Anna Giunchi Blog Personale


domenica 30 settembre 2007

QUARTA ASSOLUTA ASCOLI-SAN BENEDETTO

un bel lungo, questo...

Un altro di quei week end spettacolari, a parte il risultato alla gara nella quale, peraltro, non mi sono piaciuta (avevo letteralmente il rigurgito per le salite, e mi son lamentata dal 10 km in poi, malgrado la PARADISIACA pazienza di Nicola di Latina, che mi dava il passo e mi incitava, oltre a rifornirmi (sono una Ferrari, io)).
Soggiorno in un residence che definire uno spettacolo era poco: camere cosiddette singole nelle quali poteva comodamente starci una nidiata di bambini, camere cosiddette DOPPIE entro le quali potevano starci intere squadre di calcio; colazione nel leggendario Meletti di Ascoli, che alle ore 7 e 20 era ancora rigidamente serrato (mi sono incollata alla porta come una viandante), e che mi ha costretto all'inusuale, almeno per me, colazione a base di cornetto, mancando le fette biscottate, colazione per me vitale (esso era buono, però).
Forse stamattina non andavo sciolta perchè la cena a base di spaghetti al nero di seppia e il gelato con 4 gusti cremosi alle 23 e 30 di sera non erano proprio l'alimentazione ad hoc per chi la mattina dopo avrebbe dovuto affrontare 33,250 chilometri, ma son riuscita comunque a coprirmi le spese del viaggio con 125 euro vinti...anzi, qualcosa mi è pure rimasto (GRAZIE A CENA E GELATO OFFERTI DA QUEL DI LATINA!).
La gara?Beh, diciamo che non ho proprio marciato da chi vuol fare un 3 ore in maratona, grossomodo tenevo un ritmo da 3 ore e 12, ma ho potuto vivere un'esperienza veramente suggestiva, con un percorso bellissimo, in mezzo al verde, con poche macchine e, soprattutto, in una giornata che dire SOLARE è dir poco. Non avevo tanta benzina in corpo e ho corso con delle scarpe distrutte (ho avuto un ripensamento la mattina causato dalla fascite e non ho messo le leggere; non mi ero portata dietro le scarpe da lungo, bensì solo un paio di Mizuno che comprai 2 anni fa, destinate attualmente a qualche camminata nei centri commerciali), che per di più mi hanno fatto venire la bellezza di tre vesciche, TRE, che hanno colorato di sangue i miei poveri calzini, a partire dal terzo km. Ho sofferto, e ad ogni km che mi tiravo alle spalle mi chiedevo quanti strati di pelle avrei consumato e proprio stasera mi rendo conto che ne ho consumati parecchi. Ho dei piedi che fan proprio schifo.
Domani provo a vendere ad EZIO delle tagliatelle e del vino, così tiro su qualche altro spicciolo.
E ancora una volta i Runners Latina, Claudio e Nicola, hanno incrementato le loro performance e sono andati lisci come l'olio (2h 15 e 2h 29, son già pronti per New York) : un grazie per avermi sostenuto e, soprattutto, per avermi fatto divertire. Correre vuol dire anche questo ed io, troppo spesso, me lo dimentico.

E SCUSATE SE E' POCO, PROVA DA SFORZO DI SABATO 29 SETTEMBRE


Fare la prova da sforzo, ogni anno (per la verità io ne ho fatte tre), è un pò come fare una gara e, allo stesso tempo, fare un esame universitario: ti prepari psicologicamente per dare il massimo in quel frangente nel quale devi sottoporti allo sforzo, e speri che lui, il dottore, ti dica frasi quali: "Recupero eccezionale, abile arruolata...". E A ME QUESTE FRASI LE HA DETTE!!!
Premetto che prima di suddetta prova avevo fatto un'ora di corsa con 10 allunghi, e dunque ero ben calda e preparata per questa sfida. Ho corso sul tapis roulant progredendo fino a 15.6 km con 6% di pendenza (a momenti cascavo di mento sul rullo).
Già ero partita gasata dal fatto di non essere sottopeso e avere un trofismo definito buono, il dopo non poteva che essere postivo, me lo sentivo.
Elettrocardiogramma a riposo e dopo sforzo
FC: 43 (MENNEAAAA!!!!) PQ: 16 QRS: 6 QT: 42 : NORMALE
I.R.I.: Ottimo... OTTIMOOOOOO!!!

