Con Galante, per urlare FORZA INTER!Il lavoro di oggi, seppur fatto sotto un pò di pioggia, è stato piuttosto riuscito:
-20 minuti in progressione di riscaldamento, fino a 4' 40;
-1x3000 a 4'17;
-7x400, 1'34;
-1x1000: 4'02;
-3 km defaticamento, 5'12.
Ho fatto due flebo, mercoledì e giovedì, ed ero ancora un pò stordita, ma son riuscita a spingere, oggi, ed era un pò che non lo facevo.
Ieri pomeriggio ho fatto una bella serie di pettorali in palestra e domattina, prima di partire per Lugano, mi faccio un'oretta sciolta.
Sto bene.
3 commenti:
Neanche alla vigilia della gara e prima del lungo viaggio riesci a riposarti???
Previsione sui 30 km....se vai un po' in progressione e tranquilla 2:11, se la butti giù dura dura 2:08 o meglio!(e tu la butti sempre giù dura)io dico 2:09:28!
In bocca al Lupo IronAnna e mi raccomando...la colite lasciala a Roma!
Stai lavorando veramente duro,speriamo che non sei troppo stanca.Un grosso in bocca al lupo per Lugano.
Grazie per la fiducia, Alvin...Le gambe erano pesantucce, e il percorso per niente facile: saliscendi e due salite, la più grossa al 23esimo. Comunque son contenta perchè ho tenuto i 4'30 di media, chiudendo in 2h13...
Ettore, ci avevi visto bene, ma forse più che stanchezza ho pagato il ciclo imminente!
Comunque, grazie a entrambi per il sostegno!!!
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