Anna Giunchi Blog Personale

domenica 30 dicembre 2007

NON MALE...

Ci stiamo avvicinando al 2008, e il mio fisico si sta lentamente preparando...
Oggi: 30 minuti corsa, 10 volte i 200 in salita, ancora mezz'ora. A fine allenamento mi sentivo benissimo, come nei tempi buoni, e i miei occhi si stanno ricolorando...
Mi sono poi concessa sauna, bagno turco, idromassaggio: e stavo ancora meglio.
Stasera mi son rivista i tempi su pista. Obiettivo 2008: strasuperarli...

1500 METRI - SENIORES DONNE

5:27.52

GIUNCHI Anna

78

FO038 - EDERA ATL. FORLI

MODENA

19/05

(1)

3000 METRI - SENIORES DONNE

11:39.55

GIUNCHI Anna

78

FO038 - EDERA ATL. FORLI

SAN MARINO

27/06


FIDAL - Federazione Italiana di Atletica Leggera


Pag. 33

LISTE

Anno di Gestione: 2007


12:09.4

GIUNCHI Anna

78

FO038 - EDERA ATL. FORLI

VITERBO

19/06

(2)

5000 METRI - SENIORES DONNE

20:09.02

GIUNCHI Anna

78

FO038 - EDERA ATL. FORLI

FORLI

24/06

20:17.24

GIUNCHI Anna

78

FO038 - EDERA ATL. FORLI

BOLOGNA

19/07

20:23.85

GIUNCHI Anna

78

FO038 - EDERA ATL. FORLI

MODENA

20/05

21:15.65

GIUNCHI Anna

78

FO038 - EDERA ATL. FORLI

FANO

22/07

(4)



sabato 29 dicembre 2007

RUN TUNE UP


Ero proprio ingarrita, dopo la mia prima mezza!E' la foto che mi ritrae con la canotta bianca. Grazie a Michele, che mi ha fornito l'articolo!

E' ANCORA UN PO' LUNGA, MA...


Dipende tutto se sto bene, perchè la Corri al Salso è una gara veramente bella, e vorrei correrla anche quest'anno...

Giovedì pomeriggio, ore 15 e 30, anzi, 15 e 40: IL RITORNO DELLA FLEBO.
Mi sono allenata un'oretta prima, ultimo km in progressione con allunghi, con un male piuttosto intenso alle gambe, e mi sono poi recata in ambulatorio. Non so se farò tutta la vita del ferro in vena, ma se questo basta per risollevarmi, di fisico e di morale, non ci sono problemi...Non è calando gli allenamenti, come sto facendo da 2 mesi, che la situazione cambia: è così e basta: sono microcitemica e devo convivere con un problema di ossigenazione da parte dei miei piccoli globuli rossi, soprattutto in inverno, quando, a causa del freddo, se ne consumano di più. L'allenamento, semmai, favorisce il ricambio cellulare, più che mai necessario in questo periodo.
Venerdì, che era ieri, stavo già meglio, e sono riuscita a fare il medio a 4.55, 5, dopo 20 minuti di riscaldamento 10 km di orgoglio, Garmin al polso. Certo, ancora non ho i tempi di un anno fa, ma ci sto arrivando: con calma e facendo ciò che mi sento di fare. Anche oggi c'è il sole e, se me la sento, correrò un'oretta.
Sto anche lavorando in palestra: pressa, affondi, squat: la gamba va meglio.
Ieri sera mi son fatta una fiorentina di quelle belle grosse: quasi 500 grammi, e stamattina sono ancora bianchiccia, ma le palpebre stanno iniziando a colorarsi: ce la facciamo bene anche stavolta!

giovedì 27 dicembre 2007

LE FLEEEBOOOOO, EVVAI!!!!

Chi mi legge penserà che non sono normale, o che perlomeno mi diverto a farmi del male...Ma da questo momento sono molto più tranquilla, perchè son stata dal mio medico che mi ha preiscritto un ciclo di ferro in vena. Da qualche giorno vado un pò meglio, ma ieri, durante il mio fartlek moderato (la giornata era di sole e non potevo non uscire a prenderlo), ho comunque sentito che, da qui a febbraio, sopportare l'inverno sarebbe stata dura. Mi son recata dal medico proprio con la speranza mi desse l'ok per le flebo, e così è stato: oggi pomeriggio la prima, GRAZIE!!!

lunedì 24 dicembre 2007

ERA COLPA DEL FERRO!!!!!


Stamattina sveglia ore 7 e 30...eppure sono in vacanza!
Ma dovevo andare in ospedale, per chiedere un emocromo, atteso da una notte insonne. Lo sentivo che sarebbe andato male, anzi, malissimo, dato che meno di due mesi fa avevo tre punti in più, eppure il valore è quello: 9.4. E chissà da quanto è sceso così, dato che sono almeno tre settimane che mi sento lenta, fiacca, spossata, sensibile al freddo. Mi sorge un dubbio: e se fosse il nuoto?Dopotutto quattro volte a settimana è veramente tanto, troppo. IO NON VOGLIO TORNARE COME DUE ANNI FA, HO PAURA, son stata troppo male. Da oggi, quindi, un attimo di tregua sportiva e un inizio di cura costante. Alla trasfusionale mi han consigliato un ciclo di cura con un ferro di erboristeria non dannoso per lo stomaco e a loro detta miracoloso, che abbino a due capsule al dì di Spirulina, anch'esso prodotto naturale senza effetti controproducenti.
Sinceramente speravo mi prescrivessero un ciclo di flebo, ma mi hanno solo invitato, per ora, a tornare verso i primi di gennaio per un altro emo. Oggi, disperata, son passata allo studio del mio medico, chiuso, ahimè, per mostrargli le analisi e persuaderlo nel farmi fare ste benedette flebo; fino al 27 non è reperibile. Mi sto un pò suggestionando, ma inizio a sentire i sintomi anemici: quel mal di testa lo ricordo bene. Ho paura.

Riposo, da oggi, e felici feste a tutti.

sabato 22 dicembre 2007

CARENZA DI FERRO

Qui è quando ero malatissima, 5.3 di emoglobina. Eppure ridevo. Non voglio tornare così...

No, non va proprio...

Oggi pomeriggio mi ero imposta di fare il mio allenamento di "medio" (che, viste le mie condizioni, si basa su un ritmo di 5 al km), alla Pineta di Classe, infilandoci in mezzo la gara di cross di circa 3km e 700, in cui avrei dovuto tenere un ritmo piuttosto alto. Ebbene...un ritmo scandaloso, dove son partita a 4 e 25 per crollare subito al secondo km, fino a tenere una media di 5, sofferti. Gli altri km conclusivi del medio (di 10 km) son stati intorno ai 5 e 15, gambe a pezzi. Mi guardo allo specchio e, sotto le palpebre, non vedo pigmento. Spero con tutto il cuore che lunedì i medici siano al lavoro perchè qua sto veramente toccando il fondo.

venerdì 21 dicembre 2007

RISULTATI IN ROMA


I miei risultati di adesso saranno determinati dal numero di flebo che riuscirò a fare...MMMH, periodaccio!

Il mio amico Michele, ottimo maratoneta e ottimo segretario, mi ha fatto pervenire alcuni miei risultati, che ha trovato non so dove.
Mi stupisco dello schifo che ho fatto alla Miguel, ma dopotutto ero in pienissimo carico...

km pos. tempo

26/03/2006 MARATONA DI ROMA ROMA 42,195 5920 4.15.26
07/05/2006 BAVISELA TRIESTE TRIESTA 42,195 12 3.52.36
04/06/2006 TORRINO ON THE ROAD TORRINO - ROMA 9 4 0.41.50
18/06/2006 MARATONINA DI S.TARCISIO IV MIGLIO - ROMA 9,2 152
08/10/2006 MARATONA DI MILANO MILANO 42,195 408 3.21.58
22/10/2006 GRAN PRIX CITTÀ DI TIVOLI TIVOLI (RM) 10 5 0.39.56
29/10/2006 GRAN PREMIO GROTTAROSSA GROTTAROSSA - ROMA 11 2 0.43.06
12/11/2006 MEZZA MARATONA DI CIVITAVECCHIA CIVITAVECCHIA (RM) 21,097 6 1.27.25
19/11/2006 CORRIAMO AL TIBURTINO COLLI ANIENE - ROMA 10 17 0.41.02
03/12/2006 CORRI A SETTECAMINI SETTECAMINI - ROMA 10,6 51 0.42.46
17/12/2006 MARATONA DI OSTIA OSTIA (RM) 42,195 4 3.12.53
14/01/2007 PAVONARUN PAVONA (RM) 11,8 25 0.53.02
21/01/2007 LA CORSA DI MIGUEL ROMA 10,3 68 0.46.07
25/02/2007 ROMA - OSTIA ROMA 21,097 27 1.29.25
18/03/2007 MARATONA DI ROMA ROMA 42,195 44 3.17.41
01/04/2007 APPIA RUN ROMA 14,5 13 1.00.43
22/04/2007 MARATONA DI PADOVA PADOVA 42,195 271 3.12.30
19/08/2007 AMATRICE-CONFIGNO AMATRICE (RI) 8,5 16 0.35.43
23/09/2007 MEZZA MARATONA DI SABAUDIA SABAUDIA (LT) 21,097 107 1.32.27
21/10/2007 MEZZA MARATONA DI LATINA LATINA 21,097 150 1.35.24
04/11/2007 NEW YORK CITY MARATHON NEW YORK 42,195 396 3.25.10

