Week end di Compleanno. Da ripetere...

Venerdì 12 aprile: partenza per Venezia. Sabato 13 aprile: Bologna con gara pomeridiana e serata di bruschetta a Predappio.
Domenica di allenamento a Tolè, Appennino bolognese, e passeggiata sui monti.
Non festeggiavo il mio compleanno da anni, ma quest'anno è tutto diverso; me la vivo, perchè dicono che sia una sola, dopotutto. Grazie a Fabrizio, che con somma pazienza ha condiviso le tre giornate con me; poche persone, nella mia vita, ma valide.
Splendida giornata a Venezia, con camminata sostitutiva alla mezz'oretta di corsa pregara, tra le calle, piazza San Marco, il Ponte dei Sospiri, Rialto, fragole giganti e prezzi da capogiro per un trancio di pizza e un biscotto. Qualche problema al rientro, con treni soppressi causa sciopero e soste ai binari di ore, ore, ore. Ma alla fine si è arrivati a Bologna lo stesso...
Gara sabato pomeriggio in zona Castenaso, 10 km, 2 giri molto carini. Buono il mio ritmo di partenza, ma crollo finale causa panino e brioche consumati un'ora prima e una lieve sofferenza verso il primo giorno di caldo.

Castenaso; la Gabbi

 6 la posizione, non resa credibile dal mio pessimo crono a 4'20 di media. Per la forma ci sarà tempo...
Serata consumando una bruschetta da 120 cm, ottima fonte energetica per l'allenamento domenicale nel bellissimo paese di Tolè, appennino bolognese, che abbiamo svolto in una cornice naturale pressochè estiva. Bellissimo, per me, tornare sulla Porrettana. L'estate è rimasta lì, ad aspettarmi. Una gita domenicale salendo da Vergato e passando per Cerelio, Tolè, Rocca di Roffeno, il Passo Sella della Croce.
Prossimi itinerari: a maggio sbarcherò ad Ibiza, mentre a giugno sarà Cortina-Dobbiaco.
C'è ancora tanto da fare: l'estate sta arrivando e la Primavera è già partita.

E io me la vivo.

Fragole giganti verso Venezia Santa Lucia...

Firenze. Ma la canzone non è triste...

Il mio secondo week end fiorentino, tanto desiderato dopo un periodo con lavoro e pochi stacchi mentali, si è già concluso.
Malgrado una scorsa settimana di piena forma, ho pagato una giornata di crampi addominali e paturnie varie, ma è valsa comunque la pena correre la suggestiva Vivicittà di 21 km.

Veduta panoramica...

Un week end divertente, in una città dove la primavera sembrava già arrivata.
 Io e Fabrizio alle 9 in punto, grazie ad una FrecciaRossa, eravamo già nella città d'arte. E ritrovare il Duomo, salire la scalinata di San Minato al Monte (nessun problema, dato che il giorno dopo avremmo salito i 441 gradini del Campanile di Giotto, 84,75 metri), mangiare le penne al salmone alla trattoria e, soprattutto, spendere 22 euro tra gelato e waffles, è stata una piacevole parentesi di stacco con il resto del mondo.
Bellissima anche la mezz'ora di corsa, sabato mattina, tra lungoarno e centro storico, con ritiro pettorale (il mio F8 non è valso la mia gara, mentre Fabrizio ha onorato il suo) dal punto di partenza, piazza Santa Croce.

Bandito fiorentino

Bellissima la gara: 2 giri tra lungoArno e centro storico, in un percorso molto complicato causa fondale sassoso e, soprattutto, forte vento.
Ritorno in treno apocalittico, con scioperi locali che ci hanno costretto ad elemosinare, senza riscontro, un ingresso disperato nelle Frecce.

Belvedere

Una città bellissima, dicevo, nella quale torneremo, per la Maratona. In tema maratona, per me, nel 2013 è in programma Sydney a metà settembre e, soprattutto, Firenze.
Il resto prosegue lineare, aspettando una primavera che non arriva e il mio imminente compleanno, che festeggerò a modo.
Prossima gara in programma: Castenaso, 10 km, recupero del sabato pomeriggio.
 A tutti buon proseguimento, che la settimana è ancora in corso...

L'inizio, il ritorno...

Lunedì di Pasquetta insperato, con un ritorno sul podio, dopo mesi, a 15 secondi dalla prima...
La gara era la "Corri con Noi", 5,2km (4 giri da 1300 metri) corsasi nel quartiere Barca, Bologna.
Una manifestazione riuscitissima, con un grande speaker che è Fausto Cuoghi, sempre gentilissimo ed eccellente organizzatore. Vi erano tutte le categorie, anche quelle dei giovanissimi, e non sono neppure mancate le corse con i cani.
Quasi 3000 gli iscritti, in una giornata dal clima ottimale. Io sono contenta per esser riuscita, finalmente, a correre una gara sotto i 4' al km, il che mi fa ben sperare per una pronta ripresa.
Ottimo Fabrizio, con una media di 3'13 e quinto assoluto maschile, in una gara ad alto livello tecnico.
Adesso punteremo gli occhi verso la mezza di Firenze, che si correrà fra tre giorni: il meteo sembra graziarci, ma francamente, visto il maltempo che imperversa, ci credo ben poco.

Buona ripresa a tutti!

Da San Luca all'Australia...

