il cielo è blu sopra le nuvole...Bella giornata, oggi, con le varie tappe culturali in occasione della CORSA DI MIGUEL, di domani, alla quale parteciperò, ma tapasciando, per recuperare un bel lavoretto di fartlek eseguito come da programma, che andrò a narrare.
Bella giornata, oggi. Sta ritornando il bel sole, a Roma: basta quello per farmi stare di nuovo bene, per farmi ritrovare energia. Sempre con il mio libro di fisiologia sulle spalle, che apro in giro per Roma ogniqualvolta mi dimentico qualche nozione. Il 5 febbraio avrò l'esame, ma anche se dovessero promuovermi penso proprio che saranno studi che non abbandonerò; il dottorato, un obiettivo.
Lavoro di fartlek, dunque: 20' riscaldamento, poi 16 km con questa modalità: 5 veloci+1 recupero+4+1 rec+3+1 rec+2+1 rec+1+1rec+2+1 rec+3+...e via così, a decrescere e a calare. Ho tollerato benissimo il lavoro, pur essendo alla mia seconda settimana di allenamento post infortunìo, e tutt'ora sto benissimo, soprattutto a livello mentale. Per adesso, la mia più grande gioia, è quella di essermi ripresa ad allenare. E ritrovarmi, domani, tutta Roma alla corsa di Miguel. Speriamo ci sia il sole.
Bella giornata, oggi. Sta ritornando il bel sole, a Roma: basta quello per farmi stare di nuovo bene, per farmi ritrovare energia. Sempre con il mio libro di fisiologia sulle spalle, che apro in giro per Roma ogniqualvolta mi dimentico qualche nozione. Il 5 febbraio avrò l'esame, ma anche se dovessero promuovermi penso proprio che saranno studi che non abbandonerò; il dottorato, un obiettivo.
Lavoro di fartlek, dunque: 20' riscaldamento, poi 16 km con questa modalità: 5 veloci+1 recupero+4+1 rec+3+1 rec+2+1 rec+1+1rec+2+1 rec+3+...e via così, a decrescere e a calare. Ho tollerato benissimo il lavoro, pur essendo alla mia seconda settimana di allenamento post infortunìo, e tutt'ora sto benissimo, soprattutto a livello mentale. Per adesso, la mia più grande gioia, è quella di essermi ripresa ad allenare. E ritrovarmi, domani, tutta Roma alla corsa di Miguel. Speriamo ci sia il sole.
7 commenti:
Un "BRAVA!", anche pubblico, dal tuo coach.
Marco
...però mi sa che oggi devi tirarmi le orecchie...scusa, è stato più forte di me, e ho sbagliato!!!
Ti tiro le orecchie solo quando ti vedo con la bandana dell'Inter! Oggi sei stata brava, che altro posso dirti...? Però attenta a non esagerare, l'allenamento è pensato per 3 lavori settimanali...
Marco
vai, che domattina è da spacca quadricipiti!!!
Grande Anna! Motivatissima come sempre!!
mi dici i tempi del veloce e dei recuperi del fartlek o è segreto professionale?
il veloce era intorno ai 4, 4 15, ma il recupero andava a 4.45...
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