MEGLIO,MOLTO MEGLIO


Non so se sia stato il VIVIN C di ieri dopo pranzo, o il quarto giorno di pastiglie di ferro, o il nuoto, ma sto iniziando a stare meglio. Stamattina avevo in progetto un medio, ma dal momento che domani, con ogni probabilità, farò una gara di cross a Ravenna, mi son limitata alla mia ora e 12 di nuoto. In certi punti il vascone era gelido, ma ho fatto talmente tante vasche che mi son riscaldata sicuro...Sto iniziando a sentire i benefici a livello muscolare di questo sport eccezionale: ieri pomeriggio ho fatto la mia ora di corsa con l'ultimo km in progressione e, finalmente, ho iniziato a sentire i polpacci tonici. Ho terminato l'allenamento con 10 allunghi: la gamba spingeva, e sta iniziando a rinforzarsi. Oggi pomeriggio un lungo rientro a casa dove, sicuramente, dovrò scontrarmi con un clima freddo, ma non mi importa: voglio passare il Natale e le feste con i miei, e ritrovare i miei amici, che non vedo da non so quanto. Spero che il 2008 sia un anno che parta con il piede giusto: dipenderà molto anche da me, e dal mio modo di reagire all'inverno...

Dai, dai che si ritorna!!!

E adesso: tennis!

giovedì 20 dicembre 2007

BASTA!!!


Sono stufa di ammalarmi, di covare raffreddori, di soffrire il freddo, di andare a letto con i brividi: BASTA!!!!
Non so se c'entri il fatto che non ho fatto il vaccino antinfluenzale ma, una cosa è certa, il 2007, dal punto di vista fisico e agonistico, per me è stato proprio un anno pessimo. Non è possibile che, da quando ho ricominciato con le pastiglie di ferro, ora io vada meglio (dunque era un calo non da sovraccarico)e riesca ad allenarmi, non è possibile...Ho un fisico che, evidentemente, non è portato per fare l'atleta!Stamattina ho nuotato e l'acqua mi sembrava una lastra di ghiaccio: ho nuotato circa un'oretta, poi non ce l'ho fatta più: troppo freddo! Martedì andavo benino: 20 minuti di riscaldamento, fartlek per 50 minuti, poi un mille: un lavoro che mi aveva risvegliato. Mercoledì, cioè ieri, un'ora e 20 di collinare, poi un'emozionante allenamento salendo i gradini del Campidoglio, 10 allunghi, forti e veloci. Ma già alla sera ero a pezzi: stavo covando questo ennesimo raffreddore, e ho passato la notte con i brividi. Mi son stufata: il mio fisico me lo sta dicendo in tutti i modi che è spremuto, ma è anche più di un mese che non lo stresso con allenamenti assurdi ma lo massaggio con del nuoto.
Oggi ho un esame di pedagogia, poi 15 giorni di riposo a Forlì, vero riposo..

lunedì 17 dicembre 2007

ROMA FREDDA


Boh, saranno nove gradi, a Roma, ma la sensazione è di un freddo maggiore. Qua temono tutti la neve, ma è una cosa parecchio utopica...
Stamattina ho girato mezz'ora per cercare un distributore (lo sciopero dei giorni scorsi ha lasciato a secco ancora molti benzinai piccoli), e il prospetto di allenamento pomeridiano di mister De Pinto ancora non l'ho in mente.
Visto che i blog son tutti polemici, farò un pò di polemica anch'io, dato che sfogarsi un pochino aiuta.
Finalmente non mi sento amareggiata per il fatto che la mia vecchia società non mi ha invitato alla cena di Natale (NON LO HA MAI FATTO): me lo merito, dato che mi sono svincolata!
Ed è anche giusto che i segretari, quando mi vedono, non mi salutino, perchè MI SON COMPORTATA MALE, MI CREDO UN FENOMENO, MENTRE INVECE HO TEMPI DI M....
Queste son testuali parole delle persone per cui ho corso per due anni circa.
Non penso che discorsi del genere, alla Palatino, li faranno mai. Adesso mi sto rendendo conto di andare a lumaca, ma ho attorno a me gente che mi stimola, e mi dà una carica in più: questo conta tanto soprattutto nel mio caso di deficit, che mi sa sia dovuto proprio a un calo di ferro...

domenica 16 dicembre 2007

NE E' VALSA LA PENA

Piccolo quiz per gli amici del blog: "Dove si trova questo squallore?"

Stamattina stavo bene, anzi, troppo bene. E' da ieri pomeriggio che sto bene; e pensare che la notte avevo la febbre...Fatto sta che ieri ho corso un'ora fuori, malgrado il freddo, poi ho fatto palestra, potenziando soprattutto addominali e dorsali. Mi ero prefissata, stamattina, di fare una gara di circa 14 km a San Marino, e l'avrei fatta tranquillamente, se al recarmi sul posto con mezz'ora di anticipo (stadio olimpico di Serravalle) non avessero comunicato che la gara sarebbe stata rinviata al 20 gennaio, causa neve, che stava fioccando pericolosamente. Così me ne sono uscita al casello di Cesena nord, cercando un bel posto dove fare il collinare, ma ho beccato pioggia fino alle 10. Alla fine ho seguito uno squarcio di cielo azzurro, che mi ha portato in zona Meldola, dove ho fatto 7-8 km di salita fino a Rocca delle Caminate, beccandomi una bella bufera. Riscendendo, la neve si faceva sempre più acquosa e son riuscita a concludere il mio allenamento di 1h 30 in totale salvezza.
Quando abitavo a Forlì, odiavo la neve e speravo in tutti i modi che non cadesse, onde evitare tutti i disagi urbani. Oggi, però, ho rivissuto quella sensazione di freddo sano e, soprattutto, ho provato la bellissima sensazione di quando c'è freddo secco e pungente ma ti sei già scaldato correndo, e ti godi un panorama spettacolare, fregandotene delle scarpe e dei capelli fradici.
Avevo già fatto i biglietti del treno e son stata "costretta" a rientrare a Forlì, ma mi sa proprio che ne è valsa la pena.

sabato 15 dicembre 2007

RIENTRO A FORLI'

a Salerno, per l'ultima volta, ho indossato la canotta dell'Edera

Stamattina, a Forlì, ho trovato la neve. Da quant'era che non vedevo la neve?Mi fa effetto ritrovare il freddo umido del Nord Italia, e non penso proprio che oggi troverò la forza di allenarmi fuori: palestra, niente di più. Oggi ho rimesso piede al campo Gotti della mia società e penso proprio che Edera atletica Forlì associata al mio nome mi mancherà, e tanto. Mi piaceva portare il nome di Forlì per tutte le gare che facevo in Italia, e in ogni luogo c'era qualcuno che la conosceva (ha una bella tradizione di atleti). Con Roma, ACSI Palatino-Campidoglio, si apre un'altra stagione di atletica leggera e, per quanto possibile, spero di essere utile a questa nuova società con la quale mi sto trovando veramente benissimo. Dal 2008 mi darò alle campestri, che temprano molto.
A Forlì ho salutato Ezio, il mitico custode, con cui ho chiacchierato un bel pò. Spero i rapporti generali si mantengano buoni: dopotutto l'atletica deve unire, a prescindere dalla regione per cui si corre. Rimango comunque una forlivese, romana di adozione ma comunque forlivese!

venerdì 14 dicembre 2007

RIENTRO...CON FEBBRE


Avevo ormai preso i biglietti: dunque a casa ci dovevo tornare...
Ieri ho corso un'oretta, piano piano, a Caracalla, cercando di curare il mio imperfetto stile di corsa. Le gambe erano di marmo (ovviamente, di mattina, avevo lezione di nuoto)e il lavoro del mercoledì si è fatto sentire di peso.
Stamattina il mio programma prevedeva solo nuoto, 1h e 22 nel vascone del Foro Italico, e niente corsa, perchè i tempi non avrebbero trovato spazio per essa, tra scioperi dei bus e lezioni all'università. Un colpo di freddo: tramontana romana, e febbre di botto. Ho fatto il viaggio di ritorno in uno stato di semicoscienza, con il freddo che mi saliva per tutte le ossa.
Avevo ormai preso i biglietti, ma non ne è valsa la pena per nulla.

giovedì 13 dicembre 2007

A PEZZI!

