Forlì, se mi mancavi...
Non son proprio stata diligente con il mio programma proposto...anzi, sarebbe da darmi due botte in testa, ma certe cose sfuggono al raziocinio...Ero tornata nella mia città e tutta l'Emilia Romagna (e oltre) si ritrovava per questa gara, gara della mia città: maratonina della Cava, gran premio della montagna, 21.300 km.
E così eccomi, fresca del lungo, con il solito intento di fare un allenamento un pò allegro, a colpi di fartelk: dovevo fare il fartlek, dopotutto...Forma che era uno spettacolo, pur combattendo con la solita contrattura fantozziana, stavolta al tibiale anteriore, ma la gara aveva un montepremi di tutto rispetto, ed era organizzata veramente bene. Che dire, quando senti che in salita, salita, salita, vai e non senti fatica?Che dire quando hai voglia di correre?
Terza assoluta con 1h29 e non so cosa di secondi, ma mi va bene, anzi, benissimo!!!
Pluripremiata, questa volta: soldi, PROSCIUTTO (acquirente già pronto), scarpe che ho scelto io, delle Asics pronte a dare il cambio alle Saucony che puzzano di Tevere, una pianta ornamentale, LIBRO di RICETTE(volevo cambiarlo con uno di fisiologia ma non c'era)...e gran gioia, indescrivibile, quando ho ritrovato i miei amici forlivesi...
Tornerò a casa più spesso, molto più spesso...
28 commenti:
mah.. infatti mi pare che te mangi solo la notte..ovvero non mangi mai... almeno a vedeti
comq complimenti bravaaaaaaaaaa
E le foto dove le hai prese????
Ancora complimenti!!!!
Per caso domenica sei a Ravenna?
Brava Anna! Complimenti! la mezza della città di Busto Arsizio, in Lombardia è una delle più quotate! se vuoi vedere qualche foto vai qui http://www.atleticasanmarco.it/maratonina/maratonina1.html
Se tutto va bene dovrebbe essere la mia terza mezza di quest'anno! ehm ... di sempre naturalmente!!!
Cavolo sono invidiosooo!!!Voglio vincere anch'io ogni tanto!
Sgnifff Sgnifff!!!
Torno serio!
Complimenti!...Anna
Sono l'allenatore di Anna, disperato perché 'sta pazza continua a gareggiare tutte le settimane... mi toccherà spararle!
Per favore, evitate di proporle gare sparse per l'Italia, perché è capace di farsele tutte e continuando così si distrugge... non so se si è capito: era una settimana di scarico che doveva finire col lunghissimo da 3h15' domenica... lo ha fatto venerdì e domenica ha fatto la mezza (non prevista)...
Marco
Quoto in tutto e per tutto il tuo allenatore, se lo ascolti puoi migliorare molto ma molto di più!
Bravissima, cavolo che tempo!!
GRAZIEEE!!Massì che mangio, soprattutto dopo le gare!!!
Fabio: online ci son già le classifiche, e le foto me l'han scattata con il cell..Dani, a quanto la facciamo questa mezza???
Grazie, Pasteo, un supersportivo come te... sai quante vittorie avrà nella vita!!!
Marco e Alvin...avete PERFETTAMENTE RAGIONE, e ho ben poco da dire in mia discolpa. Sono una incosciente, e tutte le volte rischio di trovarmi a due passi del precipizio...Forse sono un'immatura, ma devo regolarmi un pò: farebbe bene solo a me...
Grazie, DAVIDE!!!!
Messaggio per Marco l'allenatore e complimenti ad Anna!
Marco, una domanda: quanti km prevedi per un lungo di 3h e 15? Tutti mi dicono che il max lungo in previsione di una maratona deve essere di 36 km, grazie per la risposta!
:)
se...
le pinne..
a nuoto non vado un granchè,
però compenso poi in bici e corsa e mi diverto
Ciao Anna
Stai tenendo dei ritmi indiavolati; questa costanza è evidente frutto dei tuoi circa 400 km mensili buona parte dei quali corsi a ritmo gara.
Ieri ho chiuso una 10 a 4.04 al km, peccato una piccola pubalgia che mi preoccupa un po'.
Come tutti i doloretti sai quando arrivano e non sai quando se ne andranno.
In queste circostanze ritorni a pensare quanto sia bello semplicemente poter correre anche a 5 al km... .
Buona lotta con i controllori, mi raccomando.
Per come la penso io, il lungo di durata superiore a quella (presumibile) della gara deve solo servire a dare all'atleta la sicurezza di porter stare sulle gambe per quel periodo di tempo: infatti dico ad anna di correrlo molto tranquilla, senza badare al numero di km percorsi. I ritmi di gara li alleniamo con le ripetute e con i lavori di fartlek, nei quali invece i ritmi e il numero di km sono fondamentali e progrediscono con man mano che la preparazione prosegue.
Rispondendo a "Signori i Pooh", i km mensili di Anna sono più di 400, che comunque per una maratoneta abbastanza evoluta non sono moltissimi.
Marco
oggi ero lì lì per andare a nuotare, ma poi ho preferito la bici...la contrattura è al peroneo e oggi è ostica. Marco, sto pagando l'errore e son veramente un'incosciente...
Messer,penso che dal mio modesto punto di vista hai centrato il discorso che divide l' amatore dall' atleta...:io sono molto amatore !
Ciao! congratulazioni per il blog ... visita http://maratona160min.blogspot.com/ maratone e corse su in Brasile
una buona formazione e una buona prova!
34/35 km collinari tra i saliscendi di Serrapetrona.
Oggi si corre 3.30' o se preferite fino ad andare in deplezione di glicogeno come si dice tra runner "seri".
Si, 'na cazzatina insomma.
E' quello che mi aspetta oggi appena esco da quà; speriamo solo di avere la meteo dalla mia (al momento davvero incertissima), oltre naturalmente la stessa voglia di correre che sento in voi tutti avvelenatissimi e combattenti runners!!
Bene, adesso penso a fare rifornimento di carboidrati (una volta la chimavo 'na pizzettina rossa...) e via.
Quì ahimè siamo senza piade, almeno quelle originali, pazienza.
Avrei voglia di fare la danza dei "Black magic" Neozelandesi prima di partire per questi viaggetti, sapete?
Tenere alta la carica è l'imperativo categorico.
Per il resto stasera Forza Roma (senza Fabregas si vince) anzi, "fateje male" ai Gunners...!
E se lo dico io da autentico Juventino... .
Ditemi poi se non sono sportivo.
Qualcuno ha parlato di Mou? E chi è costui?
Ciao ragazziii!!!
Michele
Beat Regeneration
Signori i Pooh, tu sostieni la Roma e io ricambio sostenendoti moralmente per il tuo lunghissimo da 3h30'.
Forza!
Marco
Paulo, benvenuto!!
Marco, per domani, allora...fammi il tifo, io stasera tifo Roma e...i romani!cmq ti faccio sapere...
mARCO, VISTO CHE STARò FERMA ALMENO TRE MESI...FARò UNA MARATONA IN BRASILE A NOVEMBRE 2009...
...POSSO???????
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