeno in fretta. È per questo che, dalla settimana che verrà, voglio caricare un pò di più in palestra, per darmi una base di forza. Non basta essere tonici e la potenza aerobica non è sufficiente.

Oggi ho corso alle 10.30 (momento in cui normalmente sono già in relax dalla corsa da circa 3 ore) e la gara è stata molto bella, ma veramente dura. Non sono riuscita a superare i 5 al km di media, e ho sofferto molto i pezzi sulla sabbia. Si partiva con poco più di 1km di spiaggia, per poi prendere un tratto di pineta e diversi km sconnessi fino al faro. Al rientro ci aspettavano altri 2,5km di spiaggia, interminabili. Ho chiuso la gara faticando sul finale, ma prendo il tutto come una bella prova fisica che mai avrei affrontato in altre condizioni.
Dove ho corso? A Venezia Lido, un posto bellissimo che pare dall'altra parte del mondo, vuoi perché devi prendere il vaporetto da Venezia, vuoi perché è una lingua di isola che vanta un lato mare, con ampia spiaggia e servizi molto efficienti, e un lato panoramico che regala splendidi tramonti sulla laguna.
È stata, seppure per breve periodo, una vera e propria vacanza, che mi ha fatto staccare completamente dal lavoro e da pensieri vari.
Torno a casa con una nuova esperienza agonistica, con in testa un piano di allenamento volto a migliorarmi.
Perché ho fame di tornare in forma, come l'anno scorso, durante lo stesso periodo...

Tempo al tempo: so quello che voglio.

Si riparte dalle Mezze in Romagna!

Premetto che la preparazione in altura, tra la Colombia e Livigno, non mi ha dato grossi benefici, fino ad ora: certo, sono stata bene e mi sono rilassata, ma non avverto quel ricambio cellulare positivo ai fini del trasporto di ossigeno. Sicuramente l'allenarsi ad oltre 2000 mt è stato determinante, rendendo gli allenamenti più faticosi.

Ho quindi cercato di cambiare metodo di allenamento appena scesa, incrementando i lavori di forza e inserendo collinari e sedute di interval training. Soffro non poco il clima umido, ma mi do tempo, perchè so che di solito inizio a rendere ad ottobre.

Ho corso due mezze: la Ravenna Parks Trail, e la Mezza Maratona Alzheimer. Nella prima, corsa il 7 settembre, avverto la fatica determinata dall'umidità, e soffro il terreno, caratterizzato da tratti in sabbia e sterrato. Rispetto all'anno scorso peggioro di oltre un minuto, ma ricordo una giornata meno calda, in cui aveva piovuto due giorni prima. La gara, come sempre, è bellissima.

Nella Mezza Alzheimer, 14 settembre, da Cesena a Cesenatico, miglioro di 10 minuti rispetto alla settimana prima, soffrendo il lungo tratto della ciclabile: sono decisamente un animale da asfalto e la ghiaia mi frena. Soffro ancora di più il caldo: quasi 30 gradi nonostante la partenza alle 8, ma tutto sommato non mi lamento, consapevole che ci sia ancora da fare per velocizzarsi. 4'42 di media.

Una gara, questa, cui mancavo da diversi anni, ma che rappresenta un bellissimo evento sociale. Con il tempo si restringe sempre di più la cerchia delle persone con cui si parla, e forse si restringe anche il desiderio di parlare di sè. E' un evento con incollati molti vissuti personali, quelli che spesso rimangono silenti. Il tempo scorre e noi cambiamo.

Dopo ogni viaggio, ogni mia esperienza di vita, spesso mi sale il rammarico nel non condividere abbastanza quello che vivo, quello che provo. Scrivo, fotografo, e questo mi aiuta molto.

Dopo queste due mezze di approccio, gareggerò a Venezia Lido in un percorso di resistenza alla forza, tra pineta e lungomare, abbinato ad un weekend di relax, mentre nei successivi, con il rientro a Roma, spero di ritrovare un pò di brillantezza. Il bello della corsa è che guarda in profondità, e le programmazioni sono sempre a lungo termine. Ho tante cose belle davanti.