Mamma mia, che stanchezza, in questo periodo!!!Saranno gli esami, sarà il nuoto...non lo so, non ci capisco più niente, e non vedo l'ora di farmi le analisi del sangue per vedere se è tutto ok a ferritina e emocromo. Lunedì ero in forma, malgrado i 42 km del giorno proprio, e devo dire che ho avuto parecchia testa, una volta tanto, a correrli così, tanto per correre. Martedì ero in ottima forma e ho corso 1 ora e 20 sul pistino delle terme di Caracalla, buon ritmo, dopo aver fatto nuoto e tennis (a proposito: ho lasciato la racchetta al campo e non l'ho più ritrovata; non è che per caso possano avermela rubata?!): era il mio giorno di forma migliore. Ieri, mercoledì, invece, non mi sono piaciuta per niente, e quel che mi scoccia è che era una giornata di lavoro in pista, e non ho reso come avrei dovuto. Un duemila veloce, 10 giri di pistino veloci(433 metri, se noon sbaglio), intervallati da uno più lento, poi un mille, che ho corso con un tempo di 4 e 50...roba da far veramente vomitare. Ero stanca, ieri, e oggi pomeriggio spero di rendere un pò meglio nell'oretta che farò. Intanto, qui all'università, mi sono iscritta all'attività formativa di triathlon: si fa una volta a settimana, il martedì, dal mese di febbraio. Comunque manca poco al periodo natalizio: lì sì che mi darò un pò una calmata....
P.S.:non c'entra molto, ma sto migliorando nello stile a rana!!!

lunedì 10 dicembre 2007

DOVEVANO ESSER 21,INVECE...


Venerdì, ovviamente, 1h ora e mezza di nuoto, poi tennis, 1h e 30, e in serata 1 oretta di progressivo a Caracalla, sotto la guida del mio allenatore, un mito. Il suo consiglio per domenica 9 era di fermarmi al 21km, dal momento che ha da subito capito che, ora come ora, il fisico per reggere un'altra maratona proprio non ce l'ho. Son partita per Salerno proprio con questo proposito ma, purtroppo, se mi fossi ritirata non avrei avuto modo di tornare indietro: non ho visto servizio medico e, addirittura, dagli ultimi 15 km non c'era più nemmeno da bere, e della gente si è messa a piangere chiedendo l'acqua. Io, abituata a mangiare ai ristori, ho visto un pezzetto di banana al 28esimo, e son riuscita a bere solo un bicchiere di sali minerali. Se avessi fatto la gara per fare il tempo non ce l'avrei fatta e mi sarei spremuta del tutto. Così, malgrado tutto, ho corso i miei 21 a ritmo costante, per quel che potevo; e ho poi corricchiato gli ultimi 21. Ci ho messo 3h e 36, ma ho beccato comunque un sesto posto...80 euro!

giovedì 6 dicembre 2007

ARTICOLO SUL SITO ASI SULLA ROMA TRE MARATHON


Si è svolta domenica 2 dicembre la prima edizione della corsa su strada 'Roma3Marathon' presso la zona Marconi-San Paolo, a due passi da alcune delle sedi dell'Università degli Studi di Roma Tre. Una maratona fortemente voluta da alcuni studenti universitari e caldeggiata dalla stessa Università, per diffondere la pratica dello sport più antico del mondo all'interno dell'Ateneo più giovane di Roma. La prima edizione ha riscosso un buon successo nonostante si sia svolta sotto qualche goccia di pioggia. Gli oltre 50 studenti partecipanti hanno percorso i 5 km della maratonina nella zona compresa tra viale Marconi e via della Vasca Navale fino ad arrivare, come ogni maratona che si rispetti, percorrendo gli ultimi 400 metri all'interno del bellissimo impianto dello Stadio degli Eucalipti.L'evento che aveva tra i suoi obiettivi, oltre alla diffusione dell'atletica tra gli studenti universitari, anche quello di sviluppare l'interazione tra la realtà universitaria e quella del territorio, per consentire ai giovani abitanti dei quartieri limitrofi alla sedi universitarie di accedere agevolmente e continuativamente alla pratica sportiva; ha raggiunto il consenso di tutti i partecipanti e possiamo affermare che la 'Roma3marathon' diventerà un appuntamento fisso tra gli eventi sportivi promossi dall'Università di Roma Tre.La gara organizzata dal Comitato Provinciale di Roma dell'Alleanza Sportiva Italiana e dal punto di vista tecnico dalla società Atletica Asi Roma ha visto trionfare nella categoria universitari maschile col tempo di 20'49" Valerio Vigliogia (studente di Roma 3), che ha preceduto nell'ordine Matteo Santucci e Fabrizio Gangemi. Nella categoria femminile ha vinto col tempo di 22'05" Anna Giunchi (studentessa IUSM), grande promessa dell'atletica italiana, visti i risultati già conseguiti negli anni precedenti ovvero il 5°posto nella Roma-Ostia ed il 12° nella maratona di Roma. Anna Giunchi ha preceduto le due studentesse Erasmus di Roma 3, Jasmine Kofler e Charlotte Moquette.Alla cerimonia di premiazione sono intervenuti, dopo essersi cimentati anche loro nella corsa podistica, il vicepresidente della commissione Sport del Comune di Roma, Alessandro Cochi ed il responsabile di Universo Sport di Roma Tre, Alberto Tenderini.

Questo pubblicò la mia società, al ritorno da NY, nel loro sito


ANNA A NEW YORK
Anna Giunchi ha attraversato l’oceano per correre la più bella maratona del mondo, quella fra i grattacieli di New York. Paradossale il numero dei partecipanti circa 40.000 e la nostra atleta deve avere sgomitato parecchio per farsi strada perché alla fine le classifiche ci dicono che è arrivata in totale 3.229° nella classifica generale maschi e femmine e 395° nella classifica femminile con il tempo finale di 3h25’10”. Questa la scheda dei suoi passaggi apparsa nel sito ufficiale della maratona: 0.22’13 (5km), 0.44’44 (10Km), 1.08’00 (15km), 1.31’32 (20 km), 1.36’45 (nella mezza maratona), 1.56’26 (25km), 2.21’05 (30km), 2.46’34 (35km), 3.13’18 (40km). Siamo certi che la nostra grande Anna, appena avrà recuperato le forze nel fisico e nella mente, ci regalerà la cronaca di questo viaggio per vivere, anche solo virtualmente, la grande emozione di questa bellissima esperienza agonistica.

PREPARAZIONE (?) PER SALERNO

E' la prima volta che, malgrado una maratona, non condiziono per niente la mia settimana e i miei allenamenti: anche stamattina ho nuotato (1h e 25 buona buona, ma dopo sto talmente bene che ne vale la pena), poi 2 ore di attività pratica a lezione e, stasera, allenamento a Caracalla. Ieri il mio allenatore mi ha fatto fare 20 minuti di riscaldamento, allunghi, poi 20 giri del pistino (uno veloce, uno lento di recupero, e un mille finale). Il giorno prima era rispuntata la fascite, ma ieri andavo molto meglio: 4 minuti più veloce del mercoledì prima, dove avevo fatto lo stesso lavoro, ma ad un ritmo più lento a causa dei gradoni del giorno prima. Non ho fatto niente da maratoneta seria: niente scarico dei carboidrati, niente allenamento più breve, niente di tutto ciò. Sto ascoltando solamente i consigli del niovo mister, che mi dice di farle proprio blanda, anche solo 21 km, per puntare a riprendere la velocità. Devo inoltre imparare a correre bene: a furia di sentirmelo dire, di abbassare quel braccio destro, imparerò ad avere un pò di stile...
Intanto mi è arrivata la conferma dell'albergo per Salerno: i biglietti già ci sono e, male che vada, mi farò un bel week-end turistico.
Tanto per ritornare a scrivere della mia vecchia società, l'intervista che mi hanno fatto e che ho trascritto in un mio recente post non è stata pubblicata nel loro sito. SICURAMENTE PERCHE' HO SCRITTO CHE CORRO PER UNA SOCIETA' ROMANA, CI SCOMMETTO!!!Ma tanto, oggi, è uscito un articolo sul Corriere di Romagna (con tanto di foto)dove lo ribadisco ancora...
Piuttosto, la mia prof di nuoto mi ha messo una pulce nell'orecchio: provare il triathlon. E' chiaro che metterei comunque in primo piano la corsa, ma ci sto pensando...

