Anche oggi ho soddisfatto i miei piaceri culturali comprando un nuovo libro di fisiologia...Lunedì 12 gennaio: inizia la mia preparazione per la maratona che andrò a fare a marzo: Roma o Treviso...deciderà il presidente del mio gruppo sportivo. Il mio coach è Marco, e mi ha già preparato tutto, per filo e per segno.
Intanto la settimana è partita con un bel lunedì di 8x500 in salita, dal parco naturale di monte Mario: salite da spezzare il fiato, garantito. L'allenamento però è stato svolto perfettamente, e al termine di esso ho ritrovato quella gioia, quella scarica neuronale che solo la corsa sa dare. A tal proposito ricordo che in salita si sollecita maggiormente il gastrocnemio, mentre in discesa, invece, il muscolo soleo. Martedì ho fatto una corsa tranquilla, dai marmi alla Farnesina, sul prato, mentre oggi era il turno delle mie prime ripetute post-infortunìo: 3x4000, su un ritmo di 4'20 circa. Un pò ci vorrà, per rimettersi al top, ma sono già sulla buona strada; inizio a sentirmi forte.
Intanto la settimana è partita con un bel lunedì di 8x500 in salita, dal parco naturale di monte Mario: salite da spezzare il fiato, garantito. L'allenamento però è stato svolto perfettamente, e al termine di esso ho ritrovato quella gioia, quella scarica neuronale che solo la corsa sa dare. A tal proposito ricordo che in salita si sollecita maggiormente il gastrocnemio, mentre in discesa, invece, il muscolo soleo. Martedì ho fatto una corsa tranquilla, dai marmi alla Farnesina, sul prato, mentre oggi era il turno delle mie prime ripetute post-infortunìo: 3x4000, su un ritmo di 4'20 circa. Un pò ci vorrà, per rimettersi al top, ma sono già sulla buona strada; inizio a sentirmi forte.
10 commenti:
accidenti!!! Complimenti.
Era giusto che anch'io (il tuo coach) lasciassi una traccia... Grazie per la fiducia e continua così!!
Marco
Ah, insisti per fare Treviso, per 3 motivi:
1- Il percorso è più veloce
2- Se il livello è quello dell'anno scorso, potrai ottenere un piazzamento di assoluto prestigio
3- Abbiamo qualche giorno di preparazione in più, che non fa mai male!
Marco
Ma ve lo volete mettere in mente che il prestigio e il valore di una prestazione non lo fa il piazzamento, ma il CRONOMETRO.
Grazie, Ezio, per i complimenti...ma sono una scarpa!!!
Grazie, COACH, era ora che scrivessi, però!!!Anche se lo so che mi supervisioni periodivcamente il blog!
Hai saputo, cmq, delle brutte notizie, te le ho scritte. Mannaggia, ma iela faremo cmq, perchè sei un grande!!!
Mic, è verissimo... ma se Anna ha la possibilità, su un percorso veloce che comunque la porterebbe probabilmente a fare un tempo migliore, di ottenere anche un buon piazzamento ad un Campionato Italiano (e non provinciale), non credi sia meglio?
Marco
Marco: d'accordissimo con te, su percorso e tempistiche, quello che trovo sbagliato è scegliere le competizioni in base al livello degli avversari. Oppure contare solo il piazzamento; tra vincere una gara di livello scarso con un tempo modesto, oppure far segnare il personale su una gara qualificata credo sia molto meglio la seconda, anche se poi non ci sono premi, e titoli sui giornali. Questo dovrebbe essere lo scopo! Cmq sì, per quanto riguarda il percorso Tv è decisamente veloce. CIAO!
Mic, concordo al 100%!
Marco
...mi fischiano le orecchie!poi, marco, ti dico!
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