Anna Giunchi Blog Personale

mercoledì 24 settembre 2008

6x2000. FATICA, MA SODDISFAZIONE

I più forti del Ticino...

Ho recuperato bene, i 30 km di domenica. In media ho visto che chi ha vinto ha perso 10 minuti rispetto ad un passaggio normale sui 30km, in pianura, per cui il mio ottimismo nel fare una buona maratona è salito ancora un pò, anche grazie alle previsioni dei miei due amici Youssef e Rachid, molto ottimiste, ma loro del resto sono professionisti...
29,5: la mia media secondo il tempo segnalato. Da qui al 12 la differenza, più che la condizione fisica, la farà la testa e la mia intelligenza nello scaricare.
Ieri ho rallegrato i miei muscoli con 20'+3'veloci-2'più lenti, per 45', il solito fartlek guidato, mentre oggi la tabella prevedeva i 6x2000.
Ottimo riscaldamento, da 5' a 4'28, poi le serie tenute sui 4'16-4'20, soffrendo un pò alla fine, a causa del vento e delle gambe ancora non proprio in pieno. Comunque molto soddisfatta, se non altro per la costanza del ritmo, che farà la differenza, in Maratona.
Avevo anche fatto un buon lavoro in palestra per bicipiti, dorsali, lombari, addominali. Mi sto impegnando, insomma...

7 commenti:

Jenny ha detto...

Io scarico fino a sabato, che bellezza! Sono gli allenamenti che preferisco!!! Bella la foto comunque

Alvin ha detto...

Mi pare che gli allenamenti ti stiano dando ottimi risultati, ottimi gli ultimi 2 allenamenti, brava, Carpi si avvicina, gestisci bene lo scarico e andrai come il vento!

Anna LA MARATONETA ha detto...

Il mio problema è proprio quello dello scarico: non mi gestisco!!!
Oggi, comunque, sento con l'allenatore.
Bella foto, eh?
Grazie, Alvin...speriamo bene!!!

Jenny ha detto...

Guarda che il riposo è quasi più importante dell'allenamento, ne è parte integrante! 6x2'000 corsi 3 giorni dopo una 30 sono davvero tanti per un corpo di una donna. Guarda www.finisherclip.ch per il filmato del tuo arrivo! ciauuu

Anna LA MARATONETA ha detto...

Mamma mia, ma come corro storta, sono orribile!!!
Grande cosa, comunque, questo sito, grazie!!!
In effetti oggi, mi son limitata a un fartlek, sennò mi inchiodo di brutto...

Danirunner ha detto...

Ho scoperto il tuo blog solo ora, complimenti per i risultati e FORZA INTER.

Anna LA MARATONETA ha detto...

Ciao, Dani, BENVENUTO!!!
Eh, forza inter anche a te, a chi lo dici...Si vince anche quest'anno!!!

Anna Giunchi la maratoneta

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