martedì 4 dicembre 2007

ROMA TRE MARATHON: Prima classificata


Non sto andando forte e il mio nuovo allenatore, Mauro De Pinto, mi ha consigliato, a Salerno, di andarci piano, MASSIMO 21 KM. Tuttavia, domenica, ho beccato un primo posto nella 5km organizzata dall'Asi, allo stadio degli Eucalipti, e la cosa mi ha risollevato, almeno un pò. Ieri ho firmato il passaggio alla Palatino Campidoglio, società nella quale mi sto trovando benissimo, sebbene la qualità sia veramente alta e dovrò sgomitare parecchio per farmi notare! Venerdì ho fatto un progressivo, poi sabato un'oretta a villa Ada e domenica la gara. Ieri abbiam corso in zona Ostiense, beccando per due volte una bella salitella (l'ho sofferta molto)ma continuo a NON MOLLARE: SO CHE MI RIPRENDERò PRESTO. Stamattina 1h e 10 di nuoto, e fra poco due ore di tennis, poi di nuovo a Caracalla. Daiie, che gliela faccio!!!

venerdì 30 novembre 2007

BIOCHIMICA

Ci sono poche cose, nella vita, le qui emozioni, rapide e controverse, siano paragonabili alle tensioni per gli esami universitari. Sono delle tensioni snervanti: dentro di te ripeti che non vale la pena preoccuparsi, eppure preoccupato lo sei sempre; dici a te stesso che hai studiato tanto, che meriti un bel trenta, ma allo stesso tempo ti accontenti di passarlo, e basta. Quando poi l'esame è scritto e orale, come biochimica, diventa un calvario: dapprima la tensione per lo scritto (è la terza volta che lo dò, la seconda studiando benino), poi l'attesa interminabile per l'uscita dei voti (a mezzogiorno, tra un quarto d'ora), poi, se va bene, la tensione per l'orale, dove la prof è precisina e se vuole ti stanga. Sono quelle tensioni che mi sono un pò stancata di provare, che però ricordano molto quelle prima di una gara; durante la gara, almeno ti scarichi un pò, nell'esame accumuli e accumuli, attendi, ti confronti con altri parlando solo di quella materia, sminuzzando le domande per ogni vocale (pensavo che le materie di questo genere fossero meno interpretative...). Quel che ho capito, fino ad ora, è che 6 le ho sbagliate sicuro, e se prendo un 22 mi va benone. Mi interesso tanto di attività aerobica-anaerobica e amminoacidi, poi vado a sbagliare proprio la domanda sulla GLUTAMMINA, che prendo 3 sere su sette!!!!
Certo, biochimica è una materia utile che ti dà poi la chiave per comprendere la fisiologia del movimento e robe simili, ma adesso come adesso non me ne frega niente se non la so ancora benissimo: voglio passarla e basta!!!
Ieri ho messo il mio fisico in un'altra condizione di resistenza: 1h e 10 di nuoto e, al pomeriggio, 1h sul pistino, terme di Caracalla, sotto una pioggia fitta e continua, con gli altri mezzofondisti allenati dal mio allenatore che mi doppiavano, triplicavano, quadruplicavano...
Poi i 20 allunghi più lunghi della mia vita, con quel freddo; un phon che non andava, il ritorno in autobus più lungo ancora, in mezzo allo sciopero dei tassisti, e un freddo alle ossa per tutta la notte. Sono stanca, fisicamente, e ieri andavo a 5 e 10, non di più. Ho ancora male alle gambe per il potenziamento di martedì, ma almeno, da quando corro a Caracalla, ho trovato un bel gruppo e gente appassionata, tra cui Mauro, il mio allenatore, una persona di straordinaria umanità che, sono convinta, mi riporterà al più presto verso lo stato di forma.

giovedì 29 novembre 2007

ANNA GIUNCHI-PALATINO CAMPIDOGLIO

Eccomi qua, carichissima per questa nuova esperienza agonistica, con una nuova società!!!
Martedì, al campo delle terme di Caracalla, ho parlato con i responsabili e con il mio nuovo allenatore, consegnando nulla osta e certificato medico. L'impressione che ho avuto è stata da subito ottima: mi hanno accolto molto calorosamente e mi son sentita subito a casa. Poi, lo stadio di Caracalla è un piccolo paradiso: un angolo di puro, sano sport che riesce a ritagliarsi uno spazio in mezzo al traffico della Colombo e dell'Appia. Martedì mattina avevo svolto un lavoro di carico molto intenso: 25 minuti di riscaldamento, 7 serie di balzi, 10 cambi di ritmo sul prato dello stadio della Farnesina, 10 gradoni, discese in pilometria, 5 mille. Il programma di Musulin, prof universitario di atletica, serve per farmi risvegliare un pò i piedi e per far riacquistare un pò di fluidità nei miei movimenti, diventati molto più lenti causa sovraccarico. In effetti, mercoledì, accusavo parecchio indolenzimento e non è bastato il nuoto mattutino per farmelo passare. Così, ieri sera, il mio primo allenamento con la nuova società non mi ha visto nell'espressione migliore: avevo le gambe impietrite. Ho fatto 20 giri del pistino (circa 460 metri) alternandone uno veloce a uno più lento, il tutto dopo 20 minuti di riscaldamento sul prato. Ho poi concluso con un ottocento e un paio di allunghi. E' chiaro che devo lavorare molto, e forse la maratona di Salerno non dovevo proprio mettercela, ma ormai ho i biglietti pronti e non me la sento di rinunciare.
Oggi ho già fatto la mia ora e 10 di nuoto e, al pomeriggio, correrò un'ora, sempre allo stadio, dove l'allenatore (genovese, uno tosto!)cercherà di capire a che ritmo potrò fare il lungo.
Sto ritrovando la voglia di allenarmi!

lunedì 26 novembre 2007

ESAMI A TUTTO ANDARE

E' un periodo molto intenso, su tutti i fronti: di studio, di allenamento in primis. Ieri ho fatto un allenamento che mi è piaciuto veramente tanto: 12 volte i 300 e 12 volte i 100. La velocità è ancora mera utopia, ma il fisico, molto lentamente, sta iniziando a reagire. Il raffreddore se ne sta andando e oggi la Capitale mi sta offrendo una giornata spettacolare. 1h e 30, oggi, e domani ancora pista. Sto provando le mie nuove scarpe Mizuno wave precision e devo dire che han reagito molto bene. Ieri, approfittando della visita dei miei genitori, che rivedrò solo nel periodo natalizio, mi son fatta un giro di 5 ore e passa per Roma, toccando le zone del centro, la chiesa di San Pietro in Vincoli, il circo Massimo, la solita stazione Termini. C'è sempre qualcosa da scoprire, quaggiù. Sabato pomeriggio ho seguito gli allenamenti della Fondiaria Sai, società specializzata su pista, mentre in mattinata avevo fatto un'ora e trenta di collinare a villa Ada, il mio parco preferito. Sto preparando tutta la documentazione da portare alla Palatino Campidoglio, avendomi i miei genitori conseganto ieri il nulla osta proveniente dalla mia società. Non è un addio a Forlì, non cambierà proprio niente...semplicemente mi alleno e corro a Roma, e non vedo perchè non provare una nuova esperienza.
Oggi il mitico prof di atletica leggera musulin, che dall'anno scorso mi dà supporto tecnico, mi ha dato la programmazione per l'allenamento di domani, allo Stadio dei marmi:
-riscaldamento, soliti 25 minuti;
-andature (massimo tre serie di balzi e esercizi di sensibilità);
-gradini (6-7 serie, con qualche discesa pilometrica);
-progressioni in direzione obliqua, su prato, per riprendere sensibilità ai piedi;
serie di mille, rispettando il recupero che il mio fisico si sente di fare.
Manca poco, a Salerno, e devo cercare di recuperare un pò di forma e, soprattutto, di ritrovare la voglia di correre.

venerdì 23 novembre 2007

RESOCONTO

Questa settimana è andata così così, causa raffreddori e mal di gola già menzionati. Mercoledì ho fatto 20 volte i 200 a un buon ritmo, mentre giovedì, reduce da 1 ora di nuoto, ho fatto 1h e 15 di corsa leggera. Oggi pomeriggio sono in programma i mille, e il clima romano sembra essere molto favorevole, visto il rialzo delle temperature. Ieri, inoltre, ho fatto il mio ingresso nel mondo dell'ASI, un ambiente veramente molto bello, dove inizierò a collaborare da lunedì. La sede è all'interno del parco di Monte Mario ed è una meraviglia, mi ricorda un pò la pineta di Cervia(non la discoteca, eh)!
Si inizia a preparare gli esami (BIOKIMIKA IL 30)e non ne posso più di amminoacidi e robe varie, sebbene, finalmente, ne abbia compreso bene meccanismi e funzioni. La mia società del 2008, con ogni probabilità, sarà il Paladino-Campidoglio. Domattina passerò allo stadio delle terme di Caracalla per incontrare dirigenti e allenatori, che si ritrovano quasi sempre là.

