ANCORA ESAMI

Grazie a Marcello, per questa foto da San Marino!!!

E' stata una mattinata di attesa, in mezzo a una calca di studenti, ma alla fine lo scritto, seconda parte, di "attività motorie per l'età evolutiva" l'ho dato: 26, e va bene.

Oggi, in effetti, sono un pò stanca, e ieri, causa gara domenicale, ho mangiato come un bue per recuperare quanto perso in termini di consumo energetico. Il 30% di bambini in Italia è sovrappeso: lo scrivo così me lo ricordo, dato che avevo sbagliato la risposta, nel compito di poco fa.

Oggi pomeriggio ancora scarico, mentre domani...3x5000, e dunque, stasera, rifornimento di carboidrati.

La settimana pre-Roma-Ostia si prospetta molto dura, in quanto è previsto un lavoro di 10x3000 che, sommati ai 20' di riscaldamento e al defaticamento finale, fanno una quarantina di km (ho considerato anche i recuperi fra un tremila e l'altro). Però, lo ammetto, questi lavori mi piacciono: mi piace prepararli, mi piace la soddisfazione nell'averli finiti: è bello, preparare una Maratona. Il piede FASCIATO, purtroppo, non va, e oggi fa male parecchio: speriamo di recuperarlo per domani, sennò il lavoro mi vien male.

Il rientro in Emilia-Romagna, causa esami, sarà un pò un problema: esami fino a venerdì e, probabilmente, già lunedì: motivo per cui mi sa tanto che posticiperò ancora il rientro a casa: x D +, è da circa una settimana che il mio cellulare è in black-out: sento i messaggi ma non posso leggerli e, se lo sento squillare e non riesco a rispondere, non so manco chi mi ha chiamato. Insomma, sono irreperibile e ormai sono conosciuta solo in terra romana.

Ieri, mentre correvo in zona Ostiense, c'era una BATTONA che contrattava con il cliente il proprio prezzo: 60 euro. Io chiedo solo 50 euro: in cambio ottimi prosciutti vinti alle gare!!!

A FIUMICINO...VOLAVO!!!

Domenica ho rimesso le ali ai piedi...Ho già dato un minuto al mio best in mezza del 2007 e, se non fosse stato per un intoppo alla partenza, avrei bissato l'1 e 27 del 2006, a Civitavecchia.

Mezza maratona di Fiumicino. Ritrovo ore 7 e 30, con conseguente sveglia alle 6 e 30...Eppure, stanotte, non ho chiuso occhio e, stamattina, mi sono pappata 1h e 30 di nuoto continuo.

E dire che venerdì sera, terminato il fartlek (UN MASSACRO, IL FARLEK), al mio allenatore ho rivolto le seguenti parole: "E' un rischio partire a 4'20?". E invece mi sono ritrovata a passare i 10km in 41 minuti, ad andare a 4' e 10, anche a 4' al km, chiedendomi se il Garmin fosse impazzito. Non sapevo se sarei riuscita a terminare la gara a quel ritmo, ma improvvisamente, a tre km dalla fine, faccio un pò di variazioni, mi metto in testa che SOTTO L'ORA E TRENTA POSSO ANCORA FARLA. Lo vedo, quell'arco, che mi segna 1h e 28 e pochi secondi: RAGAZZI, ANNA GIUNCHI DELL'ACSI PALATINO-CAMPIDOGLIO è settima assoluta, prima di categoria, a premio alle 12 con un prosciutto, venduto stamattina a 50 euro al mio prof. di tennis.

Il rientro a Roma, con passeggio da Villa borghese (udite-udite)a piazza Verbano (oltre Parioli, zona salario), con prosciutto in mano, non è certo stata esente da commenti, ma mi sono goduta il rientro a Roma così. Sono guarita, mi son bombata di ferro ma sono tornata quella di prima, e migliorerò ancora.

Oggi, il nuoto, mi ha alleviato l'affaticamento muscolare: domani ho un esame e giovedì un altro...anche venerdì ho un esame.