Due giorni fa ho preso un bel 17 allo scritto di biochimica, SEGATA. Ma ho preso ottimo nel recupero e sono felice lo stesso. La vita è tutto un esame. Pronta per Ascoli, alle 14 si parte.

giovedì 27 settembre 2007

WEEK END A SABAUDIA, 23 settembre 2007


Ehilà, che bel week end che ho passato, sotto il sole di Sabaudia, con il Circeo sullo sfondo, con un mare modello Paestum (sabbia, ma più pulito dell'Adriatico, con ben pochi stabilimenti rispetto alla Romagna)!!
Venivo da un periodo di stanchezza post virus, e questa mezza maratona doveva rappresentare il mio lento risveglio...Non so se sia stato il ginseng, gli amminoacidi ramificati, il ferro, la pappa reale, la carnitina, il massaggio di scarico, la glutammina, la seduta di pranoterapia (grazie a Lia, conosciuta alla stazione dei bus a Latina), il clima laziale (intendendo Lazio come regione), ma questo week end stavo piuttosto bene, finalmente. La partenza delal gara, causa inaspettato boom di iscritti, è stata posticipata di un quarto d'ora, e il caldo si è sentito parecchio; la gara, inoltre, era tutto meno che pianeggiante...Sono partita seconda, poi non ho retto sulla distanza (durante la settimana ancora non riuscivo a correre più di un'ora) e son scesa al quinto posto, premiata comunque sul palco. Ho vinto 3 kg di formaggio (scamorze varie) e due bottiglie di vino, il tutto venduto, anzi SVENDUTO, al proprietario dell'albergo dove ho passato la notte per un MISERO sconto di 15 euro sulla camera...Non son stata una brava commerciante, ma dopotutto non sarei riuscita a portare tutta quella roba PROFUMATA fino a Roma.
E poi...la conoscenza con Nicola, Claudio, Mario, un gruppo di Latina TROPPO FORTE, (mi ha anche portato a degustare la mozzarella di bufala dell'agro pontino), con il quale non solo parteciperò a New York, ma gareggerò domenica, ad Ascoli Piceno, nella 33 km (VAI CON IL LUNGO!!!).


Novità da Roma: il clima è fantastico e, in data mercoledì 26 settembre, mi sono levata i 5 x 3000 sul LUNGOTEVERE!!!
Ieri ho fatto un altro massaggio di scarico, trattando la fascite plantare che mi tormenta con, pensate un pò, l'ossigeno (E VA MOLTO MEGLIO).
E oggi, doppio allenamento, con 10 volte i 100 in salita a Villa Glori (c'è uno strappo che ve lo raccomando).
Sto guarendo, sto guarendo...
Un dente del giudizio, però, ha deciso bene di spuntare PROPRIO ADESSO, e ho un male cane.

mercoledì 19 settembre 2007

MENO UNO


Manca poco, e rientrerò a Roma, dove da lunedì inizierò la mia preparazione. Ho fatto scorta di amminoacidi, carnitar q-10 e glutammina; inoltre sto iniziando una cura "ricostituente" con pappa reale e ginseng, oltre che un'integrazione di ferro per via orale. Ho anche avuto l'esito delle analisi del sangue: confesso che non mi aspettavo di avere 13 di emoglobina; ho anche 40 di ematocrito e la ferritina a 9.5, un pò bassa, ma il medico non mi fa fare alcuna flebo.
Comunque, stamattina, ho fatto 15 volte i 200, pista, e andavo un pò meglio di ieri (a poco a poco..). Domenica si parte per Sabaudia, senza tirarci troppo, e si fa la 21.
Un grazie particolare a Derris, che per tutto agosto mi ha allenato, e mi ha portato veramente a una forma al TOP.