mercoledì 21 novembre 2007

PICCOLE NEWS

Un raffreddore si sta impadronendo di me, ma il clima qua a roma prevede un rialzo delle temperature, e quindi mi si prospetta una veloce ripresa. Lunedì ho fatto 12 volte i 400 e tre serie intense di gradoni, tutto allo stadio della Farnesina. A breve, dopo una lezione di Biomeccanica (stiamo facendo fisica e moti di accellerazione vari), un pò di 200, a mò di fartlek. Stamattina mezz'oretta di nuoto che mi ha risvegliato un pò, dopo un paio di giorni piuttosto intensi, per lo meno in termini "psicologici". Tuttavia la Capitale mi sta aprendo nuove frontiere: lavorative e sportive in primis. Gli aggiornamenti a breve...
Una cosa, però, da fare presente. E' chiaro che un blog non deve diventare una sorta di denuncia pubblica, non si fa. Ho avuto notevoli delusioni in termini di rapporti umani: si hanno sempre delle delusioni quando, dietro una movente economica, irrisoria, per lo più, stanno nascoste amarezze e sottili vendette. Ma questo a chi legge non interessa, interessa solo a chi scrive, e da persona matura se le tiene per sè. Io non ho mai chiesto nè promesso niente a nessuno: a me lo hanno fatto.

sabato 17 novembre 2007

FREDDO FORLIVESE

Fra non molto si ritorna sulla neve, che spettacolo il Grostè...

E' arrivato, è arrivato, il freddo. Oggi una breve seduta in palestra con 1h di tapis roulant e potenziamento per i dorsali. Domani, se non mi congelo, un pò di palestra, ma sono mezza malata. Poi si riparte per la Capitale.

I TEMPI DEL CALCIO


Non ho parlato tanto della mia attività calcistica. Poco fa ho visitato il sito della mia squadra di calcio, l'Olimpia Forlì (che vanta una promozione in serie B, campionato disputato proprio l'anno che sono stata male), e ho trovato, nel forum, una serie di messaggi inerenti la mia Maratona. Ho rivissuto, in quei messaggi di Elisa (la mia addetta stampa, che ha riportato tutto l'articolo scritto sul sito della mia società), Buli, Trinity, Stitch, la bellissima sensazione di far parte ancora di quella squadra: quella squadra con cui ho condiviso anni di allenamento al gelo, anni di panchina e di mangiate in compagnia, anni veramente belli di casino nello spogliatoio. Certo, sicuramente non era il mio sport (ho già scritto di non aver particolari destrezze e abilità), ma mi son divertita proprio tanto. Volevo rispondere, a tutti quei messaggi, nel forum della squadra, ma purtroppo non riesco ad accedere (ci son problemi di password) e spero che qualcuna delle giocatrici legga quanto ho scritto qui. Grazie, grazie di tutto. Purtroppo nella vita si devono affrontare dei passaggi che cambiano, se non stravolgono, la propria esistenza. Trasferendomi a Roma molte mie abitudini di vita sono cambiate: è cambiata la gente, è cambiato il ritmo di vita, sono cambiati i luoghi che frequento, ma ogni volta che passo dallo stadio, il mio cuore, è sempre lì. Una sera che sono a Forlì mi imbottisco nei miei tre piles e nelle mie adidas neroazzurre, con dentro i rigorosi calzini di lana, e torno in campo con voi. In bocca al lupo, Olimpia Forlì!!!

venerdì 16 novembre 2007

Intervista

Visto?Tengo addirittura COMIZI!!!!

Vi trascrivo l'intervista che mi hanno fatto dalla mia società di Forlì, pubblicata sul loro sito:
1) Da quanto tempo sei una maratoneta?
2) Da quale sport provieni?
3) Pensi di aver fatto la scelta giusta?
4) Cosa ti ha spinto ad iscriverti alla maratona di NY?
5) So che il tempo non ti ha soddisfatto, ma il piazzamento che hai raggiunto te lo saresti mai immaginato?
6) Pensi di ritornare a disputare una maratona a NY?
7) Questa esperienza ti è servita per raggiungere uno obiettivo che ti eri prefissata, o per dimostrare qualcosa a qualcuno?
Cool Quali sono i prossimi programmi in agenda?

1) Diciamo che "Maratoneta" nel vero senso della parola (con preparazione specifica e alimentazione controllata) ritengo di esserlo diventato dalla maratona di Milano del 2006, quando feci il mio primo tempo decente, 3 ore e 21. Corro da marzo 2006 e alla mia prima Maratona, quella di Roma, ho debuttato con 4 ore e 14.
2) Provengo dal tennis, sport che pratico da quasi 20 anni e di cui sono istruttrice. Ho anche giocato a calcio per 4-5 anni e praticato nuoto e palestra con regolarità. Ho fatto un paio di anni in bici da strada e mountain bike, ma dopo che mi han rubato la mia Bianchi Tour de France son scesa dalla sella.
3) Decisamente sì: non ho mai avuto particolari abilità e destrezze atletiche ma, in compenso, son sempre stata molto determinata e costante negli allenamenti: geneticamente, inoltre, son dotata di notevole resistenza. Dall'atletica mi sto togliendo delle belle soddisfazioni; certo, gli allenamenti sono molto intensi e meno divertenti di quelli di calcio o tennis, ma non rinuncerei ad essi per niente al mondo perchè mi formano, anche nel carattere. Mi alleno sempre da sola e, proprio per questo, cerco sempre di ascoltare e capire il mio corpo. Quando sono nei periodi di scarico, poi, la corsa mi rilassa.
4) Fin da piccola ho sempre avuto il "sogno dell'America"...forse perchè vado matta per Bruce Springsteen e per l'immagine che mi dà lo Stato americano! Sognavo di visitarla e, finora, ho visto ben poco, ma merita, merita veramente.
Amo molto viaggiare e mi sembrava l'anno giusto per vivere questo sogno; preferisco non rimandare di troppo i progetti e di approfittare subito dei periodi di serenità e salute in famiglia per realizzarli. E ce l'ho fatta.
5) Speravo di arrivare fra le prime italiane e invece sono arrivata sedicesima. Avevo un pettorale, F351, molto basso e sono arrivata 390esima o giù di lì, deludendo le aspettative. Tuttavia, ripensando all'ora in cui mi sono svegliata, all'alimentazione condotta e,soprattutto, al percorso collinare verso il quale non ero preparata, mi accontento. Mi son resa conto di essere arrivata alla Maratona senza aver completamente smaltito il carico di lavoro che portavo avanti da maggio e sto riprendendo con le ripetute in pista per velocizzarmi.
6) Sicuramente, anche perchè devo visitare la statua della Libertà con il traghetto e devo ancora salire sull'Empyre State building! Prima di un'altra New York, però, voglio fare la maratona di Chicago.
7) E' una bella domanda. Volevo raggiungere l'obiettivo delle tre ore che non ho raggiunto. Forse volevo veramente dimostrare qualcosa a qualcuno, ovvero a me. Volevo autoconvincermi che il brutto periodo che ho passato nel novembre di due anni fa (grave anemia) ormai è finito, ma è sempre dietro l'angolo.
8) A dicembre, precisamente il 9, ho la maratona di Salerno, per la quale la maratona di New york è servita da allenamento di lungo. Non punto alle tre ore ma a migliorare il personale di 3 ore e 12, e piazzarmi tra le prime. Sono già in prima fila per la maratona di Roma e, a maggio, pensavo di cimentarmi in un percorso scorrevole come quello di Treviso. Purtroppo per i miei tifosi di Forlì, però, dall'anno prossimo correrò per una società di Roma, città dove vivo e mi alleno.
Voglio ringraziare Elisa, perchè al rientro a Forlì mi ha telefonato facendomi dei complimenti sentitissimi, incitandomi e complimentandosi con me anche nel forum della mia società. A lei ed Ezio il custode un grazie particolare.
Grazie, Ely, sei lo spirito giusto dell'atletica!


giovedì 15 novembre 2007

NON ERO IO!!!

Alla Roma-Ostia 2008 è ammesso solo il personale!!

La giornata di ieri a tutto avrebbe fatto pensare, meno al fatto che avrei condotto un allenamento come quello della sera. Il solito risveglio brusco del mercoledì mattina a nuoto, 5-6 ore di lezione, diluvio totale a Roma nel pomeriggio e inizio del freddo. Eppure, ieri sera, 20 volte i 200, con recupero di un minuto circa, li ho fatti, e stavo benissimo. Poi, un'altra cosa: AVEVO VOGLIA DI CORRERE, una gran voglia di correre. Dopo questo lavoro ho fatto dei gradoni sul ponte duca d'Aosta e, stamattina, ho tenuto bene ad un'ora intensa di nuoto. Devo ammetterlo. il nuoto fa proprio bene, e sento i muscoli molto più sciolti. Oggi il programma, freddo e raffreddore permettendo, prevede un'oretta tranquilla, e domani ancora variazioni.
Intanto mi sto guardando intorno, alla ricerca di una buona società qui a Roma, e mi parlano bene dell'AICS Campidoglio Palatino. Dopotutto, ormai, sono un patrimonio della Capitale, una colonna di Traiano!!Mamma mia, MA CHI MI CREDO DI ESSERE????
Prossimo impegno: maratona di Salerno, 9 dicembre. Si va!

mercoledì 14 novembre 2007

E ora?


