Due settimane di ricarica in Romagna

 

Ho corso per due settimane senza spostarmi più di tanto, concedendomi un bell'allenamento di forza in occasione di un trail a Cervia, nonché 21 km nella mia amata San Marino, tappa fissa da anni.
A Cervia, l'8 dicembre, abbiamo corso 13,8km (16,8 per me, a causa di un errore di segnalazione) con poco asfalto e tracciato tra pineta e sabbia (veramente impegnativo correre sulle dune).
Il freddo ha reso la mia respirazione difficoltosa, e ho chiuso al quarto posto. Per fortuna la mia posizione assoluta è stata mantenuta, nonostante l'errore di percorso, che ha coinvolto diversi di noi. Sono molto competitiva e lo so bene.

La domenica successiva, dopo una bella settimana di allenamenti, condita dai 4x4000, duri ma tempranti, ho svolto il collinare in occasione della mezza maratona a San Marino. Percorso bellissimo. Soffro le salite, perché purtroppo non ho modo di allenarle, ma non dimentico che erano proprio quelle il mio vero punto di forza.
Con quasi 300mt di dislivello positivo, chiudo ancora al 4 posto assoluto con 1h41, tempo del quale sono decisamente soddisfatta.
Domenica correrò la mezza Maratona a Pisa, con lo scopo di farmi un altro bel weekend in una città che ricordo molto bene dai tempi delle elementari, ma che non ho più visitato.
Lo sport, soprattutto quello di resistenza, si basa sulla "costruzione". Partendo da una base organica, ci si struttura a poco a poco, con un programma di allenamento finalizzato.

Io ho in programma una maratona a febbraio, e sono al secondo blocco di carico di tre settimane.
Il fisico sta resistendo a km su km, la perfusione polmonare e la hrv sono molto buoni, grazie allo stile di vita e (grazie!!!) alla genetica.
Con la gara di oggi ho capito che questi 6 giorni in cui sento l'appoggio buono e frequente non sono un caso. Sta arrivando il picco di forma.
Ho dato una regolata alla alimentazione (mangio di più) e ho introdotto i carichi di forza, che fanno veramente la differenza.
Ma sono veramente contenta dei due aspetti di me, che vanno a braccetto: atleta e allenatrice.
Il mio sport è il mio equilibrio. 

Settimana conclusa con 106km. Oggi ho anche svolto un bel lavoro in pista, con sveglia alle 4.30 del mattino. Quando si ama qualcosa o qualcuno, si è disposti a tutto...