Arieccolo!!!Non ci credevo, ma l'orologio non mentiva certo...
Giovedì: esordio mattiniero romano con i 3x5000, sotto un timido sole che mi avrebbe accompagnato per tutto il giorno. Obiettivo: stare sui 4'20, almeno almeno, ma per la verità ero partita dicendo: "Vado in base a come sto, perchè ancora non so come sto!".
Primo 5000 su una media di 4'16, 4'15, controllando bene che ai numeri del Garmin corrispondessero le misurazioni effettive, allo stadio dei Marmi. Bene, ero già arcicontenta, ma il duro stava nel mantenerli per le altre due serie...E invece, cosa combino?
Secondo 5000: miglioravo in progressione: da 4'13 agli ultimi due a 4'06...
Eppoi, il terzo: 4'08-4'03-4'09-4'08-4'03...SUBLIME, e stavo bene. Poi, si sa, è un discorso di endorfine: vedi che vai bene, ti carichi, vai ancora meglio...Fatto sta che, dopo questo allenamento, mi è andato tutto alla grande, perchè ero felice. Lo sento, che sta iniziando un periodo positivo, e da ora mi impegnerò fino in fondo, se non per fare la maratona in tre ore (non voglio illudermi), per lo meno per migliorare il personale. Stando bene.
Domenica da 22km mozzafiato: faccio la TRE COMUNI!!!
17 commenti:
Bene! vedo che sei positiva al massimo ed è quello che ci vuole, sei ritornata a divertirti!
Proprio non male, visti i Casini! ;)
Ciao, ragazzi!!!Con l'ottimismo, garantito, i CASINI si superano!!!
Come ti ho detto a voce... BRAVISSIMA!
Ragazzi, Anna SAREBBE un'allieva perfetta, l'ideale per ogni allenatore, ma ha 2 GRAVISSIMI difetti:
- è interista e si presenta spesso e volentieri con un'improbabile bandana nerazzurra
- è in difficoltà quando deve trascrivere i parziali dei suoi allenamenti
Marco
Anna...solo una parola "TEMPONI"
..perchè??!!Cos'ho sbagliato, stavolta???
Alvin, anche tu con i tuoi mille non scherzi, però!!!
Stavolta non hai sbagliato niente, parlavo delle nostre comunicazioni via email delle ultime 2 settimane!
Marco
COmplimenti, devi essere una splendida persona. Fortunati/e quelli/e che ti conoscono!
Buona Giornata
Fabiano
Anche tu devi esserlo, Fabiano:il tuo post mi ha fatto veramente piacere. Grazie, spero di incontrarti a qualche gara!!
Grazie Anna, Il problema è che questa simpatica tendinite dura da 4 QUATTRO MESIIIII... ho fatto anke laer Terapia.. MOlto MOLTO MOLTO riposo ( forzato ovviamente)... e sono ancora qui... uffi.. giove Ortopedico ( il 3* in 4 mesi )
il problema è che anche lo spinning impegna il tendine...e persino il camminare o assumere cambiamenti di postura. Paradossalmente, per essere sicuro al 100% che non lo carichi, dovresti girare con le stampelle.
..e di provare ad andare da un osteopata?
Mi pare che stai andando forte. Brava! A leggere dei tuoi allenamenti sai che un pò ti invidio? Qui da me è uno splendido inverno per sciare, ma molto meno x correre :-( Con tutta la più buona volontà è difficile partire col freddo, magari al buio per allenarsi su strade gelate e strette per via della neve. PEr fare un pò di medio sono costretto a farmi qualche ora di macchina, per andare giù nella bassa, dove ci sono le garette organizzate da cani, ma per lo meno mi danno la possibilità di stare sul ritmo. Vabbè, và...avanti così!
giove vado Dal Prof. Terragnoli e speriamo in bene....
e cmq... la tendinopatia è Blaterale... ( e sono andato da 2 ortropedici + 1 fisioterapista..)
Ciao, Mic!!Grazie!Di dove sei?Anche ieri, a Nepi, era molto più freddo di Roma ma, come tu ben sai, è comunque un altro freddo rispetto al vero freddo!
Se abiti in montagna, almeno, puoi ossigenarti un pò, ma se sei nella pianura...già l'allenarsi è una vittoria: anch'io, quando rientro a Forlì, me la devo guadagnare, la voglia di correre. Cmq grazie per gli incitamenti, e spero proprio tu ti riesca ad allenare al meglio.
Mamma mia, Fabiano, che quadro clinico!!Non so, a questo punto potrei consigliarti dei trattamenti termali, oppure l'agopuntura auricolare...io l'ho provata e mi ha dato grossi benefici, malgrado la medicina tradizionale ci creda poco, ma è una tecnica antichissima...
sto sulle Dolomiti. E anche se con qualche sacrificio, conto proprio di riuscire ad allenarmi bene. Ho le motivazioni giuste per preparare una bella stagione....o almeno ci sto provando! Cmq c'è il rovescio della medaglia: quando in estate arriva il caldo e sui blog si legge di cali di rendimento e allenamenti alle 5 di mattina, lì sono avvantaggiato ;-)
Dolomiti...Non mi dire...Meravigliose sempre.
Beh, sai che a me lo sci di fondo è servito?Non è corsa, ma simile.
Da quando son tornata dalla montagna mi sento un'altra...
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