Sto realizzando quanto mi son persa del viaggio di New York...

Per guardare quel maledetto orologio ho in memoria solo le voci del pubblico, per il resto, vuoto e fatica. Tuttavia ero felice, e lo testimonia la foto di fine corsa, che il mitico Eugenio, colui che mi ha evitato di rimanere smarrita per la città di Manhattan, e precisamente tra la 49 esima e la 48 esima strada, mi ha inviato.

Ovviamente non mi fermo mai e ieri ho fatto tre ore di tennis, oggi ho nuotato e lunedì, come da consiglio, 12x400 e gradoni. Ora come ora si cerca solo di riavviare queste gambe stanche.

Solo un attimo di perplessità ieri sera, quando ho avvertito un piccolo risveglio di fascite. Il motivo?1h e 15 di corsa e tre ore di tennis con i plantari invertiti!!

Che bello essere così incasinati come me!

sabato 10 novembre 2007

Tennis e maratona

Quest'anno ho ripreso a giocare a tennis: sto facendo il corso da istruttore di secondo livello, a Roma.
Reduce dalla bellissima esperienza vissuta alla Maratona di New York, non vedo perchè non provare a fare un parallelo fra due sport così diversi, quali il tennis e la maratona. Praticandoli tutti e due, posso fin d'ora elencare elementi comuni e discordanti fra le due discipline, partendo, innanzitutto, dalle diverse condizioni ambientali nei quali poterli praticare. Per quanto riguarda la corsa, si corre sempre fuori, e le gare non vengono mai rinviate in caso di maltempo: si corre anche con la neve o con la pioggia a catinelle (peggio, anche con le trombe d'aria...). Indubbiamente questi fattori determinano poi una certa indole nell'atleta, più temprato e disposto, diciamolo, al sacrificio fisico. Psicologicamente, per un tennista, abituato, con l'irrigidirsi delle temperature, a spostarsi nelle strutture al coperto, praticare attività fisica invernale all'esterno, con il freddo umido che gli entra nelle ossa o, peggio, con le scarpe che si inzuppano di fango, è quantomeno impensabile (a Roma si gioca sempre fuori, ma le temperature sono meno rigide che al Nord Italia). Allo stesso tempo, però, un maratoneta si sente a disagio se deve svolgere attività fisica in un ambiente riscaldato e, proprio grazie a questa abitudine data dal correre malgrado qualunque condizione climatica, risulta molto più resistente alle malattie di stagione (nei tempi antichi non c'erano termosifoni!).
Il tennista, inoltre, è abituato ad allenarsi in condizioni di visibilità ottima, mentre il corridore corre anche di sera, o in condizioni di luminosità insufficente (dopotutto non deve cercare l'impatto con una pallina, ma si preoccupa solo di mantenere il proprio ritmo di corsa).
Un fattore che differenzia i due sport è anche quello fisiologico: aerobico alattacido uno (il tennis), prettamente aerobico l'altro (il fondo, la maratona, appunto). Il maratoneta deve cercare il più possibile di "risparmiare", basta un appoggio più brusco del solito o un leggero dislivello per modificarne il battito cardiaco. La maratona è una continua gara con la propria soglia aerobica; certo, vi sono determinate situazioni che richiedono una considerevole variazione di ritmo, ma non si trattano mai di scatti brevi, ma piuttosto di allunghi, di progressioni. Il tennis, invece, è fatto di continui spostamenti laterali e in avanzamento, è fatto di pause, di brevi scambi se si gioca in campi veloci e di interminabili "remate" da fondocampo se si gioca in campi più lenti (in quest'ultimo caso si cerca un ritmo simile a quello del maratoneta, che prima o poi verrà spezzato o da un errore o da un colpo vincente). E' uno sport strategico, che prevede l'utilizzo di schemi tattici differenti in base all'avversario, al campo, alle condizioni metereologiche; schemi che richiedono anche fantasia e viva intelligenza. Anche in maratona vi sono schemi tattici (bisogna sapere superare al momento giusto gli avversari, studiarne le variazioni di ritmo, ascoltarne il respiro per capire se sono in stato di affaticamento oppure no) ma gli atleti sono all'interno di un contesto assolutamente differente dove possono essere tutti avversari ma può anche non esserlo nessuno: ci sono maratoneti che si fanno condizionare da come gestiscono la gara gli altri, mentre ci sono quelli che gareggiano sempre e solo con loro stessi e con i loro tempi personali (a queste persone, per la loro salute mentale, andrebbe tolto l'orologio!).
Il tennis ha uno, massimo due avversari e basta; è un confronto frontale, ci si guarda negli occhi: in maratona, invece, si ascolta solo il respiro di chi ti corre a fianco, senza sprecare energie nel voltarsi a guardarlo, diciamo che si "intuisce"l'avversario, non lo si studia.
Un fattore che accumuna le due discipline è dato dalla metodica degli allenamenti: ripetitivi, intensi, di estrema concentrazione. In un caso, quello del tennis, si ricerca la precisione, nell'altro caso, la maratona, si cerca la regolarità del passo; è sempre precisione ma in termini non spaziali, bensì temporali: fare le ripetute (correre 3 volte i 6000 metri) sempre a quel ritmo, in modo da rendere il passo automatico. I carichi di lavoro, è chiaro, sono differenti.
Altro fattore discordante: le abitudini di vita: il tennista si concede qualche svago e non sono rari campioni, vedi Safin, che conducono una vita un pò sregolata, con qualche eccesso nel cibo e nell'alcool. Il tennis, dopotutto, lascia spazio ai fantasiosi, ai creativi, ai personaggi. Nel maratoneta non capiterà mai di trovare un atleta indisciplinato: sono precisi, calcolatori, a volte ossessivi per quanto riguarda l'alimentazione, e al termine di ogni gara ripensano sempre a dove hanno sbagliato, se "l'aver dormito un'ora in meno" può aver influito sulla prestazione.
Le due discipline, così diverse, possono integrarsi? Per esperienza personale posso dire che, da quando sono diventata maratoneta, tutti gli altri sport, essendo intervallati da pause, mi appaiono molto meno faticosi, più divertenti. Allo stesso tempo un'attività come la maratona richiede una concentrazione talmente prolungata nel tempo e una tale resistenza che uno scambio di 20 palleggi si raggiunge con estrema facilità, senza eccessivi stress fisici o mentali. Tuttavia la tensione che precede una partita di tennis è decisamente più alta rispetto a quella che precede lo starter di una gara di fondo o mezzofondo; il tennis, infatti, richiede schemi motori e strategie mentali più complesse rispetto ad una gara di corsa su lunga distanza. Pensiamo, ad esempio, all'azione più istintiva che ci capita di fare quando ci troviamo in una situazione di estremo pericolo: correre, non certo fare uno smash...

E' RITORNATA!!!!!!!!


Guardatela, è lei!!!E' tornata da Fiumicino, era distrutta...Te credo che non me l'hanno data, era completamente sfasciata!Dentro mi si è rovesciato un integratore e tutti i vestiti erano pieni di polverina bianca: forse a New York pensavano fosse COCAINA!!

NEWS



Novità in arrivo dall'aeroporto di Fiumicino: la mia valigia non è stata ancora ritrovata. Un inizio di addio al Garmin, agli amminoacidi, alla canotta della mia società (QUANTO HO SUDATO PER AVERLA!!), alle nuove Mizuno comprate ad un prezzaccio, ai ricordi materiali di NY, alla macchina fotografica con il rullino. A quel paese!!!
Vedo un pò come sto, e quasi quasi, domattina, mi faccio una sgambata alla gara di Molinella, vicino a Bologna, non si sa mai.
Da oggi metto in atto le iscrizioni alla maratona di Latina e alla maratona di Roma, almeno ci provo, e oggi mi godo un pò il rientro nella mia città, un rientro SENZA VALIGIA.