È tempo di lavorare...

 

È strano, non mi è mai successo, eppure questo viaggio, il mio ultimo della stagione estiva, ha permesso l'incrociarsi di tanti altri viaggi passati.

Sono tornata a Livigno, la mia meta vacanziera preferita, e nel tragitto a salire ho rivisto un pezzo della strada dello Stelvio, da Bormio. E vedendo quei ciclisti temprati che salivano sul primo pezzo, mi sono ricordata di quella giornata piovosa a luglio, dove ho affrontato una delle gare più belle mai corse: la Re Stelvio Mapei. E al ritorno, buttando l'occhio sul binario dedicato al Malpensa Express, alla stazione di Milano Centrale, mi sono rivista in Colombia, neppure un mese fa.
E poi come non pensare alla bellissima vacanza tra Cortina e Vipiteno, o alla 30km caldissima di Pistoia?
Sono stata veramente bene questa estate, e penso sia stata la più bella che ricordi, tra itinerari, gare in montagna e allenamenti.
A Livigno sono stata benissimo. Alloggiavo al Passo Eira, e devo dire che la quota di oltre 2100 si sentiva parecchio, quando andavo a correre al mattino. Il tragitto per correre mi portava a fare 2km di discesa fino ad un tracciato di 1km, piuttosto impegnativo, nella località TrePalle.
Sono partita con 5x1000, 8x400, per poi salire a 8x1000, 10x1000, senza dimenticare ripetute in salita, allunghi rigeneranti e corsa lenta (quella mi risultava più difficile, in quanto non avevo pause per rifiatare e mi toccavano ogni volta i 2km di salita, per nulla facili). Non ho fatto palestra ma tanti esercizi a corpo libero.
Ho svolto tante escursioni e ho corso fino al Passo Foscagno: io amo i passi.
Ho camminato dalla Val Federia al Carosello 3000, senza dimenticare la Forcola, il Mottolino, la Madonna della Neve, Crap de la Parè, con anche passeggiate più rilassanti in zona lago e in centro.
Livigno è un posto che mi è nel cuore e rappresenta la mia vacanza ideale, fatta di sport, salute, aria pura.
Torno a Milano (tappa intermedia) con molta quiete interiore, pronta per ripartire con le mie gare romane.
Appena scesa lavorerò per un progetto a San Pietro in Vincoli, e poi...chissà a settembre dove sarò ad insegnare...
A livello di corsa, spero di avere dei benefici; perché il mio sport è un amico che mi accompagna sempre, e per ringraziarlo gli sto dando molto. Lo merita.

Colombia ya te extrano

 