Sabato, poi, è stato un pomeriggio tutto particolare. Già venerdì sera, al campo di Caracalla, mi era parso di aver visto dei controllori, che però controllori non erano, ma bensì dei ragazzi tranquillissimi, con giubbotto simil-cotral. Sabato, invece, ne ho visti tantissimi, in qualunque rovina di Roma nascosti: li ho anche visti all'opera, mentre entravano negli autobus importunando i poveri passeggeri nell'esibizione del titolo di viaggio. Li ho visti scrutare un autobus, all'orizzonte, onde poi scriverne i dati, ed entrare così, con irriverenza, dentro la vettura, quando la gente meno se lo aspettava e l'autista stava per chiudere gli sportelli. Sabato, no...IO HO GIRATO TUTTA LA CITTA' A PIEDI, e non hanno avuto modo di beccarmi. Oggi, forse, prenderò l'autobus e, forse, mi beccheranno a timbrargli in faccia. Sarà allora a quel punto che inizierò il mio racconto: "Sa, Controllore... per lei è una fortuna avermi sull'autobus come normale passeggero, solitamente sulla terra non ci sto mai;deve sapere che ieri, a Fiumicino, io VOLAVO..."

ANCORA BIEN

Week-end a Fiumicino. Speranza di tenere un ritmo sulle 4' e 30 al km sulla 21

Mercoledì, dunque, ho fatto un'oretta a villa Ada, in mattinata.

Ma ieri, un grande giovedì: PASSATA A BIOMEKKANIKA: un umiliante 20 allo scritto, con alcune domande suggerite da un amico di Frosinone, al computer al mio fianco (l'esame si svolgeva in aula informatica), e un 22, in conclusione, all'orale. Dal momento che ho deciso che della media voti non me ne frega nulla, e che piuttosto preferisco essere in regola con gli esami, studiando un pò meno ma godendomi la vita, MOLTO BENE.

Pomeriggio: 20 minuti, con medio successivo di 12 km al BISCOTTO PLASMON.

Vento un pò fastidioso, ma ottimo ritmo: 53 i minuti totali (sotto a 4 e 30 al km, con alcuni km a 4 e 20).

Ottimo, che dire...proprio ottimo!

Oggi la mattinata si è aperta con 1h e 30 di nuoto: il delfino va bene ma, ancora meglio, lo stile a crawl, che sto sempre più perfezionando, con un movimento ad ESSE della bracciata.

Il week-end prevede la 21 km di Fiumicino, e un appassionante sabato in centro, non prima però di essermi comprata un altro paio di Asics Speedstar: sembra incredibile, ma la fascite tanto tormentosa era probabilmente dovuta alle mie Mizuno precision; il mio medio, ieri, l'ho fatto con le Speedstar e, come per incanto, la fascite si è attenuata. Si sta rimediando pure quella, e mi sa proprio che le cose, da questo momento, inizino a girare per il verso giusto...

Il ritorno dei 3000, sul lungotevere.

E così, il rientro a Roma...Ed eccomi qua, in questa meravigliosa cornice primaverile. Appena meso piede in terra Romana, ieri mattina, un allenamento duro ma che mi sentivo di fare, in vista della Maratona: 5x3000. Mattina presto, umidiccio, ma un allenamento MEMORABILE: una media di 4 e 25, 4 e 28, addirittura con l'ultimo 3000 in progressione, con 4 e 21...E tutto questo nel lungotevere, con punti sampietrosi e zone un pò stagnanti. Ma la cosa più bella è che dopo, nel pomeriggio, non ero sballata come negli ultimi mesi, dopo i 3000 o altri lavori duri: ero lucida e in mega forma...Dopo sono andata dalla prof della mia tesi, facendole vedere le mie analisi del sangue (sta facendo una ricerca sull'overtraining e porterà il mio caso a Bruxelles, domani e dopodomani), e si è stupita del fatto che avessi l'ematocrito a 28.9, quando il minimo è 38 (era il periodo della campestre a Ravenna). Lunedì mattina, purtroppo, non son riuscita a rifare le analisi perchè, causa Santo patrono di Forlì, era tutto chiuso (l'ospedale semideserto è qualcosa di angosciante!!!), e ho fatto un giro a vuoto. Il mio lunedì forlivese post gara ha visto l'esecuzione di un ottimo allenamento collinare di 1h e 10. Arrivata in cima, però, c'era ancora la nebbia e le colline di Vecchiazzano me le sono solo ricordate.
Rientro a Roma, dunque, con questi splendidi TREMILA.
Avevo un esame, pedagogia, nel pomeriggio, che poi non si è fatto causa indisponibilità di aule (è una storia lunga che ha creato una mezza insurrezione universitaria verso il povero prof), e ho proseguito la giornata in centro, il magnifico centro, quello romano.
Stamattina ho già fatto l'allenamento: 1h a villa Ada con allunghi e preatletici. Per la verità mi sento un pò pesantina, ma ci sta, visto il lavoro di ieri.
Fa effetto pensare a come stavo due-tre mesi fa, e come sto adesso: sono talmente contenta che ieri, sul tram, ho fatto il BIGLIETTO non solo all'andata, ma anche al ritorno!!
E' inutile, sto maturando...
Domani mi aspetta l'esame di biomeccanica: non ho studiato tanto, lo darò a SPANELLA (a caso)...