AAAAARGGGGHHHHH!!!!

giovedì 8 novembre 2007

Università a tutto spiano



Ore 8 e 20 circa, nuoto. Poi 2 ore di attività pratica (oggi a lezione abbiam giocato a rubabandiera, che bello!), ancora lezione e, stasera, allenamento. Ieri 1 ora e trenta (ultimi 15 minuti di allunghi)in una splendida cornice romana al tramonto, poi cena a base di carne.
Così è stato il mio rientro da N.Y., e devo dire che, fino adesso, il fuso orario non mi ha assolutamente dato fastidio: non ho preso melatonina e simili.
Che ricordo porto con me?Un ricordo un pò nostalgico, un pò malinconico, ma bello. E' stato bello tutto: compagnia, viaggio (turbolenze a parte), gara e pasta party (mamma mia, che abbondanza e spreco)...
Adesso, giustamente, devo riprendere un pò la velocità e, come da consiglio, riprenderò con lavori brevi, una o due volte la settimana, sui 200, 400, e via andare. Adesso come adesso la cosa che ricordo con più piacere di questo viaggio è il ponte di Brooklin, i grattacieli illuminati la notte, le ciambelle (donuts), il cibo (non si mangia poi così male!).
Proprio stamattina la prof di atletica mi ha fatto leggere un questionario inerente alla sindrome da overtraining (sovrallenamento)che mi ha invitato a compilare giorno per giorno, che fa riferimento alle mie sensazioni prima e dopo gli allenamenti, sulla mia percezione del disagio fisico, sulla piacevolezza o meno del carico di lavoro. Ho letto alcuni punti e mi sa proprio che ci sono finita, nella sindrome da sovrallenamento...Devo cercare di trovare la dimensione giusta, senza sfinirmi con allenamenti assurdi. Fino ad ora mi sono allenata eccessivamente, e male, trascurando il mio corpo. Spero di riuscire, prima o poi, a capire e rispettare il mio povero corpo, che mi sopporta da 29 anni.
Prossimo test forse alla maratona di Latina, poi vedremo!

mercoledì 7 novembre 2007

APPENA ATTERRATA


Poche ore fa il mio primo piede a Fiumicino, giusto quello, perchè il mio bagaglio è rimasto chissà dove, o meglio, sta volando con chissà quale compagnia aerea. Bella cosa: c'era dentro il pettorale, la divisa, la marea di integratori, le scarpe usate in gara e quelle comprate nuove di pacca in mega convenienza, il mio Garmin, tute e giacche, cibarie di cui la Maratona ci ha omaggiato...Bella cosa, mi han fottuto la valigia.
Sono in Italia, e cosa devo dire?Che il tempo che ho fatto si commenta da solo e ha poco senso nascondersi dietro giustificazioni quali l'arrivo sul posto con un anticipo esagerato, le mie condizioni di salute..cicliche e robe varie: non ho gestito bene la fase di scarico e non sono arrivata in forma alla gara, punto. Ho sbagliato allenamenti, in quanto prevalentemente facevo ripetute in piano, mentre la gara è veramente una sorta di MONTAGNE RUSSE, garantito a chi vuole farla, non si fa il tempo!
La giornata era ottima, un pò ventilata in certi punti dei ponti, e mi trovavo in una griglia di cinquecento donne, griglia delle tre ore, tre ore e quindici. Sono arrivata 395 esima donna (peggio del pettorale assegnatomi) assoluta (1229 nella classifica generale), fra le italiane ancora non so, ma devo ammettere che la verità è una sola: New York va fatta da turista. Solo così si può godere appieno del calore splendido della gente che ti acclama dall'inizio alla fine, e si può dire di averla corsa con il cuore. Ho capito subito che non era il tipo di maratona per me, e al passaggio alla mezza già avevo capito che non avrei potuto rendere come speravo. Gli ultimi 6 km in central park sono stati molto duri a livello muscolare, ma in quei punti mi son lasciata trasportare dai continui incitamenti che venivano fatti agli italiani e ho terminato senza soffrire come un cane. Meravigliosi i tifosi... Ho un pò sofferto la mancanza totale di cibo ai ristori, quello sì, e devo anche dire che in America mangiare un piatto di pasta nel carico di carboidrati che sia almeno un pò decente è cosa assai ardua.
Tuttavia sono stata bene, anche dopo, quando, per le strade di Manhattan, passeggiavo con la medaglia al collo e la gente mi diceva: "Congratulation", senza interessarsi di tempi o robe simili.
Ho recuperato benissimo, nessun dolore o acciacco e il giorno dopo già correvo un'ora in Central Park, ed è questo che conta. Fra un mese, se tutto va bene, penso di correre a Latina, che sto valutando se fare mia nuova "sede" per cui correre, dato il modo splendido con cui sono integrati gli atleti. La stampa locale?
Un articolo sul Corriere di Romagna, scritto da Matteo Dall'Agata che mi ha contattato e, malgrado qualche piccola speranza e qualche piccola promessa, nessun ricordo in stampa locale da parte della mia società. La cosa mi ha deluso, e sarei falsa se non lo esternassi. Il viaggio?
Mi sono aggregata ad un gruppo di Forlì simpaticissimo (Eugenio, Mattia, Dodo), mie guide e compagni di avventura spettacolari, e ho ritrovato i mitici Latina Runners, tutti belli con la loro divisa appositamente creata per New york: Alberto, Nicola, Claudio: tutti usciti dalla Grande Mela e con dei temponi, a testimonianza di un notevole stato di forma.
Alla finestra non vedo più grattacieli, ma ho il Ponte duca d'Aosta.
Roma, non ti ho tradito!

giovedì 1 novembre 2007

UNA FIGLIA SBAGLIATA...




Ci tenevo proprio, oggi, ad essere a Forlì.E' stata una delle più belle giornate degli ultimi tempi, anche senza il sole romano.
Ho avuto la gradita sorpresa di ricevere la visita delle mie zie, che mi hanno donato un quadrifoglio in oro, che metterò al collo domenica. E poi, ieri sera, la gradita telefonata di EZIO, che sarà sempre il mio primo tifoso, che mi ha offerto un caffè, stamattina, dopo una bella chiacchierata. Grazie a lui e a Gabriella.
Stamattina, girando per i cimiteri in occasione del giorno dei Morti, mi sono chiesta da dove potevo esser saltata fuori, da chissà quale ceppo di famiglia, dato che, diciamolo pure, sono alquanto anomala rispetto agli altri componenti. Mio babbo, così meticoloso, serio, professionale, razionale e tranquillo, cosa può aver trasmesso a questa figlia da farla "sbagliata"?Allo stesso tempo mia mamma, persona che stimo tantissimo per capacità di reagire alle avversità della vita con estrema forza, convinta sostenitrice dei veri valori, con notevole intelligenza pratica, ordinata quanto geniale, ha ben poche cose in comune con una persona instabile e confusionaria come me. Mio fratello...non ne parliamo, è il figlio modello: eccellenti qualità lavorative, già in carriera, determinato nelle scelte, intelligente; una vita regolare senza fare viaggi chissà dove o verso ricerche impossibili: ha già trovato un mondo perfetto che lo fa stare bene con se stesso e con gli altri, lui. Magari mio figlio, quando lo avrò, potesse diventare come il mio brother...
Io cosa ci faccio in una famiglia così... diciamolo pure, splendida?Quale intoppo può esserci stato nel mettere al mondo una persona come me, che, inseguendo un sogno e un altro, gira di comune in comune, di città in città, alla ricerca continua del nuovo, del diverso, di tutto ciò che la faccia fuggire dal routinario?Una persona che, uscita da un reparto di ospedale, decide di buttarsi a tempo (quasi) pieno in un'attività ai limiti dello stremo, come la maratona e, di punto in bianco, da sola, decide di andare a New York e di vivere a Roma?
Anch'io stessa mi considero un errore e, proprio per questo, ho ricercato dei familiari che avessero caratteristiche comuni, o simili, alle mie. Ci ho riflettuto un bel pò, ma alla fine mi son ritrovata molto nel mio zio Giancarlo, che purtroppo non c'è più, amante come me delle avventure, amante dello scrivere, del viaggiare, delle macchine sportive, del leggere (da due settimane passo tutti i pomeriggi alla Feltrinelli, a Roma, uno dei luoghi più geniali inventati nell'ultimo secolo). Il leggere...io, che appena entro in biblioteca non faccio in tempo a fare dieci passi che un libro mi cattura subito l'attenzione e mi tiene inchiodata per un pomeriggio. Mi spiace che lo zio se ne sia andato presto, mi dispiace non averlo salutato alla partenza, ma del resto penso che non se ne sia mai andato, perchè le sue passioni vivono in me: mi alimento di quelle. I miei nonni materni, anche loro mi hanno trasmesso tanto ed io, figlia sbagliata, mi sento un collage, fatto di tanti pezzi assemblati male, che ogni tanto cambiano di posto e si mettono in ordine, anche se il più delle volte il puzzle è scomposto e difficile da riassemblare. Stanotte partirò. Sarebbe troppo banale e scontato dedicare a loro un piazzamento, un tempo, una medaglia. Vorrei solamente condividere con i miei cari un'esperienza nuova che vivrò, che loro non hanno vissuto ma che vivranno fra poco, nelle mie scarpe da corsa o dentro il mio cuore. Vorrei veramente tanto che corressero insieme a me e che vivessero le miei stesse emozioni, quando, tra qualche ora, metterò piede a New York City.
Dopotutto, quando viaggia o quando corre, la pecora nera di casa porta sempre con sè dei pezzi della propria famiglia...

