NON MALE...

Ci stiamo avvicinando al 2008, e il mio fisico si sta lentamente preparando...
Oggi: 30 minuti corsa, 10 volte i 200 in salita, ancora mezz'ora. A fine allenamento mi sentivo benissimo, come nei tempi buoni, e i miei occhi si stanno ricolorando...
Mi sono poi concessa sauna, bagno turco, idromassaggio: e stavo ancora meglio.
Stasera mi son rivista i tempi su pista. Obiettivo 2008: strasuperarli...

1500 METRI - SENIORES DONNE

5:27.52

GIUNCHI Anna

78

FO038 - EDERA ATL. FORLI

MODENA

19/05

(1)

3000 METRI - SENIORES DONNE

11:39.55

GIUNCHI Anna

78

FO038 - EDERA ATL. FORLI

SAN MARINO

27/06

FIDAL - Federazione Italiana di Atletica Leggera

Pag. 33

LISTE

Anno di Gestione: 2007

12:09.4

GIUNCHI Anna

78

FO038 - EDERA ATL. FORLI

VITERBO

19/06

(2)

5000 METRI - SENIORES DONNE

20:09.02

GIUNCHI Anna

78

FO038 - EDERA ATL. FORLI

FORLI

24/06

20:17.24

GIUNCHI Anna

78

FO038 - EDERA ATL. FORLI

BOLOGNA

19/07

20:23.85

GIUNCHI Anna

78

FO038 - EDERA ATL. FORLI

MODENA

20/05

21:15.65

GIUNCHI Anna

78

FO038 - EDERA ATL. FORLI

FANO

22/07

(4)

RUN TUNE UP

Ero proprio ingarrita, dopo la mia prima mezza!E' la foto che mi ritrae con la canotta bianca. Grazie a Michele, che mi ha fornito l'articolo!

E' ANCORA UN PO' LUNGA, MA...

Dipende tutto se sto bene, perchè la Corri al Salso è una gara veramente bella, e vorrei correrla anche quest'anno...

Giovedì pomeriggio, ore 15 e 30, anzi, 15 e 40: IL RITORNO DELLA FLEBO.
Mi sono allenata un'oretta prima, ultimo km in progressione con allunghi, con un male piuttosto intenso alle gambe, e mi sono poi recata in ambulatorio. Non so se farò tutta la vita del ferro in vena, ma se questo basta per risollevarmi, di fisico e di morale, non ci sono problemi...Non è calando gli allenamenti, come sto facendo da 2 mesi, che la situazione cambia: è così e basta: sono microcitemica e devo convivere con un problema di ossigenazione da parte dei miei piccoli globuli rossi, soprattutto in inverno, quando, a causa del freddo, se ne consumano di più. L'allenamento, semmai, favorisce il ricambio cellulare, più che mai necessario in questo periodo.
Venerdì, che era ieri, stavo già meglio, e sono riuscita a fare il medio a 4.55, 5, dopo 20 minuti di riscaldamento 10 km di orgoglio, Garmin al polso. Certo, ancora non ho i tempi di un anno fa, ma ci sto arrivando: con calma e facendo ciò che mi sento di fare. Anche oggi c'è il sole e, se me la sento, correrò un'oretta.
Sto anche lavorando in palestra: pressa, affondi, squat: la gamba va meglio.
Ieri sera mi son fatta una fiorentina di quelle belle grosse: quasi 500 grammi, e stamattina sono ancora bianchiccia, ma le palpebre stanno iniziando a colorarsi: ce la facciamo bene anche stavolta!

LE FLEEEBOOOOO, EVVAI!!!!

Chi mi legge penserà che non sono normale, o che perlomeno mi diverto a farmi del male...Ma da questo momento sono molto più tranquilla, perchè son stata dal mio medico che mi ha preiscritto un ciclo di ferro in vena. Da qualche giorno vado un pò meglio, ma ieri, durante il mio fartlek moderato (la giornata era di sole e non potevo non uscire a prenderlo), ho comunque sentito che, da qui a febbraio, sopportare l'inverno sarebbe stata dura. Mi son recata dal medico proprio con la speranza mi desse l'ok per le flebo, e così è stato: oggi pomeriggio la prima, GRAZIE!!!

ERA COLPA DEL FERRO!!!!!