La Colombia...un desiderio che si è concretizzato e concluso poco fa, dopo un viaggio tra Milano, Madrid, con meta a Bogotà.
Il problema dei pregiudizi verso certi luoghi purtroppo è reale, ma ho sempre lottato contro questi: il pregiudizio, nel mio caso, mi attira ulteriormente verso la meta e mi invoglia a cercare cosa c'è di vero.
Ricordo che a Panama incontrai una ragazza, Jacqueline, trasferitesti a Bogotà per studio, e da allora la Colombia mi incuriosì. Non solo per il panorama, ma anche per la vita che di questa veniva raccontata. La Colombia ha una forte identità e porta una filosofia di vita che insegna a vivere nel rispetto dell'altro. Certo, anche a Bogotà la vita può essere frenetica, ma è come la si vive che fa la differenza.
Di questi tempi, grazie a tutte le possibilità del web, si conosce tutto e tutti, con non pochi vantaggi e svantaggi...questi ultimi legati al punto di vista di chi condivide, che può condividere il messaggio che si riceve.
Anche il mio sarà un punto di vista, e non voglio escludere la mia condizione prioritaria: viaggiare in Sudamerica in totale sicurezza. Il viaggio alla ricerca del rischio è solo una fesseria, e le cose vanno organizzate con testa sulle spalle.
Mi sono così organizzata con tre piani di sicurezza, che tengono conto di eventuali smarrimenti o furti di telefoni (ne avevo dovuto), di perdita di documenti o chissà che altro. Ho attivato la SIM locale.
Ho anche schedato il mio viaggio comunicando al Ministero degli Esteri i dati di entrata e uscita nel paese estero. Mi sono informata sul web, ripassando anche lo spagnolo e gli slang latino americani.
Ed il viaggio è andato benissimo: ho cambiato hotel nella giornata della partenza, optando per una zona più sicura, Usaquèn e, per quanto riguarda la gara, la media maratona di Bogotà, mi ero un pò preparata (altura) tra Cortina-Dobbiaco, Pistoia-San Marcello e Bormio-Stelvio di 21km.
Il viaggio, sempre lungo, è andato bene e rispetto a Perù o Argentina è molto più comodo.
Mi sono sempre spostata con autisti di Uber e Taxi, camminando tantissimo. Confesso però di essermi innamorata del Transmilenio, e chi mi segue se ne sarà accorto.
Certo, i tre giorni prima della gara non sono stati sufficienti per adattarsi al clima, ma non mi lamento della mia prestazione in gara, tra 42000 partecipanti.
Evento organizzato in maniera impeccabile, che mi ha ulteriormente confermato l'evoluzione del paese, che vanta un'ambientazione unica.

9 milioni di persone per una città immensa, che ho potuto ammirare salendo (e scendendo) sul sentiero di Monserrate, che porta a quasi 3200 metri: parte centrale della Cordillera delle Ande.
Mi sono adattata un pò meglio alla corsa in quota negli ultimi tre giorni della mia vacanza, correndo nel distretto di Santa Barbara, pieno di americani.
La mia zona era tutta un collinare e il ritmo è arrivato a poco a poco, ma non correvo mai oltre l'1h 20.
Bellissimo il centro storico, fatto anche dalla calle 21 e 22 di Santa fè, fatto anche da San Bernardino, Las Nieves e le Favelas.
La città è un pozzo di vita, tra i numerosi e già citati Transmillennio, che non ho mai preso ma prenderò quando tornerò, ai tanti venditori e agli inglesi che hanno caratterizzato Taesaquillo.
Una città fatta di contrasti, abitata da gente carina e cordiale, un pò in lite con il popolo venezuelano: i problemi legati all'immigrazione sono comuni a tutto il mondo, purtroppo.
Bogotà è molto verde, presenta numerosi parchi e la cosa che più affascina è realizzare di essere a 2670mt slm, con una vegetazione rigogliosa e ben diversa dalle nostre quote: in fondo l'Equatore è molto vicino.
Clima formidabile, con poca pioggia (era inverno e si partiva da 10 gradi mattutini, per poi alzarsi a 19), aria secca e buona.
Certo, per adattarsi bene alla quota i miei 8 giorni non bastano, ma penso proprio che al rientro in Italia trarro' grossi benefici, con forma tra settembre e ottobre, nelle gare romane che contano.
La vita costa poco, il posto è pieno di locali e io ho mangiato un pò alla americana, senza privarmi del SANCHILLO...e con nostalgia dell'Arequipe.
Insomma, che dire di questo viaggio?
Che prima di partire ero insicura di affrontare un'altra esperienza del genere, in un paese che non conoscevo.
E invece è questa mia voglia di conoscere che mi arricchisce e mi rende una persona migliore. Mi sveglia e mi rende più forte nel mondo.
Atterrerò con un pò di sangue colombiano...il che vuol dire salutare sempre chi si incontra, sorridere mentre si passeggia per la città, svegliarsi con la voglia di scoprire.
Parlo poco, ma scrivo molto e ringrazio chi mi leggerà.
I miei occhi, nuovi e sereni, saranno più gioiosi nel guardare quelli degli altri.
Grazie, Colombia, spero di regresar un giorno.
"Con molto gusto"