Anna Giunchi Blog Personale

mercoledì 20 aprile 2011

Pronti a pistare....

In università...ci si diverte...

Sto vivendo un periodo bellissimo...cerco di godermi attimo per attimo la gioia del riuscire a correre senza dolori e doloretti, riprendendo anche con ritmi un pò più allegri...Il 1 maggio teneterò di fare qualcosa di buono alla mezza del Golfo dell'Asinara: ho una gran voglia di Sardegna e spero proprio che quel week end sia proprio come già sto pregustando...Bellissimo.
Ho cambiato un filo le mie abitudini: adesso, alla mattina, raramente faccio i lavori, ma mi limito a 50' con allunghi finali. Svolgo i lavori con Tonino, in pausa pranzo oalla sera, al Paolo Rosi....un incentivo notevole correre con chi ha gli stessi miei ritmi, anzi, con chi mi stimola a dare di più nei 200, dove sono una pippa.
Il lavoro di martedì apre un ciclo di velocizzazioni, che avrebbero poi l'obiettivo di portarmi ad una media di 3'45 su 10 km...obiettivo a breve termine: i societari il 15 maggio... Erano 6x700, martedì, la media da tenere 2'31...Pian pianino si migliora....

ANNA - 19/04/2011
PROVE RIPETUTE 0 RECUPERI
METRI TEMPO MEDIA/km METRI TEMPO MEDIA/km
700 2' 32'' 50 3' 37'' 86 2' 40'' 00 ### ## ##
700 2' 30'' 50 3' 35'' 00 2' 40'' 00 ### ## ##
700 2' 31'' 50 3' 36'' 43 2' 40'' 00 ### ## ##
700 2' 33'' 50 3' 39'' 29 2' 40'' 00 ### ## ##
700 2' 34'' 50 3' 40'' 71 2' 40'' 00 ### ## ##
700 2' 35'' 50 3' 42'' 14 ### ## ##
TEMPO TOTALE LAVORO: 28' 38'' 00
PROVE RIPETUTE RECUPERI
DISTANZA TOTALE: 4200m DISTANZA TOTALE: 0m
TEMPO TOTALE: 15' 18'' 00 TEMPO TOTALE: 13' 20'' 00
MEDIA: 6 x 700m 2' 33'' 00 MEDIA: da fermo 2' 40'' 00
MEDIA/km: 3' 38'' 57 ### ## ##

6 commenti:

Marco Bucci ha detto...

Che bei tempi...!!!
Brava...!!

Anna ha detto...

ti piacciono? grazie...speriamo di tenerli...

Davide R. ha detto...

- 10!!!!!!!!

lello ha detto...

bei allenamenenti veloci ,..... qual'e' il tuo prossimo obbiettivo????

LO SCATENATO ha detto...

Qui sento l'asfalto bollente, sara' passata una Leonessa ? Mmmhh si penso proprio di si. Ole' !!

Anna ha detto...

Davideeeee...fra poco ti stresserò, tienti pronto...SARDEGNAAA!
Grazie, Lello...obiettivo? Migliorarmi sul 5000 e 10 km, poi si parla di Torino a novembre...
Uèèè, guarda chi c'èèèèè!!!!! Grazie, Marco, sto ruggendo!!

Anna Giunchi la maratoneta

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