Roma-OSTIA: GRIGLIA ELITE!!!!!

PRIMA GRIGLIA
Pettorali 1-120 uomini e F1-F40 donne: saranno assegnati di diritto agli atleti uomini classificati tra i primi 100 e alle donne classificate tra le prime 30 nella Roma Ostia 2007 oltre agli atleti/e scelti dal comitato organizzatore a proprio insindacabile giudizio principalmente in base ai tempi dichiararti e accertati.
Roma-Ostia 2008, 24 febbraio.
Anna Giunchi: ACSI Palatino-Campidoglio: Pettorale F22

Now it's time.

5 VILLE BERTINORO: 6 ASSOLUTA!!!!!

Mommmammmmammiaaaa!!!!!!
Oggi ero l'Anna dei bei tempi, l'Anna che erano MESI che cercavo!!!
Non so se avete presente la gara di cui vi sto parlando, ma vi garantisco che non è facile per niente, anzi, è durissima!!!
Si parte con una discesa a razzo che ti spacca le gambe, poi si sale dal 6km in avanti, alternando pezzi di sterrato fangosi a strade asfaltate. Sul finire: megastrappo fino al centro di Bertinoro, con tanto di banda dei bersaglieri. La gara è bellissima!
Premetto, e stavolta è vero, che sono partita troppo dietro, e mi son ritrovata subito una calca di gente che andava a passo d'uomo, e un buon paio di minuti li ho persi lì. Ma poi, alla prima salita, sentivo di stare bene, anzi, benissimo...Pensavo a quella salita di Sestola, verso le piste da sci, da 1000 metri a 1300, molto più dura, causa anche altitudine...l'avevo fatta due giorni fa. Certo, lo vedevo che era una gara molto dura, ma non l'ho assolutamente sentita, al punto che, ora come ora, non ho neppure male a piedi, glutei, polpacci. Oggi ero veramente al Top, come non mi succedeva da tanto, tanto tempo. Ogni tanto lo guardavo, l'orologio: 4' al km, discese a 3' e 42: ma sono ancora io????
E così, l'arrivo: 6 assoluta!!!
Un carnet di roba pronta da vendere ma, soprattutto, una gioia immensa.
Amo correre.

OSSIGENAZIONE A SESTOLA!!!

La neve c'è, eh!!! Ma è più su!

Ancora due giorni in montagna...forse i globuli rossi sono solo una scusa, ma fatto sta che me la sto veramente godendo, questa ripresa. D'accordo, il piede mi fa ancora male, e mi sono rassegnata a ritornare dalla fisioterapista; penso dipenda molto dalla contrattura al gluteo che mi infastidisce da alcuni mesi. Che dire di questi due giorni?Che mi son fatta due belle ore di corsa dopo solo un'ora che ero arrivata su, ancora un pò sballata(infatti ho sentito molta fatica a salire a zona pian del Falco, a circa 1300 metri), mentre il sabato ho solo fatto snowboard, sotto una bufera di neve e un vento notevole: bellissimo.Una nota di merito all'albergo dove sono stata, dove ho conosciuto dei proprietari veramente carini e disponibili. Ottime le tigelle, più leggere della nostra piadina, e molto carino il centro del paese. Ho anche visionato il posto dove, a luglio, farò da maestra di tennis per i centri federali: ci sono una marea di campi e penso che avrò come una ventina di bambini alla volta...Il panorama appenninico ha il suo fascino, e mi ha lasciato un gradevole ricordo: ho passato proprio due giorni speciali. Poi, ultimo ma non ultimo, ho rivisto un amico.