Vacanze di Pasqua, sotto il diluvio, con poche e ricercate giornate di sole.
A Bologna la pioggia non fa paura, perchè, e parlo solo nel centro storico, può contare su 38 km di portici. In particolare, quello che collega Porta Saragozza al Santuario di San Luca, è composto da 666 archi ed è lungo 3,796 km. E' questo il portico più lungo del mondo, senza soluzione di continuità, che permette di raggiungere il Santuario dedicato alla Madonna di San Luca, eretto sul Colle della Guardia, a 290 mt s.l.m.

C'è ancora tanto da salire...

Per la prima volta, con Fabrizio, sono salita fino in cima, in visita ad un santuario costruito nel 1194 (poi ampliato nel '700) che in me ha sempre suscitato particolare fascino. Negli anni scorsi si correva pure una gara, la Casaglia-San Luca, gara purtroppo interrotta da 2 anni, con un percorso storico che partiva dal 1977. Si correva da via XXI aprile, verso la Basilica (salita ripidissima) per poi scendere lungo la successiva discesa.
Nella giornata di sabato vi erano molti podisti che, con ritmi differenti, si allenavano lungo il porticato.

Strappi di un certo livello...

Pomeriggio, questo, molto piacevole, con partenza a piedi dalla stazione e arrivo in stazione compreso.
Il resto dei giorni sono stati perfetti, così come gli allenamenti, un pò più tosti, in preparazione della Firenze Half Marathon del 7 aprile.
Domani 5 km in zona Barca, sempre Bologna, tanto per metter su un pò di lattato. Poi saranno tante altre cose belle, prima della mia Maratona nella Terra dei Canguri, Sydney.
 Buon lunedì dell'Angelo a tutti!

Motivazione

Quanto tempo l'ho studiata..
In tutti i trattati di Psicologia dello sport (e togliamo pure "dello Sport") questa benedetta motivazione è stata sviscerata in tutte le salse.
Che cos'è? E' quel processo di attivazione dell'organismo finalizzato alla realizzazione di un determinato scopo in relazione alle condizioni ambientali. L'attivazione (arousal) prevede due livelli, fatti di riflessi (risposte neurofisiologiche autonome e involontarie) e di istinti (comportamenti stereotipati con base genetica).
A volte mi piace domandarmi se questo mio desiderio di correre sia determinato da un istinto o muova, piuttosto, da una motivazione "cosciente".
Quel che è vero è che, quando non corro, ne avverto la necessità, ma non riesco, allo stesso tempo, a darmi una risposta circa il motivo di questa. Un bisogno, quindi, ovvero una condizione che scatta in condizioni di carenza e necessità, e che determina una pulsione, disagio basato su spinte interne. Ma qual'è l'incentivo a correre? Un rinforzo primario, ovvero qualcosa di non appreso, oppure un rinforzo secondario basato su "ricompense" quali denaro o premi?
La corsa mi aiuta, mi ha dato tanto; le gare di resistenza mi hanno formato il carattere e, grazie ad esse, mi sono data una identità e un orgoglio basato sul credere in qualcosa e sacrificarmi per questo.
Ho ripreso, da una decina di giorni, a spingere negli allenamenti e a guardare ad un obiettivo, senza disperdere energie; una Maratona, ancora.
Nella scorsa settimana ho trovato un giorno per respirare l'aria di montagna del mio Appennino, per riflettere su quella domanda che mi tormenta: "Dove sarò, domani?". Non lo so, ma qualunque posto mi vorrà, sarò in grado di raggiungerlo. Anche a piedi.

Molveno...

Andalo...

Maledetta Primavera!

Domani è il 21 marzo...domani è Primavera. Tanto attesa quanto ritardataria a livello metereologico, in quanto gli ultimi giorni hanno rispecchiato bene l'andamento pazzerello del mese di marzo. Mi ha fatto effetto, e non lo nascondo, rinunciare alla Roma-Ostia e alla Maratona di Roma, due fra gli eventi podistici più belli riscontrati nella mia, seppur breve, esperienza. L'anno prossimo darò più spazio a quello che voglio, e non rinuncerò nè all'una, nè all'altra.

Il ritorno in Emilia-Romagna alterna momenti belli e affettivamente legati alla terra che mi ha cresciuto, a momenti di vero e proprio sconforto, dove lascerei tutto per seguire, tanto per fare un esempio, mio fratello in Australia. Ed è a Melbourne che correrò la prossima maratona estera nel 2013, salvo contrattempi che spero non ci siano: il volo è ormai definito. Nell'immediato pianifico un immediato ritorno in Sardegna, il 28 aprile, per la mezza maratona di Chia; certe esperienze, dopotutto, vanno rivissute.

Il resto prosegue standard: allenamenti poco brillanti e una lunga attesa estiva. Dove tornerò alla vita che ho sempre fatto...

Buona settimana a tutti!

Un bel Week end Imolese...

E' stato un week end dedicato alla città di Imola, questo...
Mi piace moltissimo, questa località, un pò perchè mi rimanda a quando assistevo alla F1, nella curva Acqua Minerali, un pò perchè è immersa nel verde e ha un bellissimo centro storico. La gara di Società di 21 km non mi ha visto certamente nella forma in cui speravo; 5 di categoria, ma stabilizzata su quei 4'30 al km che non mi sono piaciuti per nulla.
Non sono brillante, ma sto pian piano recuperando una sana voglia di correre, e aspetto di ritornare quella di prima. Ancor tosse e mal di gola, causato dalle temperature alquanto altalenanti. Un percorso molto suggestivo, tra parchi e colline.
Fine settimana trascorso tra Bologna e Imola nella giornata di sabato, ancora Imola con rientro a Forlì domenica, con una tregua lavorativa infrasettimanale.
Sono felice, lo so. E ho l'ottimismo negli occhi.

Presto un ritorno sardo...