Anna Giunchi Blog Personale

venerdì 8 aprile 2011

Arivelocizziamoci!!!


Santo sepolcro...
Focalizzato l'obiettivo su Torino, novembre, Campionati Italiani assoluti, come meta primaverile mi sono posta i 5000, conditi da un pò di lavori mirati in pista... Premetto che devo parlare a voce bassa, in quanto, solitamente, in questo periodo della stagione, con i primi caldi, mi infortunavo e rosicavo come una matta nel vedere gli altri correre...
E invece, fino ad esso, le cose stanno andando veramente alla grande. Rileggendo alcuni miei post mi saltano agli occhi i periodi brutti che ho vissuto...ora come ora dietro alle spalle, scacciati... Sono molto contenta delle cose che faccio: sto preparando la tesi di laurea che sicuramente discuterò a luglio, su spinta del professore, che ha sempre ragione. E' uno studio inerente la variabilità della frequenza cardiaca su ciclisti sottoposti a protocolli di interval training a sfinimento, basati su cicli di pedalate a 500 watt per 40 secondi con 20 di recupero e 30 di allenamento e 30 recupero...non sarebbe male monitorare gli stessi parametri anche sui maratoneti...ci penserò.
Intanto gli allenamenti post jerusalem stanno dando esiti veramente insperati...Li svolgo al Paolo Rosi con Tonino: in due si lavora meglio, senza dubbio...Basti pensare che martedì abbiamo svolto il mille a 3:34, 2x500 a media di 3'32 e 2x400 ad 1'23. Giovedì, invece, abbiam svolto il 1500 a 5'40, 2x1000 a 3'50 e 5x400 intorno ad 1'27-1'30, malgrado il caldo dell'ora di pranzo al Paolo Rosi...
Insomma, sto riscoprendo un pò di brillantezza, corro divertendomi e, cosa importante, ho scoperto il piacere di condividere la corsa con altre persone appassionate come me...Che bello!



:-) grande, Toni, ma l'ultimo 400 era ad 1'28, e quello prima 1'29...


In questo week end, rientrata in Romagna, mi attende una 15 km nelle colline del riminese...Buon week end a tutti!!

11 commenti:

Davide R. ha detto...

Sono veramente contento che stai andando bene!!!! son sicuro di ritrovare in Sardegna una brillantissima Anna!!! Buon weekend e buona corsa anche a tè!! :)

Tosto ha detto...

questi allenamenti di velocità sono mirati a cosa ad un 10000?
ed il recupero nelle rip da 400 e 500 è da fermo?

Anonimo ha detto...

basta che non usi le chiodate...
luciano er califfo.

lello ha detto...

i momenti bui stanno alle spalle , sta ritornamdo un atleta piu forte di prima.......
laurea iN??????????

Marco Bucci ha detto...

Brava Anna... okkio a far le cose a modo....
Mi metti una voglia di venire in pista... ma e' meglio di no... farei ridere !!

Anna ha detto...

Grazie, Davide...siamo già a poche settimane da Egna...come sta l'isola???
Tosto, allora...sono mirati al 10.000, e il recupero da 400 a 5000 erano 90 secondi da fermo.
Califfo, hai perfettamente ragione, infatti uso solo A1 leggere. Ma secondo te, se faccio dei 100 o 200, potrebbero servire? Di te mi fido molto...
Grazie di cuore, Lello...speriamo bene...la lautùrea è la specialistica in Scienze e tecniche dello sport.
Marco, dai, ma in pista c'è posto anche per te, daiiii!!!

Marco Bucci ha detto...

Mmmmh.... si, in corsia 6...

Davide R. ha detto...

Anna l'Isola stà bene, ogni tanto dà qualche piccolo assaggio di vero caldo... si stà svegliando!! :)

Anna ha detto...

Che vuol dire in corsia 6, che mi sorpassi, Marco??
Davide, coccomela bene, l'isoletta...

jecoursparis ha detto...

Che gara organizzano a Torino in Novembre?

Anna ha detto...

c'è la 42, campionati italiani assoluti

Anna Giunchi la maratoneta

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