Anna Giunchi Blog Personale

martedì 4 settembre 2012

Un lungo...Reno


Posa nei laghetti post lungo...

Manca esattamente un mese e l'aereo partirà per Buenos Aires. Sono, insomma, nel clou della preparazione, e sono felice. Il periodo buio post infortunio si sta gettando alle mie spalle e mi appresto a vivere con entusiasmo una nuova vita. Finalmente.
Il mio nuovo allenatore, Marino, e' veramente bravo e sta restituendomi un po' di brillantezza con lavori mirati, basati su variazioni da trenta secondi al minuto, senza trascurare gli sprint in salita. Ma l'allenamento di domenica, un lungo di 2h40, mai avrei pensato riuscisse così bene. 2 ore di corsa lenta in zona laghetti di Bologna, zona Sasso Marconi, con corsa fino a Casalecchio di Reno, con visita gradevolissima con parco. Al seguito delle prime 2 ore, ottimi trenta minuti di progressione (un grazie particolare alla mia forza motrice, che mi tirava...) con ritmo fino a 4'10 e 10 minuti finali in corsa lenta. In settimana, con i 2000, inizierò a farmi un'idea sul ritmo che terrò. Intanto mi godrò un week end politico a Chianciano, nel quale comunque mi allenerò in vista della gara di domenica: 12 km a San Lazzaro.
Sono carica a palla e pronta al decollo. Era ora.

8 commenti:

kaiale ha detto...

lungo fondamentale per la preparazione e che energia e vitalità..dai che tra poco inizia la discesa

Patty ha detto...

urca che missile!!! Brava!

Annalisa Zannoni ha detto...

hai visto che avevo ragioneeeeee!!!!
sei tornata più in forma che mai, yes! happy 4 u!

Tosto ha detto...

Vai Anna! se i lunghi escono bene vuol dire che anche le motivazioni saliranno di pari passo alla forma :)
Mi raccomando ripassa il tango se vai a Buenos Aires :)

Anna LA MARATONETA ha detto...

Ciao, amiciiii!
Grazie, Ale...si va a periodi e questo è buono. complimenti a te per i tuoi allenamenti!
Patty: ma tu sei un missile con le gare che fai!!!
Ciao, Annalisaaaaa!!! Sono passati già tre mesi dal nostro incontro...che dici, vieni con me o no???
Tosto...mi manca solo un lungo poi posso dirmi pronta. Per il tango...lo studierò in aereo.

Marco Bucci ha detto...

E brava la ragazzola..!!
Son contento per te.
Corri a perdifiato daiiii...!! ^__^

Elisa ha detto...

Sei sempre in movimento...ma ti fermi mai a riposare qualche volta??? ciao Anna!!!!

Anna LA MARATONETA ha detto...

Ciao, Marco!! Ma tu come stai?? Ora ti leggo!
Grande, Ely!!! Io,nn mi fermo mai...ma mi sa che in mio fai più km tu!

Anna Giunchi la maratoneta

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