Stamattina sveglia ore 7 e 30...eppure sono in vacanza!
Ma dovevo andare in ospedale, per chiedere un emocromo, atteso da una notte insonne. Lo sentivo che sarebbe andato male, anzi, malissimo, dato che meno di due mesi fa avevo tre punti in più, eppure il valore è quello: 9.4. E chissà da quanto è sceso così, dato che sono almeno tre settimane che mi sento lenta, fiacca, spossata, sensibile al freddo. Mi sorge un dubbio: e se fosse il nuoto?Dopotutto quattro volte a settimana è veramente tanto, troppo. IO NON VOGLIO TORNARE COME DUE ANNI FA, HO PAURA, son stata troppo male. Da oggi, quindi, un attimo di tregua sportiva e un inizio di cura costante. Alla trasfusionale mi han consigliato un ciclo di cura con un ferro di erboristeria non dannoso per lo stomaco e a loro detta miracoloso, che abbino a due capsule al dì di Spirulina, anch'esso prodotto naturale senza effetti controproducenti.
Sinceramente speravo mi prescrivessero un ciclo di flebo, ma mi hanno solo invitato, per ora, a tornare verso i primi di gennaio per un altro emo. Oggi, disperata, son passata allo studio del mio medico, chiuso, ahimè, per mostrargli le analisi e persuaderlo nel farmi fare ste benedette flebo; fino al 27 non è reperibile. Mi sto un pò suggestionando, ma inizio a sentire i sintomi anemici: quel mal di testa lo ricordo bene. Ho paura.

Riposo, da oggi, e felici feste a tutti.

CARENZA DI FERRO

Qui è quando ero malatissima, 5.3 di emoglobina. Eppure ridevo. Non voglio tornare così...

No, non va proprio...

Oggi pomeriggio mi ero imposta di fare il mio allenamento di "medio" (che, viste le mie condizioni, si basa su un ritmo di 5 al km), alla Pineta di Classe, infilandoci in mezzo la gara di cross di circa 3km e 700, in cui avrei dovuto tenere un ritmo piuttosto alto. Ebbene...un ritmo scandaloso, dove son partita a 4 e 25 per crollare subito al secondo km, fino a tenere una media di 5, sofferti. Gli altri km conclusivi del medio (di 10 km) son stati intorno ai 5 e 15, gambe a pezzi. Mi guardo allo specchio e, sotto le palpebre, non vedo pigmento. Spero con tutto il cuore che lunedì i medici siano al lavoro perchè qua sto veramente toccando il fondo.

RISULTATI IN ROMA

I miei risultati di adesso saranno determinati dal numero di flebo che riuscirò a fare...MMMH, periodaccio!

Il mio amico Michele, ottimo maratoneta e ottimo segretario, mi ha fatto pervenire alcuni miei risultati, che ha trovato non so dove.
Mi stupisco dello schifo che ho fatto alla Miguel, ma dopotutto ero in pienissimo carico...

km pos. tempo

26/03/2006 MARATONA DI ROMA ROMA 42,195 5920 4.15.26
07/05/2006 BAVISELA TRIESTE TRIESTA 42,195 12 3.52.36
04/06/2006 TORRINO ON THE ROAD TORRINO - ROMA 9 4 0.41.50
18/06/2006 MARATONINA DI S.TARCISIO IV MIGLIO - ROMA 9,2 152
08/10/2006 MARATONA DI MILANO MILANO 42,195 408 3.21.58
22/10/2006 GRAN PRIX CITTÀ DI TIVOLI TIVOLI (RM) 10 5 0.39.56
29/10/2006 GRAN PREMIO GROTTAROSSA GROTTAROSSA - ROMA 11 2 0.43.06
12/11/2006 MEZZA MARATONA DI CIVITAVECCHIA CIVITAVECCHIA (RM) 21,097 6 1.27.25
19/11/2006 CORRIAMO AL TIBURTINO COLLI ANIENE - ROMA 10 17 0.41.02
03/12/2006 CORRI A SETTECAMINI SETTECAMINI - ROMA 10,6 51 0.42.46
17/12/2006 MARATONA DI OSTIA OSTIA (RM) 42,195 4 3.12.53
14/01/2007 PAVONARUN PAVONA (RM) 11,8 25 0.53.02
21/01/2007 LA CORSA DI MIGUEL ROMA 10,3 68 0.46.07
25/02/2007 ROMA - OSTIA ROMA 21,097 27 1.29.25
18/03/2007 MARATONA DI ROMA ROMA 42,195 44 3.17.41
01/04/2007 APPIA RUN ROMA 14,5 13 1.00.43
22/04/2007 MARATONA DI PADOVA PADOVA 42,195 271 3.12.30
19/08/2007 AMATRICE-CONFIGNO AMATRICE (RI) 8,5 16 0.35.43
23/09/2007 MEZZA MARATONA DI SABAUDIA SABAUDIA (LT) 21,097 107 1.32.27
21/10/2007 MEZZA MARATONA DI LATINA LATINA 21,097 150 1.35.24
04/11/2007 NEW YORK CITY MARATHON NEW YORK 42,195 396 3.25.10