mercoledì 31 ottobre 2007

F351, tenetelo bene a mente

Rientro a Forlì, lasciando la pioggia romana (tanto piove pure qua)...
Ieri sera ho rilasciato una piccola intervista a un giornalista del Corriere di Romagna, e l'articolo uscirà nel week end, articolo inerente la mia gara a New York di cui vi terrò al corrente...
Stasera, nella mia casa forlivese (tutta sottosopra causa muratori) trovo con piacere la comunicazione del mio numero di pettorale: F351 (sembra un modello FERRARI), griglia arancione. Ci siamo, ragazzi, ora si inizia a pensare alla gara, e basta. Ultimo giorno di scarico di carboidrati, grazie al cielo, e da domani PIENO DI BENZINA.
Oggi riposo totale, dopo un fantastico massaggio sportivo del giorno prima.
Sto raccogliendo informazioni disparate su New York e, se tutto sarà come mi dice chi c'è stato, da là non tornerò più.
Forza, forza, forza...

martedì 30 ottobre 2007

3x2000, poi si parte!!

treno eurostar italia...breve sosta a Forlì, poi volo!!!

Ebbene sì, anche a Roma sta arrivando il tempo incerto, ma stamattina mi ha graziato e ho fatto i miei 2000 a ritmo 4 e 27 circa. Sono stanca, ancora, non lo nascondo, ma mi consolo pensando che, comunque andrà, sarà un'esperienza magnifica.
Ieri, dunque, è iniziato lo scarico dei carboidrati e già non ne posso più: oggi il mio menù è questo:
-mattina: ananas, integratori, succo di pera;
-pomeriggio: passato di verdura, yogurt, banana,
-sera: pesce (non so, sembra baccalà), piselli, gelato, yogurt.
E annamo!!!
E, domani sera, si prepara la valigia!!!!

lunedì 29 ottobre 2007

CI SIAMO, CI SIAMO, CI SIAMOOOO!!!LO SCARICO DEI CARBOIDRATI

Perchè non danno anche a me una comoda, calda auto blu???

E' questa la settimana clou, e giovedì notte si parte per l'aeroporto di Bologna, dove alle 5 mi aspetta il check in. Sto ancora vivendo un sogno e mi sembra tutto così irreale: ma veramente venerdì metterò piede a New York????
Per entrare in tema mi sto ascoltando l'ultimo cd del mio cantante preferito, Bruce Springsteen, MAGIC. Ragazzi, non sto proprio nella pelle!!
Ieri ho fatto 15 volte i 200, in pista, Acqua Acetosa (mentre si correva la storica, almeno per me, gara a Grottarossa), con recupero 200; il tutto in circa 25 minuti totali, mentre il giorno prima ho fatto un'oretta a Villa Ada, con allunghi, esercizi per tronco, braccia, addominali, e tanto stretching (ho i bicipiti femorali un pò contratti).
I pomeriggi me li sono spassati tutti nel centro di Roma, e non vedo perchè non dovrei godermi queste giornate favolose nella Capitale, dato che su a Forlì diluvia da almeno dieci giorni...

Da questa settimana inizia lo scarico dei carboidrati e il mio menù di oggi sarà:
mattina: integratore, ananas e succo di frutta;
metà mattina, dopo l'oretta di corsa, banana;
pranzo: minestrone di legumi e yogurt;
cena: spinaci, carote e filetto;
dopocena: gelato senza latte e yogurt.
Glutammina, un cucchiaino, alla sera, prima di coricarmi.
Non è proprio una dieta fatta di rinunce, ma del gelato non ne posso proprio fare a meno e me lo gusto comunque anche per queste sere (dopotutto quello che prendo è abbastanza leggero, no??).
Un ultimo massaggio di scarico mercoledì, e domani, martedì, 3 volte i 2000, non so con quale energia...
Anche stamattina, che ho corso un'oretta, ho sentito le gambe debolucce, per cui ancora in perfetta forma non sono (ahi ahi); inoltre questa ora legale mi sta un pò sullo stomaco (LA VEDO BENE PER IL JET LAG, MOLTO BENE!!!).
A New York city sono le 5 e 42 della mattina e mi prende una piccola amarezza: la mia società ha da poco festeggiato il sessantennale e i dirigenti non mi hanno invitato proprio: si son già scordati di me?!!!

venerdì 26 ottobre 2007

PLANTARI, GRAZIE!!!

Era da marzo che non facevo dei MILLE senza sentire alcun male, e oggi ufficialmente posso dire di avere DEBELLATO LA FASCITE, AHYEAH!!
Da lunedì fino a giovedì ho solamente corso un'oretta, con piccole variazioni, senza particolari lavori (mercoledì e giovedì, però, aprivo la giornata con 1 ora e 2 ore di nuoto in una piscina di 25mt GELIDA)e oggi ho fatto 10 mille sul lungotevere.Ho usato le scarpe leggere e ho tenuto una media di 4 e 15, 4 e 20, malgrado le gambe ancora pesantine (il programma di allenamento che ho seguito è stato una condanna, e forse ne trarrò i benefici fra un mese).
Qua a Roma son riuscita a scampare alla pioggia per miracolo e riesco ancora a correre con la roba corta, che bello!!Non ho più fatto bigiornalieri, ma ho perso ancora peso e non vorrei la mia stanchezza muscolare fosse dovuta anche a quello.
Questi mille di oggi sono stati carini: ad ogni punto in cui correvo associavo i metri (dove c'è il signore sul muretto sono a trecento metri, dove ci sono i bagni chimici sono a meno 2oo, dove c'è il barbone con i gatti a circa 100 mt, e via così), così l'allenamento è stato anche un pochino tattico, seguendo il cronometro del mio Garmin.
Mi sono arrivate le conferme per il volo e non sto più nella pelle, anzi, già sto volando!Purtroppo mi toccherà svegliarmi alle 4 di mattina, anche prima, per essere alle 5 a Bologna...
Mommamma, devo già pensare al jet lag!

mercoledì 24 ottobre 2007

HO FATTO I PLANTARI, ORA SONO UN' ATLETA COMPLETA

Da oggi, qua a Roma si combatte con il freddo della piscina del Coni, alle 8 di mattina...
Il mio secondo anno di università prevede questo brusco impatto mattiniero, ma tutto sommato ho passato anche di peggio. Nel periodo estivo, inoltre, il nuoto mi ha anche aiutato molto nella preparazione alla corsa, sia per quanto riguarda la resistenza, sia per quanto riguarda lo sviluppo della cassa toracica. Eppoi, è come se ogni volta si facesse un massaggio di scarico. Domani mi aspettano altre 2 ore, e vedrò bene se fare i mille nel pomeriggio, o se rimandarli a venerdì.
Comunque ho una bella notizia per il futuro delle mie articolazioni e del mio stile di corsa: HO FATTO I PLANTARI!!
Per adesso li sto sperimentando camminandoci, e devo dire che mi stanno già rivoluzionando non poco la vita!Sono andata da Mele, collina Fleming, ben noto a chi di corsa NE SA, e lo stesso Mennea, con cui condivido lo stesso numero di battiti cardiaci a riposo e l'allenamento sui 100 in salita a Villa Glori, se li fece fare su misura da loro, e mi sembra proprio che di risultati ne fece,eh...Chissà che questi plantari, tutti belli colorati e gaiosi, non portino anche me ad un bel risultato sulle strade di New York city...

martedì 23 ottobre 2007

FREDDO ROMANO

Non ho mai corso a Roma con 2 pile addosso, per di più nel pomeriggio...
Eppure ieri tirava una bora che avrei giurato si portasse con se cumuli di neve, seppure, per un breve arco di minuti, si è affacciato un timido sole. Così ho corso la mia oretta tranquilla (per modo di dire, perchè in zona Tevere tiravano delle vampate assurde)e, malgrado i 36 km di ieri, l'ho passata bene. Oggi pure ho fatto un'oretta, con piccole variazioni, ma sotto un sole limpido, pulito, un vero sole romano. Stavo bene.
Mi sto un pò guardando intorno per cercare una nuova società per correre, qua in zona; nonostante sia legatissima alla mia Edera mi sa tanto che le spese per New York non arriveranno proprio, sebbene qualcosa mi avessero promesso, qualcosa in cui spero ancora...
Sto pure cercando lavoro, e la affollatissima Capitale ancora non offre nulla, che angoscia!

Anna Giunchi la maratoneta

Benvenuto sul blog di Anna...la maratoneta