6x2000. FATICA, MA SODDISFAZIONE

I più forti del Ticino...

Ho recuperato bene, i 30 km di domenica. In media ho visto che chi ha vinto ha perso 10 minuti rispetto ad un passaggio normale sui 30km, in pianura, per cui il mio ottimismo nel fare una buona maratona è salito ancora un pò, anche grazie alle previsioni dei miei due amici Youssef e Rachid, molto ottimiste, ma loro del resto sono professionisti...
29,5: la mia media secondo il tempo segnalato. Da qui al 12 la differenza, più che la condizione fisica, la farà la testa e la mia intelligenza nello scaricare.
Ieri ho rallegrato i miei muscoli con 20'+3'veloci-2'più lenti, per 45', il solito fartlek guidato, mentre oggi la tabella prevedeva i 6x2000.
Ottimo riscaldamento, da 5' a 4'28, poi le serie tenute sui 4'16-4'20, soffrendo un pò alla fine, a causa del vento e delle gambe ancora non proprio in pieno. Comunque molto soddisfatta, se non altro per la costanza del ritmo, che farà la differenza, in Maratona.
Avevo anche fatto un buon lavoro in palestra per bicipiti, dorsali, lombari, addominali. Mi sto impegnando, insomma...