Anna Giunchi Blog Personale

venerdì 19 settembre 2008

MO SI PARTE PER LUGANO!

Con Galante, per urlare FORZA INTER!

Il lavoro di oggi, seppur fatto sotto un pò di pioggia, è stato piuttosto riuscito:
-20 minuti in progressione di riscaldamento, fino a 4' 40;
-1x3000 a 4'17;
-7x400, 1'34;
-1x1000: 4'02;
-3 km defaticamento, 5'12.
Ho fatto due flebo, mercoledì e giovedì, ed ero ancora un pò stordita, ma son riuscita a spingere, oggi, ed era un pò che non lo facevo.
Ieri pomeriggio ho fatto una bella serie di pettorali in palestra e domattina, prima di partire per Lugano, mi faccio un'oretta sciolta.
Sto bene.

3 commenti:

Alvin ha detto...

Neanche alla vigilia della gara e prima del lungo viaggio riesci a riposarti???
Previsione sui 30 km....se vai un po' in progressione e tranquilla 2:11, se la butti giù dura dura 2:08 o meglio!(e tu la butti sempre giù dura)io dico 2:09:28!
In bocca al Lupo IronAnna e mi raccomando...la colite lasciala a Roma!

ettore ha detto...

Stai lavorando veramente duro,speriamo che non sei troppo stanca.Un grosso in bocca al lupo per Lugano.

Anna LA MARATONETA ha detto...

Grazie per la fiducia, Alvin...Le gambe erano pesantucce, e il percorso per niente facile: saliscendi e due salite, la più grossa al 23esimo. Comunque son contenta perchè ho tenuto i 4'30 di media, chiudendo in 2h13...
Ettore, ci avevi visto bene, ma forse più che stanchezza ho pagato il ciclo imminente!
Comunque, grazie a entrambi per il sostegno!!!

Anna Giunchi la maratoneta

Benvenuto sul blog di Anna...la maratoneta