SE NON CI FOSSE EZIO...


Esistono quei personaggi, all'interno delle società, che godono dell'appellativo di "tuttofare". Ezio, il custode del campo Gotti, è uno di questi: si riesce a districare in qualunque tipo di lavoro e, da quando lavora con la radiolina appresso, produce il doppio!
E' il mio supporto psicologico nei momenti di crisi, ed è anche una persona capace di leggere lo stato d'animo delle persone, immediatamente: lui sa subito se sono in un periodo "IN" o "OUT". Ha reso il Campo Gotti un gioiellino (venite a vedere, se non ci credete!) , con un prato centrale che è un ben di dio; inoltre è il mio acquirente preferito, quando vinco generi alimentari nelle varie podistiche in zona (mi compra prosciutti, salami, merendine, pasta, tonno, pomodori...grazie a lui non solo mi copro le spese, ma ci guadagno anche!). Persona di vera umanità, è un grandissimo amico!

lunedì 17 settembre 2007

PROGRAMMA pre NEW YORK!!!!


Gli allunghi, solitamente, li faccio alla FARNESINA!

Mi sto già preparando bene bene...Dunque, parto il venerdì mattina con aereo da Bologna, 4 pernottamenti, 6 giorni. Domenica 4 novembre... la gara. Devo portarmi dietro 3 cambi: può essere freddo, media temperatura, caldo. Mi han detto che la mattina della gara ti fanno stare in attesa per 5-6 ore, che devi partire dall'albergo quando è buio. Il mio albergo è 4 stelle, ho letto, e sto in abbinamento in doppia: spero di non capitare con dei trogloditi. Ho pronta la macchina fotografica con batteria nuova di pacca e verso metà ottobre, al comando dei carabinieri di Cervia, arriverà il mio PASSAPORTO MAGNETICOOOOOHHH!!
Oggi l'allenatore mi ha preparato il programma per queste ultime 5 settimane, e ve lo trascrivo:
Lunedì 24 settembre (domenica ho la 21 a Sabaudia): 1h defaticante
Martedì: matt: 40 minuti + tecnica; pom: 1h con ultimi 20 minuti da 5' a 4'20
mercoledì: 5x3000 (4'20 al km, recupero in 4'50, 5')
giovedì:matt: 40' facile e stretching; pom 1 h
venerdì:matt 40'+allunghi; pom 30'+10x200 salita
sabato: 1h con allunghi
Poi, aumentando di settimana in settimana, mercoledì: 4x4000, 3x5000, 3x6000
E venerdì: 10x300, poi di nuovo 10x100(LA SALITA DI VILLA GLORI SARA' MIA!)
Poi, domenica o sabato 13-14 ottobre un bel lavoretto:
mattino 10 km a 5' + 8 a 4'20; pom LO STESSO!!!!
Domenica 20 ottobre un lunghissimo (40, 45 km) partendo a 5',5'15 e arrivando a 4'20, 4'30.
MA CE LA FARO'?????

45 esima in Italia, ma...


ASSURDO!!!!Sentite un pò: prendo in mano le graduatorie nazionali 2006 e NON CI SONO!!Ma come, se con il mio 3: 12: 57 a Ostia dovrei essere 45esima in Italia, dove sono finita!? Eppure non compaio!
Beh, il motivo?Durante la maratona di Ostia del 13 dicembre 2006 mi è stato erroneamente attribuito il tesseramento per l'Atletica Monte Mario, pertanto non risulto nella categoria assoluta, NOOOOOOOOOOO!!!!Federazione, io sono SENIOR, EDERA ATLETICA FORLI'!!!
Così, per non so quale errore di iscrizione, mi son giocata una pubblicazione nell'annuario della federazione!Risulta solo il mio 3h 21:59, a Milano...
Mi è presa una gran rabbia, una rabbia a tal punto che a Novembre VOGLIO MIGLIORARE IL PERSONALE A TUTTI I COSTI!!!!

Anna Giunchi la maratoneta

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